من فوائد التمر الهندى يساعد على دعم الجهاز الهضمي
من فوائد التمر الهندى انه يحتوى علي قدر كبيرا من الألياف، الألياف تحفز حركة الامعاء و تساعد فى زيادة إفراز العصارة المعدية و تساعد على الهضم، من فوائد التمر الهندى ايضا المساعدة فى يمنع أمراض مثل الإمساك ويحمي الجسم من أمراض أكثر خطورة مثل سرطان القولون والمستقيم، كوب واحد من التمر الهندى يحتوي على 6 غرامات من الألياف الغذائية.
من فوائد التمر الهندى يساعد في الحفاظ على ضغط الدم
من فوائد التمر الهندى انه يحتوى على البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم، التمر الهندى معروف جيدا بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم، كوب واحد من التمر الهندى يحتوي علي 753 ملليغرام من البوتاسيوم، مقارنتا ب 33.6 ملليغرام من الصوديوم، وهذا يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء ويحافظ على ضغط الدم .
من فوائد التمر الهندى يساعد في تحسين صحة الكلى
التمر الهندى يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم وهو أمر مفيد جدا في تنظيف أو غسيل الكلي و يساعد فى طرد الترسبات السامة من الكلى.
من فوائد التمر الهندى يساعد الأفراد في محاربة العدوى
من فوائد التمر الهندى الهامة انه يعتبر مصدر جيد للفيتامين C، فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء و التي تساعد الجسم على مقاومة العوامل المعدية و ازالة الجذور الحرة المسببة للسرطان في الجسم.
فوائد التمر الهندى للحفاظ على الجلد والشعر
يكفي تناول فيتامين C فقط لتحسين نظام المناعة، فهو يساعد أيضا على إنشاء والحفاظ على الكولاجين وهو البروتين الضروري في الشعر والجلد، أيضا يحتوي التمر الهندى على فيتامين (أ)الذى يحافظ على رطوبة الشعر.
فوائد التمر الهندى للنوم
من فوائد التمر الهندى انه يساعد في النوم و ذلك لمحتواه العالي من المغنيسيوم، وهو معدن مرتبط مباشرة بالمساعدة على الهدوء اثناء النوم، يساعد التمر الهندى أيضا علي تنظيم عملية التمثيل الغذائي و يساعد في الحد من اضطرابات النوم وحدوث الأرق.
من فوائد التمر الهندى يحتوى على فيتامين ب
التمر الهندى هو مصدر جيد للعناصر المعقدة مثل فيتامين ب و الريبوفلافين والنياسين ، النياسين يساعد في زيادة نسبة الكولسترول ويقليل من خطر التعرض لمشاكل القلب والأوعية الدموية، نقص النياسين يؤدي إلى داء البلاجرا وهو مرض يتميز بالإسهال والخرف التهاب الجلد والأرق، من فوائد التمر الهندى ايضا انه يعتبر مصدر جيد لحمض الفوليك ، حمض الفوليك (B9)يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة ويمنع فقر الدم، التمر الهندى ضروري أيضا لانه يساعد في انقسام الخلايا السريع والنمو لذلك فهو مفيد أثناء الرضاعة والحمل، نقص حمض الفوليك لدى النساء الحوامل يمكن أن يؤدي إلى ولادة أطفال ناقصي الوزن ويمكن أن يؤدي أيضا إلى عيوب في الأنبوب العصبي في الأطفال حديثي الولادة.
فوائد التمر الهندى للجلد
ينير بشرتك
من فوائد التمر الهندى أنه يستخدم لتفتيح لون البشرة، فقط عليك نقع 30 غراما من هذه الفاكهة في 150 مل من الماء الساخن لمدة 10 دقائق، استخراج اللب وقم بمزج ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم لهذا المستخلص ثم قم بتطبيقها بالتساوي على الجلد للتطهير ثم اتركه لمدة 15 دقيقة، اغسله بالماء الفاتر ليظهر بشرتك و هى مشرقة ،هذ الماسك مثالي للبشرة الدهنية ويمكن ان يستخدم 3 مرات في الأسبوع للحصول على بشرة متوهجة.
تقشير الجلد
من فوائد التمر الهندى انه يعتبر مصدر رائع للأحماض ألفا الهيدروكسيل و التى تعتبر احد المكونات الرئيسية في مختلف منتجات التقشير و الكريمات المتوفرة في السوق، هذه المكونات تمتلك القدرة على القضاء على الأوساخ والشوائب التي تقع في عمق الجلد، و تحد من انسداد مسام الجلد المسدودة، و للاستفادة من فوائد التمر الهندى يمكنك مزج مقدار ملعقة من مستخلص التمر الهندى مع ملعقة من الملح الصخري و ملعقة كبيرة من زبدة الحليب أو اللبن و ذلك لان كريم الحليب مثالي للبشرة الجافة واللبن و يعمل بشكل جيد للبشرة الدهنية، عليك خلط جميع المكونات جيدا ثم وضع الخليط بالتساوي على وجهك وباستخدام إصبعك مع التدليك في حركات دائرية لمدة 5 إلى 7 دقائق للتخلص من الخلايا الميتة والكشف عن بشرة نظيفة وواضحة.
تبيض الجلد
من اهم فوائد التمر الهندى للجلد انه يحتوى على خصاص تساعد على التبيض الطبيعي، يمكنك مزج مقدار ملعقة من مستخلص التمر الهندى مع كل من الليمون وعسل ثم قم بتطبيق هذا الخليط على وجهك ويغسل بعد 15 دقيقة للحصول على بشرة أفتح و اوضح.
علاج طبيعي للسيلوليت
من فوائد التمر الهندى انه يعتبر علاج طبيعي للسيلوليت، و للاستفادة من فوائد التمر الهندى فى القضاء على السيلوليت يمكنك خلط 2 ملعقة صغيرة من خلاصة التمر الهندى الطازج مع ملعقة صغيرة من كل من السكر وعصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز، عليك خلط المكونات جيدا ثم و ضعها على الجلد باستخدام فرشاة ثم فركها بلطف في حركات دائرية فان هذا سوف يقلل من وضوح السيلوليت، تأكد من فعل ذلك قبل وضع الشمع على بشرتك لأن ذلك يمكن أن يسبب ظهور البثور، هذا العلاج هو فقط للأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية.
من فوائد التمر الهندى يرطب و ينعم الجلد
الماء المغلي من التمر الهندى ثم تبريده يمكن أن يستخدم لترطيب و تنعيم الجلد الطبيعي ، يمكنك الاستفادة من فوائد التمر الهندي ب مجرد إضافة 15 غراما من التمر الهندى في الماء الساخن بدرجة الغليان ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ثم إضافة 2 ملعقة شاي من الشاي الأخضر إلى الماء ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، ثم خلط كل السوائل جيدا فان هذا يمكن ان يستخدام لتنعيم الجلد الطبيعي و ترطيبة، كل ما عليك القيام به هو السماح للخليط فان يبرد ثم تطبيقه.
