العيون الجميلة هى العيون الصحية التى لاتعانى من امراض العيون الشهيرة مثل ضعف النظر او الماء الازرق او المياة البيضاء او امراض الشبكية الخطيرة ولذلك قبل البحث عن جمال العيون يجب الاهتمام بكل ما يخص صحة العيون والاقتراب قليلا من طب العيون ومعرفة المشاكل والامراض التى يمكن ان تصيب العين وهنا يجب ان نعرف ايضا ان هناك العديد من الاطعمة التى تساعد على الوقاية من امراض العيون الشهيرة وتعمل هذه الاطعمة على علاج العيون وجعلها اكثر صحة وبالطبع جمالا وفى السطور المقبلة سوف نتعرف معا على اهم الاطعمة الصحية التى تعمل على الحفاظ على صحة العيون .

خضروات مفيدة تقوي النظر

1- الطماطم :
الطعام من اكثر الاطعمة الصحية والغير مكلفة والمتوفرة فى كل البلدان بكثرة والطماطم من الاطعمة التى تحمى من العديد من الامراض وليس فقط امراض العيون وتحافظ على الصحة لانها تحتوى على مادة الليكوبين واللوتين والكثير من مضادات الاكسدة وهذه المواد تحمى العين من الاثار الضارة لاشعة الشمس وتأثيراتها الخيطرة على صحة العيون .

2- الثوم والبصل :
المياة الزرقاء على العين واعتام عدسة العين من امراض العيون الشائعة والتى تظهر بسبب الشيخوخة وهنا فان تناول الثوم والبصل يعد من افضل طرق علاج الماء الازرق فى العين وكذلك الوقاية من اعتمام عدسة العين وذلك لانهم من الاطعمة الغنية بالكبريت وتحتوى على مادة الجلوتاثيون والتى تعمل على الوقاية من المياة الزرقاء على العين .

3- الجزر :
يظل الجزر دائما وابدا من الاطمعة المفيدة والصحية للعين وفى طب العيون يوصى دائما بتناول الجزر لانه غذاء العيون ويحتوى على نسبة كبيرة من الليكوبين واللوتين التى تحمى العين من الاشعة الفوق بنفسجية الضارة كما ان الجور من الاطعمة الغنية بفيتامين A والبيتا كاروتين وهم من العناصر الضرورية لوضوح الرؤية وعلاج مشاكل ضعف النظر .

4- البيض :
البيض من الاطعمة العنية بالبروتينات والكبريت والسيستين وهى عناصر ضرورية للحماية من اعتمام عدسة العين كما يحتوى البيض على اللوتين وهو ما يقلل خطر الاصابة بالضمور البقعى والذى يتسبب فى فقجان البصر عند كبار السن .

5- الكوسة :
الكوسة ليست فقط غذاء القلب ولكنها ايضا علاج العيون حيث تعد الكوسة من الاطعمة الغنية باللوتين زياكسانثين وهى التى تحمى العين من الاشعة الفوق بنفسجية الضارة وتعمل كذلك على منع الضمور البقعى فى سن الشيخوخة .