فوائد تناول الزنجبيل للحامل
الزنجبيل هو مكون طبيعي يساعد في تحييد الأحماض في المعدة وبالتالي يقلل من الغازات والشعور بالانتفاخ و يساعد في الهضم، وهنا بعض من فوائد الزنجبيل للحامل الأكثرشيوعا في فترة الحمل:
من فوائد الزنجبيل للحامل انه يحفز الدورة الدموية ويساعد الطفل فى الحصول على ما يكفي من الدم.
من فوائد الزنجبيل للحامل انه يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، مما يقلل من مخاطر ارتفاع مستوى الكوليسترول خلال فترة الحمل.
من فوائد الزنجبيل للحامل انه يقلل من غثيان الصباح ، اذا شعرتى بالغثيان فى الصباح فيمكنك تناول الزنجبيل سوف يساعدك.
من فوائد الزنجبيل للحامل انه فعال في علاج نزلات البرد الشائعة و الأمراض البسيطة والسعال المستمر.
من فوائد الزنجبيل للحامل أنه يحتوي على حوالي 12 من مضادات الأكسدة التي تعمل كعامل مضاد للالتهابات الكبيرة وأيضا يعمل على تحييد الجذور الحرة.
تأكدي من استخدام الزنجبيل الطازج في الشاي أو لأغراض الطهي، لأنه يزيد من الحديد وفيتامين C و يدعم الجهاز المناعي للطفل الذي لم يولد بعد وهذا يقلل من فرص حدوث العيوب الخلقية، الزنجبيل يحتوى على نسبة منخفضه في الصوديوم ما يجعله خيارا آمنا في وصفات مختلفة.
دراسات بحثية عن فوائد الزنجبيل للحامل
وفقا لنتائج البحوث من دراسة أجريت في مستشفى الأطفال في تورونتو و التي اجريت على 187 امرأة، اظهرت الدراسة أن الزنجبيل للحامل خلال فترة الحمل في الثلث الأول من الحمل لكن لم تظهر فروق كبيرة ،وقد طلب من 10 تجريب الزنجبيل لمعرفة مدى فعاليتة و قد وجدوا ان الزنجبيل يستخدم في علاج غثيان الصباح.
ووفقا لهذه النتائج فان من فوائد الزنجبيل للحامل ان له آثار "خفيفة" على غثيان الصباح، لكن قال أكثر من نصف النساء ان تأثير تناول الزنجبيل ضئيل أو معدوم الاثر تقريبا ، أخذ النساء الحوامل الزنجبيل في أشكال مختلفة مثل كبسولات او أعشاب، و أولئك الذين تناولوا عشبة الزنجبيل اتفقوا على أن لديه بعض الآثار الجيدة.
كونى حذرة
يجب على المرأة الحامل دائما استشارة الطبيب قبل إضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي الخاص بك، يجب عليك مناقشة مخاطر الزنجبيل للحامل و كذلك منافع الزنجبيل للحامل و تأثيره على تخفيف مشكلة غثيان الصباح.
إذا لم يعمل الزنجبيل الطازج يوصي بعض الأطباء بتناول مكملات الزنجبيل للحامل، ومع ذلك فان من مخاطر الزنجبيل للحامل ان تناول جرعة زائدة من مكملات الزنجبيل يمكن أن تسبب الإجهاض أو نزيف الحيض كذلك، لكن يمكنك تجنب هذه المشاكل بتناول الزنجبيل الطازج.
كيفية الاستمتاع بالزنجبيل
فوائد الزنجبيل للحامل لا تتركز فى تناول اعشاب الزنجبيل او مكملات النجبيل فقط و لكن يمكن الاستفادة من فوائد الزنجبيل بطرق اخرى فانه يضيف نكهة فريدة من نوعها للأطعمة فيمكنك الاستمتاع بالزنجبيل بطرق مختلفة:
اللحم المفروم والزنجبيل على البطاطا المحمصة أو وضعه على الخضار مثل الفاصوليا الخضراء والبازلاء المفاجئة.
