الخس شائع معرفته في كسلطة، الخس ينتمي الى عائلة الخضروات ذات الاوراق الخضراء . فوائد الخس متعددة و متنوعة، ف الخس غني جداً بالمعادن، و الفيتامينات، و الالياف الغذائية. نبات الخس وجد انه ينمو في دول البحر المتوسط، و الشرق الاوسط و هو متاح في انواع عديدة و كثيرة مثل الخس ذو الاوراق الخضراء او الحمراء، الجليدي، خس الهيليون او الروماني.
فوائد الخس للبشرة و الشعر و الصحة
استخدامات و فوائد الخس للبشرة :
هناك استخدامات واسعة و كثيرة للخس في العديد من الطعام المغذي مثل السلطة، و السندوتشات، و الملفوف، وايضا يستخدم الخس في صنع العصير. دعونا نرى بعض فوائد الخس الرائعة.
فوائد الخس للبشرة:
مشاكل البشرة اصبحت شائعة اكثر هذه الايام بسبب اشياء مثل زيادة مستويات التلوث، و الضغط العصبي، و النظام الغذائي غير الصحيح و التعرض للمواد الكيمائية المؤذية. على الرغم من ان هناك منتجات كثيرة متاحة في السوق تقدم فوائد كثيرة سوف تجعل بشرتك بلا عيب، هناك شئ يكون اكثر اهمية من هذه الاشياء لجسم صحي و بشرة صحية. التزود و امتصاص المواد الغذائية الملائمة و الصحيحة هو اهم شئ لبشرة ذات صحة جيدة بالمقارنة مع اي شئ أخر. الخضروات الخضراء تكون غنية بالمواد المغذية و الالياف الغذائية التي تساعد في جعل البشرة الصحية و ابعاد مشاكل البشرة. هذه بعض فوائد الخس للبشرة الشائعة:
من فوائد الخس للبشرة انه يحارب مشاكل البشرة المختلفة و المتنوعة:
الخلاصة المصنوعة من الخس يساعد في علاج حب الشباب و مشاكل اخرى مرتبطة بالبشرة. خلاصة نبات الخس يمكن ان تصنع عن طريق غغلي ورقتين من اوراق الخس و لتر واحد من المياه لحوالي عشرون دقيقة. ثم ابقاءها في حرارة الغرفة على الاقل لمدة عشر دقائق و ثم استخدميها على وجهك و اجزاء جسمك. الخلاصة المصنوعة من اوراق الخس وجد انها فعالة ضد مشاكل عديدة مرتبطة بالبشرة. و هذا يعتبر من فوائد الخس للبشرة.
من فوائد الخس للبشرة انه يساعد في اعادة احياء و تجديد البشرة:
من فوائد الخس انه مصدر غني لفيتامينA، تناول ست اوراق من الخس في اليوم يمكن ان يمدنا باكثر من نسبة100% من احتياجنا اليومي لفيتامينA و هذا يعد من فوائد الخس. فيتامينA يساعد في اعادة احياء و تجديد بشرتك عن طريق زيادة قوة خلايا البشرة، و هذا من فوائد الخس للبشرة. لذلك اجعل الخس جزء من نظامك الغذائي اليومي و ساع بشرتك على ان تكون اكثر صحة.
من فوائد الخس للبشرة انه يحميها من الاشعة فوق البنفسجية:
من فوائد الخس انه يحتوي على مجموعة جيدة من فيتامينC و فيتامينE اللذان يساعدان في ابقاء بشرتك صحية حتى مع تقدمك في العمر. فيتامينE يساعد ايضاً في حماية بشرتك من اشعة الشمس الفوق بنفسجية و يقلل من مخاطر اعتام عدسة العين و الضمور البقعي. كل هذا من فوائد الخس.
من فوائد الخس للبشرة انه يزيل السموم من البشرة:
من فوائد الخس انه يساعد في تحفيز شهيتك و ايضا ازالة السموم من الجسم. يمكنه ان يعالجك من قصور و نقص الهميجلوبين ونقص و قصور الاملاح المعدنية و هكذا يجعل بشرتك اكثر نقاء و صفاء و تبدو مشعة و لامعة. و هذا من فوائد الخس.
