1- زيادة الوزن :
بعد الولادة مباشرة تشعر المراة بزيادة كبيرة فى الوزن وفى الحقيقة ان هذه الزيادة فى الوزن قد تم اكتسابها طوال شهور الحمل فمن الصعب ان يتم التخلص منها بعد الولادة مباشرة فالامر سوف يحتاج الى بعض الوقت حتى يتم التخلص من الوزن الزائد بعد الولاده فخلال شهور الحمل كان هناك زيادة فى نسبة التدفق فى الدم بنسبة 50% تقريبا الى جانب تناول الطعام بكثرة واضطربات الهرمونات وانحباس الماء فى الجسم كل هذا تسبب فى زيادة الوزن وبعد الولادة يجب اتباع نظام غذائى صحي ومتوازن مع ممارسة تمارين بعد الولادة وممارسة الرياضة حتى يتم التخلص من هذا الوزن الزائد وكذلك اعادة اللياقة الى الجسم .
2- البطن بعد الولادة :
على مدار تسعة اشهر تمددت عضلات وانسجة بطنك حتى تستوعب حجم الجنين طوال شهور الحمل ومن الطبيعى انه بعد الولادة سوف يكون هناك صعوبة فى ان يتم التخلص من حجم البطن فحتى مع فقدان الوزن الا انه سوف تظل البطن بعد الولادة خاصة بعد الولادة القيصرية لانه يكون من الصعب ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية مباشرة وكذلك فان وجود فتح فى عضلات البطن يمكن ان يؤدى الى زيادة ترهل العضلات ولذلك فان البطن بعد الولادة تحتاج الى وقت طويل حتى يتم التخلص منها وكذلك ممارسة الرياضة وتمارين البطن ويجب ايضا التأقلم بوجود بعض الترهل فى عضلات البطن لن يختفى بعد الولادة وبعد مارسة الرياضة .
3- كبر حجم الثدى :
مع بداية الحمل يحدث كبر فى حجم الثدى وذلك بسبب اضطراب الهرمونات و بعد الولادة يظل هناك كبر فى حجم الثدى بسبب وجود الغدد اللبنية المسؤولة عن انتاج الحليب لعملية الرضاعة الطبيعية وهذا امر لامفر منه فكبر حجم الثدى من اهم التغيرات التى تحدث بعد الولادة الطبيعية والقيصرية وللاسف لايوجد لها اى حل بل يجب التأقلم معها لانه حتى بعد ان تنتهى من عملية الرضاعة الطبيعية سوف يظل حجم الثدى اكبر مما كان عليه قبل الحمل والولادة .
4- تغيرات البشرة والجلد :
تحدث بعض التيغرات فى البشرة خلال فترة الحمل فمن الممكن ظهور حب الشباب او البثور او الحكة والطفح الجلدى بسبب التغيرات الهرمونية وبعد الولادة تستمر التغيرات فى شكل البشرة فبعض السيدات يعانين بعد الولادة من حب الشباب وذلك حتى تنتظم مستويات الهرمونات فى الجسم ولكن الغريب ان بعض السيدات بعد الولادة يصبحن اكثر جمالا وتصبح بشرتهن اكثر تألق ونضارة وذلك ناتج من ان الاضطربات الهرمونية تعمل على تدفق الدورة الدموية مما يعمل على توهج البشرة ، ولكن هذا ليس كل شئ فمن الامور المزعجة التى تحجث بعد الولادة هى علامات التمدد التى تحدث فى منطقة البطن وكذلك فى الارداف والجسم وذلك بسبب زيادة الوزن ثم فقدانه وهنا يمكن استخدام الوصفات الطبيعية لكى يتم علاج علامات التمدد وكذلك يمكن استشارة الطبيب حول الطرق الطبية التى يمكن استخدمها للتخلص من علامات التمدد بعد الولادة دون ان تؤثر على الرضاعة الطبيعية .
5- تساقط الشعر :
من اكثر المشاكل شيوعا بعد الولادة هى مشكلة تساقط الشعر وهذا اما ناتج عن الانيميا بعد الولادة او لان طوال فترة الحمل يكون الشعر فى حالة تألق بسبب نشاط الدورة الدموية فى الجسم ولكن بعد الولادة تعود الدورة الدموية الى طبيعيتها فيحدث تساقط الشعر كما ان اضطراب الهرمونات يتسبب فى تساقط الشعر ولكن لاداعى للقلق فهذا يحدث لفترة مؤقتة بعد الولادة وبعد ذلك سوف يعود الشعر الى طبيعته ويمكن استخدام الوصفات الطبيعية التى تساعد فى الحد من التساقط ولكن يجب الحذر من استخدام اى مواد كيميائية بعد الولادة مباشرة دون استشارة الطبيب لانها من الممكن ان تؤثر على الرضاعة الطبيعية .
6- كبر حجم القدم :
هل شعرتى ان قدمك قد كبرت بعد الولادة ؟ هذه حقيقة تدعو الى التعجب حيث انه فى كثير من الحالات نجد ان حجم القدم قد كبر بعد الولادة وهناك عدة دراسات علمية اجريت مؤخرا اثبتت ذلك وذلك ناتج لان الوزن الزائد الذى يتم اكتسابه طوال شهور الحمل يتسبب فى التحميل على القدمين مما يعمل على شد تقوس القدمين الى الخارج فيؤدى ذلك الى كبر حجم القدم كما ان حبس السوائل فى الجسم خلال فترة الحمل يعمل على تورم القدمين ولايمكن التخلص من هذا التورم بعد الولادة مباشرة فهو ياخذ بعض الوقت .
كما تحدث تغيرات جسدية بعد الولادة فانه ايضا يحدث الكثير من التغيرات النفسية بعد الولادة فنجد ان المراة تعانى من الاكتئاب او ما يطلق عليه اكتئاب ما بعد الولادة وكذلك تكون متوترة وقلقة لانها تخوض تجربة جديدة ومختلفة وتخاف من الفشل فيها وكذلك تخاف على صغيرها المسؤولة عنه وهنا يجب ان تتحدث المراة مع احد عن مخاوفها وان تحاول ان تنفس عن مشاعرها بطريقة صحيحة حتى لايؤثر هذا القلق والاكتئاب على صحتها بعد الولادة فهى فى هذه الفترة فى حاجة الى العناية والاهتمام بجسدها وروحها حتى تصبح ام مثالية .
