قائمة بأهم فوائد التين

التين معروف بالطعم اللذيذ الرائع المصحوب بالملمس الناعم و البذور المقددة(المفتته). عموماً، فان التين متوفر في كلا الشكلين شكل التين الطازج و شكل التين المجفف(المحفوظ). التين الطازج هو موسمي بمعنى انه نجده في فصل معين من فصول السنة و هو فصل الصيف لكن التين المجفف هو سهل الحصول عليه و منتشر بشكل كبير و متاح في شكله المجفف طوال السنة. فوائد التين كثيرة و عديدة، التين مصدر جيد للمعادن مثل الكالسيوم، و البوتاسيوم، و الحديد، و الماغنيسيوم ،و الفسفور، و الصوديوم و الزنك. كما ان التين هذه الفاكهة اللذيذة الحلوة تحتوي على مكونات عالية من فيتامين A,B6,C,E,K مع الاحماض الدهنية المشبعة، و الاحماض الدهنية الاحادية غير المشبعة، و الاحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والالياف الغذائية. فمن فوائد التين انه ملئ بالكثير من العناصر الغذائية الصحية، الفيتامينات، و المعادن، يعتبر التين من الاطعمة الصحية. هذه قائمة باهم فوائد التين:

قائمة باهم فوائد التين

 

 

قائمة بأهم فوائد التين



1- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

فوائد التين كثيرة و متنوعة و من فوائد التين انه يحتوي على محتوى غني من البوتاسيوم الذي يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم عن طريق تقليل ضغط الدم المرتفع. الراجع الى تناول الكثير من الصوديوم و استهلاك القليل من البوتاسيوم، ضغط الدم يبدء في الارتفاع حيث تكون نتائج اخرى لارتفاع ضغط الدم. لذا فان من فوائد التين احتواءه على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد في السيطرة على ضغط الدم في الجسم. فمن فوائد التين انه يحتوي على الاحماض الدهنية اوميجا3 و اوميجا6 التي تساعد في المحافظة على صحة ضغط الدم في الجسم.


2- يمنع الضمور البقعي

من فوائد التين انه غني بخصائص المواد المضادة للاكسدة التي تساعد في منع الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن. تحلل الشبكية هو احد الحالات الشديدة المرتبطة بفقدان النظر في كبار السن. كما ان بعض الدراسات،قد اثبتت ان الفاكهة مثل التين، و التفاح، و الكمثرى، و البرقوق هي مفيدة في الامداد بالحماية من الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن.


3- يساعد في السيطرة على مرض السكر

كما ان من فوائد التين ايضاً ان اوراق التين تحتوي على خصائص مكافحة مرض السكر التي تساعد في السيطرة على مرض السكر. من فوائد التين احتواءه على البوتاسيوم الذي يساعد ايضاً في تنظيم مستوى الانسولين في الدم. بالتالي فان من فوائد التين المعروفة انه علاج طبيعي للسيطرة و التحكم في مرض السكر.


4- ازالة حصى الكلى

من فوائد التين ايضاً انه يعتبر احد افضل الطرق لعلاج حصى الكلى طبيعياً. تناول بانتظام ماء التين المغلي يساعد في علاج حصى الكلى.


5- يشجع و يحفز على خسارة الوزن

من فوائد التين انه يساعد على خسارة الوزن، ان التين مفيد للناس الذين يريدوا خسارة بعض الوزن بسهولة و بطريقة طبيعية، من فوائد التين انه يمكن ان يحتسب ضمن افضل الداعمين لفقدان الوقت بالتاكيد. فوائد التين انه يحتوي على محتوى عالي من الالياف الغذائية التي تساعد في تحفيز خسارة الوزن.


6- يمدنا بالعظام الصحية

من فوائد التين انه يحتوي على كمية عالية و كبيرة من الكالسيوم. فمن فوائد التين انه جيد لتقوية العظام و يمدنا بهيكل عظمي صحي. من فوائد التين ايضاً انه يساعد في منع هشاشة العظام، و هي مشكلة شديدة تحدث للعظم و تسبب دمار العظم.


7- يعالج الامساك

فمن فوائد التين انه يعالج من الامساك و هذا يرجع الى مفعول الملين الطبيعي الموجود به. من فوائد التين انه فعال في علاج الامساك. و يمكن تناول التين في كلا شكليه الطازج و المجفف لعلاج الامساك طبيعياً. على كل حال، ان التين الطازج، يكون افضل اكله للحصول على فوائد التين المناسبة للبشرة.


8- يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم

كذلك من فوائد التين انه يحتوي على الالياف الغذائية عالية الامتصاص التي تكون مفيدة في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم. تناول التين بشكل مستمر يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم تساعد في تحسين صحة القلب و الاوعية الدموية.


9- يعالج حبوب الشباب

من فوائد التين انه يساعد في علاج حبوب الشباب و الطفح الجلدي وهذا بسبب احتواء التين على خصائص مضادة للبكتريا، ولهذا السبب، التين مشهور كاحد افضل الطرق لعلاج حبوب الشباب في المنزل.


10- يحارب علامات التقدم في السن

من فوائد التين ايضاً انه لديه خصائص لمكافحة التقدم في السن. طعم التين الحلو و المقدد و المترف جيد في محاربة اعراض التقدم في السن و منع ظهور العلامات المبكرة للتقدم في السن بشكل كبير.


11- يعالج التهاب الحلق

من فوائد التين ايضاً انه جيد في علاج التهاب الحلق. التين يحتوي على الهلام النباتي الذي يساعد في علاج التهاب الحلق كما انه يمد بالحماية من التهاب الحلق.


12- يجدد خلايا البشرة 

من فوائد التين انه يجدد خلايا البشرة.التين يحتوي على معادن متنوعة و مفيدة في تزويد البشرة بالتغذية و الترطيب المناسبين. من فوائد التين انه يساعد في تجديد البشرة و الاحتفاظ بمظهر شباب البشرة و اشراق و لمعان البشرة. بجانب ان من فوائد التين ان الانزيمات الموجودة فيه تزيل خلايا البشرة الميته كما ان من فوائد التين انه يشد مسام البشرة. كما انه حتى يعمل على تناغم البشرة الذي يعطي المظهر المشع و البراق للبشرة.


13- تحفيز نمو الشعر

فوائد التين ليست فقط للبشرة و الامعاء فمن فوائد التين ايضاً انه يساعد على تحفيز نمو الشعر بسرعة. التين هذه الفاكهة اللذيذة الحلوة فان فوائد التين واسعة في استخدامها لتحفيز نمو الشعر بطريقة طبيعية. من فوائد التين انه يحتوي على انزيم النحاس الذي يساعد في المحافظة على لون الشعر. و بالتالي فان من فوائد التين انه يعالج مشكلة شيب الشعر.


14- يمنع خطر الاصابة بمرض السرطان

بعض الدراسات، قد وجدت ان من فوائد التين انه يمنع نمو بعض الانواع المعينة من الخلايا السرطانية في الجسم. الكومارين محتوى كيميائي يوجد في التين يساعد في منع سرطان البروستاته. من فوائد التين ان تناوله بشكل مستمر يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي و سرطان القولون.


15- يعالج الارق

من فوائد التين انه يساعد في علاج الارق. التربتوفان هو محتوى وجد في التين يساعد في الحث على الحصول على نوم جيد. و هذا يرجع الى ذا المحتوى الكيميائي الموجود ب, من فوائد التين انه يساعد في علاج اضطرابات النوم و بالتالي يمنع حدوث الارق.

 

مقالات مميزة