من فوائد الخس تزويد البشرة بالتغذية:
من فوائد الخس ايضا انه مصدر غني للبوتاسيوم. هذا يساعد في تحسين امداد و تزويد التغذية و يحسن تداول الاكسجين و لذلك يساعد في ان تصبح البشرة صحية و مشعة. لذا فهذا من فوئد الخس للبشرة.
من فوائد الخس انه يساعد على انسجام و تناغم البشرة و يساعد على نوم افضل:
من فوائد الخس للبشرة. ان الخلاصة المصنوعة من الخس تكون ايضا جيدة لتناغم و انسجام بشرة الوجه. و بالتالي يمكن استخدامها كمسكحيث وجد ان له فاعلية عالية مع الناس ذو البشرة الجافة و هذا من فوائد الخس للبشرة الجافة. فن فوائد الخس ايضا انه يساعد على النوم بشكل افضل. الشراب المصنوع من الخس وجد انه لديه خصائص مضادة للتشنجات و يعمل كمدر للبول و كمهدئ. و هذا من فوائد الخس. فهذا يساعد في الحصول على نوم افضل مما يمدنا بفوائد جيدة للبشرة و بالتالي فهذا من فوائد الخس للبشرة.
فوائد الخس للشعر:
الشعر ايضا يتطلب امداده و تزويده بالتغذية اللازمة،من المعادن و الفيتامينات مثل اي جزء اخر من جسدك حتى ينمو و يكون بصحة جيدة. اذا كنتي تبحثي عن شعر بصحة جيدة. ف فوائد الخس للشعر كثيرة جدا ايضا بسبب خصائصه الغذائية.
من فوائد الخس للشعر انه يمدنا بالمعادن الاساسية الدقيقة:
و من فوائد الخس ايضاً انه مصدر للعديد من المعادن الدقيقة التي تتطلبها اجسامن. الخس يحتوي على8% سيليكون، 9% فوسفور و الكثير من الكبريت الكافي لمتطلبات و احتياجات اجسامنا. هذه المعادن مهمة جداً للحفاظ على صحة البشرة و الشعر و الاظافر. فهذا من فوائد الخس.
من فوائد الخس انه يزودنا بتغذية الشعر:
تناول الطعام في صورته الغير عضوية هو اهم سبب لخسارة الشعر. تناول الطعام مثل الحبوب و الاطعمة المصنعة لا يسمح للشعر من اخذ التغذية الصحيحة الملائمة. ان من فوائد الخس ان تناول الخس يساعدك في حل هذه المشكلة لان الخس يمكن ان يزود شعرك بالتغذية الملائمة على هيئة فيتامينات و المواد الغذائية الاساسية.
من فوائد الخس للشعر انه يحفز نمو الشعر:
كذلك من فوائد الخس ان صنع عصير الخس كجزء من نظامك الغذائي اليومي سوف يساعد في نقل الطعام الى اعصاب و جذور الشعر. لذلك فان تناول عصير الخس بشكل معتاد سوف يساعد في تحفيز نمو الشعر. و هذا من فوائد الخس للشعر.
فوائد الخس الصحية و الطبية:
- الانواع المختلفة من الخس متنوعة في فوائد الخس في التغذية. رومين هو نوع الخس الذي يحتوي على تغذية عالية بالمقارنة م الانواع الاخرى مثل الخس الجليدي. هناك العديد من فوائد الخس الصحية الاخرى.
- الخس يحتوي على حوالي20% من كل مكوناته فيتامينات التي تبني الاساس لتطور الجسم. وهذا من فوائد الخس. فهي تساعد في تطور و نمو العضلات و اساسية للعديد التفاعلات الايضية في الجسم. هذا من فوائد الخس. و كذلك فمن فوائد الخس انه يحتوي على سكريات قليلة و لذلك فهو جيد للجسم.
- فوائد الخس ايضا انه مصدر للحديد الذي يكون مهم جدا للمحافظة على مستويات الهيميجلوبين في الجسم و من فوائد الخس كذلك انه يزودنا بالعديد من الفوائد المرتبطة بصحة القلب.
- وايضا من فوائد الخس انه مصدر لفيتامينK و فيتامين C. فيتامينK هو اساسي للسيدات خلال فترات ما قبل الحمل و الحمل لانه يمنع العيوب العصبية خلال فترة الحمل. فيتامين C يساعد من منع تشكيل الجذور الحرة و كبح التفاعلات الغير مرغوب فيها التي تقود لالامراض.