استخدام الزنجبيل المبشور في وصفات الفلفل الحار أو الحساء للتمتع بطعم جديد.
الزنجبيل الطازج يمكن أن يضاف الى سمك السلمون المرقط.
فوائد شاى الزنجبيل للحامل
يمنع ويعالج السرطان
اظهرت البحوث أن الزنجبيل لديه القدرة على علاج سرطان المبيض، و من فوائد شاى الزنجبيل للحامل ان تناول كوب من شاي الزنجبيل يوميا خلال فترة الحمل سوف يساعد على منع الاكسدة ومنع سرطان المبيض.
يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي (IBS)
أعراض القولون العصبي يمكن أن تتخذ منعطفا نحو الأسوأ خلال فترة الحمل ، إذا كان لديك القولون العصبي و تعاني من تدهور الأعراض ،فمن فوائد شاى الزنجبيل للحامل انه يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي فالزنجبيل يمكن أن يفعل المعجزات ويساعد في توفير الإغاثة .
يوفر الإغاثة من العضلات المتعبة
الحمل يمكن أن يؤثر سلبا على العظام والعضلات، فمن فوائد شاى الزنجبيل للحامل ان شرب كوب منه كل يوم يساعد على توفير الإغاثة من الم العضلات والعظام .
يدير مستويات الجلوكوز
وتبين البحوث أن الاستهلاك اليومي من الزنجبيل يمكن أن يقلل ويحسن من مؤشرات مقاومة الأنسولين مثل مؤشر QUICKI في مرضى السكري لذلك، إذا كان لديك مرض السكري يمكنك الاستفادة من شاي الزنجبيل.
يساعد في امتصاص العناصر الغذائية
فوائد الزنجبيل للحامل رائعة فانت فى مرحلة الحمل بحاجة للتغيرات الغذائية، فانت بحاجة للكثير من العناصر الغذائية لذلك فان الزنجبيل يمكن أن يساعد جسمك على امتصاص المواد المغذية من الطعام بشكل أفضل.
يساعد على تخفيف غثيان الصباح
من فوائد شاى الزنجبيل للحامل انه يساعد فى تخفيف غثيان الصباح، الزنجبيل في جميع أشكاله يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان وتوفير الإغاثة من غثيان الصباح .
يحسن الدورة الدموية
الشعور بالتعب أثناء الحمل أمر شائع، لذلك فمن فوائد شاي الزنجبيل انه يمكن أن يوفر لك ركلة فورية من الطاقة ، تظهر الدراسة أن الزنجبيل يمكن أن يعالج التعب في الأشخاص الذين يعانون من مرض السرطان . يوفر الإغاثة من الغازات:
لان الرحم ينمو خلال الحمل، فقد تجدي ان معدتك من الصعب عليها العمل بشكل جيد، وهذا يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن بشكل مفرط، فمن فوائد الزنجبيل للحامل انه يوفرالإغاثة من انتفاخ البطن أو الغازات .
يحسن مناعة الجسم
عندما تكونى حامل فان الجهاز المناعي يصبح بطيئا و هذا يمكن أن يؤدي إلى هجوم من الأمراض الشائعة مثل البرد والإسهال، الزنجبيل يمكن أن يقوى جهاز المناعة ويمنع هذه الأمراض .
يخفف من الإجهاد
من فوائد شاى الزنجبيل للشاى انه يخفف من الاجهاد،من الطبيعي جدا فى فترة الحمل ان تشعري بالتعب و الاجهاد بسبب التغيرات التي تحدث داخل الجسم، كذلك يمكن لهرمونات الحمل ان تجعل هذه الضغوط أسوأ من ذلك، لذلك فمن فوائد شاي الزنجبيل للحامل انه يمكن أن يساعدك فى التخلص من الاجهاد على الفور.
