عندما يستهلك في المعدلات الطبيعية فان الزنجبيل ليس له أي تأثير جانبي معروف (وخاصة مسحوق الزنجبيل)ولكن تظهر الآثار الجانبية مثل الغثيان عن الإفراط في الاستهلاك.
شاى الزنجبيل للتنحيف
لا توجد دراسات تؤكد بان استخدام الزنجبيل للتنحيف مفيد خاصتا فى تسهل حرق الدهون وتسريع فقدان الوزن، ولكن وفقا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية في عام 2006 والتي أقيمت في الكويت فان الزنجبيل يقلل الشهية عن طريق خفض نسبة السكر في الدم ودعم النظام الغذائي من خلال توسيع مدة الشبع بعد وجبات الطعام، بالطبع أجرت هذه الدراسة على الحيوانات التى كانت بحاجة الى انقاص وزنها.
هل شاي الزنجبيل يساعد على فقدان الوزن ؟
شاى الزنجبيل للتنحيف قد يكون بين المنتجات الأكثر فعالية فى التخسيس،يستخدم شاي الزنجبيل للتنحيف لان له تأثيرات على عملية الهضم ويسرع من عملية التمثيل الغذائي.
يستخدم شاى الزنجبيل للتنحيف للاسباب التالية
يحسن وظيفة الجهاز الهضمي
يستخدم شاى الزنجبيل للتنحيف لانه يساعد على تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي و في نفس الوقت يخفف من أعراض مثل عسر الهضم والإمساك، كما أنه يحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة وهو فعال جدا في القضاء على انتفاخ خصوصا الشاي المصنوع من الزنجبيل الطازج يعزز الهضم.
السيطرة على مستويات الكورتيزول
يستخدم شاى الزنجبيل للتنحيف لانه يمنع هرمونات التوتر ويسهل حرق الدهون في منطقة البطن، شاي الزنجبيل لديه خصائص مضادة للإجهاد تساعد في السيطرة على الكورتيزول.
يزيد من مستويات الطاقة
يستخدم شاى الزنجبيل للتنحيف لانه يزيد من مستويات الطاقة في الجسم خاصتا الزنجبيل الطازج، مستويات الطاقة العالية تساعد على تحسين الحالة النفسية، كما أنه يسرع من حرق السعرات الحرارية.
- يمكنك شرب 250 مل، من شاي الزنجبيل قبل 15 دقيقة من وجبات الطعام.
قائمة من الأطعمة التي يجب أن تستهلك مع شاي الزنجبيل:
بعض الأطعمة يمكن استهلاكها مع الزنجبيل للمساعدة في فقدان الوزن ، و هى :
- خبز القمح الكامل، ويفضل بدون سكر
- اللوز
- عصير الليمون
- فلفل أحمر
- ثوم
- الحمص
- فاكهة طازجة
- فراولة
- أفوكادو
- عسل
- لا ينصح باستخدامه مع المهدئات ومضادات الاكتئاب.
- وفي الوقت نفسه لا ينبغي أن يستخدم مع أدوية منع تجلط الدم.
- هذا الشاي العشبي يمكن أن يؤدي إلى تشكيل حصى في المرارة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه بحد أقصى يمكنك استخدام 2 كوب من شاى الزنجبيل للتنحيف و من الممكن ان يكون بهم سكر.
حرق الدهون
وقد تم اكتشاف أن شاى الزنجبيل للتنحيف يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي حيث انه يسمح بحرق الدهون في الجسم بحث بعض الابحاث و الدراسات الحديثة.
كيفية تحضير شاي الزنجبيل؟
يمكنك تحضير شاي الزنجبيل للتنحيف باستخدام مسحوق الزنجبيل أو جذر الزنجبيل الطازج، إذا كنت تستخدم الزنجبيل المجفف يمكنك استخدام ملعقة صغيرة من المسحوق سوف تكون كافيه لكوب واحد، وضع شرائح الزنجبيل الطازج المقشره في كوب من الماء المغلي واتركها فى درجة حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة، إذا كان طعم الشاي المر يمكنك وضع بعض العسل.
تأثيره مهدئ طبيعي؟
بعض الناس لا يتمتعون بالزنجبيل بسبب مذاقه اللازع ورائحة، ولكن هناك أشياء يجب أن تعرفها عن هذا المذاق السائد ورائحتة، على سبيل المثال هذه الرائحة يمكن استخدامها كمهدء لأنه لديه تأثير الروائح، حيث تظهر الأبحاث أن تأثير الزنجبيل يمكن أن يستخدم في هجمات الصداع النصفي والسيطرة على أعراض الصداع النصفي.
تحذيرات
فى حال تناولت شاى الزنجبيل للتنحيف يوميا يمكنك تناول 4 غرامات فقط و في حالة تجاوز هذا المبلغ قد تحدث بعض الآثار الجانبية، حيث كشفت الأبحاث التي أجريت أن الاستهلاك المفرط للالزنجبيل قد يسبب مشاكل مثل الحرقة .
وصفة ماء الزنجبيل للتنحيف
وصفة ماء الزنجبيل للتنحيف مذهلة تساعدك على حرق الأنسجة الدهنية العنيدة حول منطقة البطن مما يؤدى الى تحسين صحتك أيضا، حيث ان المياه التي وضع بها الزنجبيل فعاله جدا في حرق الأنسجة الدهنية المخزنة على الخصر والوركين والفخذين، وصفة ماء الزنجبيل للتنحيف محلية الصنع بسيطة جدا وسهلة ، عليك فقط اتباع التعليمات البسيطة التالية:
الطريقة
ما عليك القيام به فى وصفة ماء الزنجبيل للتنحيف أولا تحتاج إلى الحصول على جذر الزنجبيل الطازج ثم قطع جذور الزنجبيل الطازج في شرائح، ثم وضع الشرائح في 1-1.5 لتر ماء ووضعها على نار، و عندما يبدأ هذا الخليط في الغليان ، اخفض الحرارة ثم اتركه على نار خفيفة الخليط لمدة 10-15 دقيقة ثم اتركه حتى يهدأ.
كيفية استخدامه
سقول الخبراء الطبيين انه يمكنك شرب ماء الزنجبيل للتنحيف كل يوم إذا كنت تريد، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل النتائج وبشكل كامل للتخلص من السموم في الجسم عليك أن تشرب على الأقل 1 لتر من مياه الزنجبيل يوميا لمدة 6 أشهر على الأقل، يجب أن تعرف أيضا أنه من الأفضل شرب ماء الزنجبيل الطازج، أو وضعه في الترمس وحمله معك أينما ذهبت.
الزنجبيل ينظم مستويات الكوليسترول في الدم
لا يستخدم الزنجبيل للتنحيف فقط فهو لدية مجموعة من الفوائد الاخرى حيث ان الزنجبيل يعتبر علاج مدهش يمكن أن يساعد أيضا في خفض ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، وهذه فائدة صحية مفيدة جدا كما نعلم جميعا يرتبط ارتفاع الكوليسترول في الدم مع السمنة وأمراض القلب وبعض أنواع السرطانات، لذلك فان ماء الزنجبيل للتنحيف مدهش حيث انه يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق خفض الكولسترول في الكبد ومستويات المصل، يمكننا أيضا أن نذكر أن ماء الزنجبيل للتنحيف يساعد فى ترقق الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
