تراكم غازات البطن في المعدة والأمعاء:الانتفاخ
عندما لا يمر الغاز من خلال التجشؤ أو غازات البطن ، ويمكن أن تتراكم في المعدة والأمعاء وتؤدي إلى الانتفاخ الذى قد يسبب أيضا آلام في البطن التي يمكن أن تختلف من خفيفة وممله إلى حادة ومكثفة، مرور الغاز أو وجود حركة الامعاء قد يخفف من الألم.
قد يكون من اسباب حدوث الانتفاخ (غازات البطن )
- من اسباب غازات البطن تناول الأطعمة الدهنية، والتي يمكن أن تؤخر إفراغ المعدة وتجعلك تشعر بالشبع بشكل غير مريح
- من اسباب غازات البطن شرب المشروبات الغازية
- من اسباب غازات البطن الافراط في تناول الطعام بسرعة، ومضغ العلكة أو مص الحلوى، مما يؤدى إلى ابتلاع الهواء
- من اسباب غازات البطن الإجهاد أو القلق
- من اسباب غازات البطن تدخين
- من اسباب غازات البطن التهاب المعدة والأمعاء، الانسداد أو المرض
- من اسباب غازات البطن متلازمة القولون العصبي، وهي حالة تتميز بألم في البطن أو التشنج والتغيرات في وظيفة الأمعاء
- من اسباب غازات البطن حالات مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل اللاكتوز في الأمعاء و عدم القدرة على هضم وامتصاص مكونات معينة من الغذاء .
الحد من الانتفاخ او غازات البطن
للحد من الانتفاخ او غازات البطن ، فإنه يجب تجنب أو تقليل كمية الأطعمة المنتجة للغاز التى تتناولها، العديد من الكربوهيدرات تسبب غازات البطن و الاطعمة التالية ايضا :
- من الاطعمة التى تسبب غازات البطن فاصوليا
- من الاطعمة التى تسبب غازات البطن بروكلي
- من الاشياء التى تسبب غازات البطن كرة قدم
- من الاطعمة التى تسبب غازات البطن الكرنب
- المشروبات الغازية تسبب غازات البطن
- من الاطعمة التى تسبب غازات البطن قرنبيط
- من الاشياء التى تسبب غازات البطن العلكة
- من الفواكه التى تسبب غازات البطن التفاح والخوخ والكمثرى
- الحلوى الصلبة تسبب غازات البطن
- من الاطعمة التى تسبب غازات البطن الخس
- من الاطعمة التى تسبب غازات البطن الحليب ومنتجات الألبان
- من الاطعمة التى تسبب غازات البطن البصل
- من الاشياء التى تسبب غازات البطن كحول السكر الموجود في الأطعمة الخالية من السكر (السوربيتول، مانيتول وإكسيليتول)
- من الاطعمة التى تسبب غازات البطن أطعمة الحبوب الكاملة
التجشؤة (خروج غازات البطن من الجسم )
التجشؤ هي طريقة الجسم لطرد غازات البطن الزائد من معدتك، فذلك رد فعل طبيعي نتيجة لابتلاع الهواء، فانت تستطيع ابتلاع الهواء الزائد إذا كنت تأكل أو تشرب بسرعة كبيرة، والتحدث أثناء تناول الطعام، ومضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة، وشرب المشروبات الغازية، أو الدخان ،ارتداد الحمض أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) يمكن أن يكون له نفس التأثير و ينتج غازات البطن، إذا كان حامض المعدة يخزن في المريء الخاص بك، فإنك قد تتعرض الى الابتلاع مرارا وتكرارا و هذا يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء ومزيد من التجشؤ،بعض الناس يقومون بابتلاع الهواء كعادة عصبية حتى عندما لا يأكلون او يشربون، وفي حالات أخرى قد تكون ذات صلة بالتجشؤ المزمن لالتهاب بطانة المعدة (التهاب المعدة)أو إلى الإصابة بهيليكوباكتر بيلوري، والبكتيريا المسؤولة عن بعض قرحة المعدة.
علاج و تقليل التجشؤ (غازات البطن)
- تقليل غازات البطن عن طريق الاكل و الشرب ببطء و أخذ وقتك يمكن أن يساعدك في ابتلاع كمية أقل من الهواء.
- تقليل غازات البطن عن طريق تجنب المشروبات الغازية والبيرة، التى تطلق غاز ثاني أكسيد الكربون.
- تقليل غازات البطن عن طريق تجنب الحلوى الصلبة، و مضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة، حيث ان مضغ العلكة او تناول الحلوى الصلبة يجعلك تبتلع الهواء، ابتعد عن التدخين لان عند الاستنشاق يمكنك أيضا ابتلاع الهواء.
تقليل غازات البطن عن طريق التحقق من طقم الأسنان الخاصة بك، فاذا كان طقم الاسنان الخاص بك غير مناسب يمكن أن تسبب لك في ابتلاع الهواء الزائد عند تناول الطعام والشراب.
تقليل غازات البطن عن طريق علاج الحرقة ، يمكنك علاج الحرقة الخفيفة عن طريق الافراط فى تناول مضادات الحموضة أو غيرها من العلاجات التى قد تكون مفيدة، ارتجاع المريء قد تتطلب وصفة طبية قوة من الأدوية أو العلاجات الأخرى.
تراكم الغاز في القولون:انتفاخ (غازات)البطن
تحدث غازات البطن المعوية عادة بسبب تخمير الغذاء الغير مهضوم، مثل الألياف النباتية،يمكن أن تتكون الغازات فى القولون عندما لا يستطيع الجهاز الهضمي كسر بعض المكونات من الأطعمة، مثل الغلوتين أو السكر في منتجات الألبان والفواكه.
ويمكن أن تتسبب مصادر أخرى في الغازات المعوية (غازات البطن)
- بقايا الطعام في القولون الخاص بك .
- التغييرات في البكتيريا المعوية بسبب المضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى.
- سوء امتصاص الكربوهيدرات، والتي يمكن أن تخل بتوازن البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي.
- ابتلاع الهواء ثم انتقاله إلى القولون.
- حدوث الإمساك، عن طريق وجود فضلات الطعام فترة أطول في القولون الخاص بك، والمزيد من الوقت لكى تتخمر،في بعض الأحيان تشير غازات البطن الى وجود اضطراب في الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل اللاكتوز.
