اعراض الاكتئاب النفسية والجسدية والسلوكية والمعرفية
أعراض الاكتئاب هى:
الشعور بالحزن، وكونك مكتئب، ولديك "أفكار سوداء" أو تعاني من صعوبة في النوم لا يعني بالضرورة أن لديك مرض الاكتئاب.الإنسان الذى يعتبر أنه يعاني من اضطراب اكتئابي، تكون اعراض الاكتئاب لديه كالاتى:
* اعراض الاكتئاب إما أن تكون جديدة أو يجب أن تكون أسوأ بشكل ملحوظ بالمقارنة مع ما كانت عليه قبل ذلك.
* أعراض الاكتئاب أيضا يجب أن تستمر لأكثر من يوم، كل يوم تقريبا لمدة أسبوعين على الأقل متتالية.
* يجب أن يصاحب أعراض الاكتئاب ضائقة كبيرة وتشخيص طبى أو اختلال وظيفى.
- ومن المهم مناقشة جميع الأعراض التى قد تكون لديك مع طبيبك.
والهدف من أي علاج هو مساعدتك لتشعر أنك أفضل وأنك تسترجع نفسك السوية مرة أخرى بحيث تكون قادرا على التمتع بالأشياء التي كنت تستمتع بها سابقا. للقيام بذلك يعني إيجاد العلاج المناسب لمعالجة وتخفيف جميع أعراض الاكتئاب، حتى لو كنت تأخذ الدواء الموصوف من الطبيب، وقد يستغرق هذا الدواء بعض الوقت، وربما تحتاج لتجرب أدوية مختلفة قبل أن تجد دواء واحد يعمل على نحو أفضل.أيضا، فإن الهدف من العلاج يذهب إلى أبعد من مجرد أن تصبح أعراض الاكتئاب أفضل لكن الهدف من العلاج هو أن تظل وتستمر أنت على حالتك الطبيعية وتشعر بأنك أفضل.فكما قلنا الاكتئاب ليس مجرد تغيير مؤقت في المزاج أو علامة على الضعف، هو حالة طبية حقيقية مع العديد من الأعراض النفسية والجسدية والسلوكية والمعرفية، فيجب أن تعالج مع جميع النواحي.
اعراض الاكتئاب النفسية والجسدية والسلوكية والمعرفية
أعراض الاكتئاب العاطفية:
- الحزن المستمر، كل يوم تقريبا:
يمكن أن يحدث هذا الشعور بالحزن دون سبب واضح (مثل حدثا خطيرا)، ويمكن أن يكون شديد وتشعر وكأنه لا يوجد شيء من شأنه أن يجعل أعراض الاكتئاب تزول.
- الشعور بعدم القيمة، الشعور بالذنب المفرط أو غير مناسب:
والشخص المكتئب غالبا ما يواجه مشاعر سلبية وغير واقعية من الشعور بالذنب من أعراض الاكتئاب.
- أفكار سوداء أو انتحارية:
يمكن أن تحدث هذه الأفكار في كثير من الأحيان أثناء الاكتئاب، ويجب أن تؤخذ أعراض الاكتئاب هذه على محمل الجد ويجب على الشخص طلب المساعدة على الفور اذا كان يعانى من مثل هذه المشاعر.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في ممارسة الأنشطة المفضلة:
من اعراض الاكتئاب فقدان الاهتمام والذى قد يؤثر على جميع مجالات الحياة، من الهوايات السابقة مثل: (الذهاب الى السينما، والقراءة، والتسوق ...)إلى الأنشطة اليومية للفرد التى كان يستمتع القيام بها مثل: (الطبخ، والقيام بوظائف مختلفة، ولعب مع الأطفال ...).
أعراض الاكتئاب الجسدية:
-طاقة منخفضة للجسم من أعراض الاكتئاب:
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غالبا ما يشعرون بانخفاض في الطاقة، حتى عندما لا يمارسوا أى نشاط، ويتميز هذا التعب من أعراض الاكتئاب أنه لا يزول سواء بقيت مستيقظا أو ذهبت الى النوم، لا شىء يؤثر أو يرفع مستوى الطاقة لديك.
-الضعف النفسى من أعراض الاكتئاب:
الاكتئاب قد يجعل المرء يشعر كما لو أن كل شىء تباطأ - تباطؤ فى الكلام، والتفكير، وحركات الجسم، زيادة فى السكوت قبل الإجابة أو الرد، تناقص في حجم الكلام أو المحادثة، كمية أو مجموعة متنوعة ومختلفة من الحديث، أو خرس قد يصاحب الاكتئاب.
-اوجاع والآم جسدية من أعراض الاكتئاب:
ويمكن أن يرافق الاكتئاب الألم الجسدي (الصداع، آلام المفاصل، آلام في المعدة وآلام أخرى).
-الأرق أو نقيضه (فرط النوم)من أعراض الاكتئاب :
في كثير من الأحيان النوم يكون متقطع وغير منعش، الشخص غالبا ما يستيقظ في ساعة مبكرة والألم النفسي يمنعه من العودة إلى النوم، ويمكن أن تشمل حالات أخرى النوم المفرط.
-التغيير في الوزن من أعراض الاكتئاب:
في كثير من الأحيان خسارة الوزن أو زيادة الوزن هو علامة هامة في تشخيص الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب السلوكية:
-تغير في الشهية:
من أعراض الاكتئاب الأكثر شيوعا، قلة الشهية:يبدو الطعام للمصاب بالاكتئاب بدون أى مذاق والوجبات تبدو كبيرة جدا فلا يأكلها.على العكس من ذلك، الناس التى تعانى من الاكتئاب في بعض الأحيان يزيد استهلاكهم من الغذاء (وخاصة الحلويات)التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
-الأرق:
بالنسبة لبعض الناس الاكتئاب يجعلهم يشعرون بعدم الراحة والحركة (على سبيل المثال عدم القدرة على الجلوس مدة مناسبة أو طبيعية، السرعة، ومن ناحية أخرى التقلب فى المكان، الملل من الملابس أو غيرها من الاشياء).
أعراض الاكتئاب الإدراكية:
- صعوبة اتخاذ القرارات أو التركيز:
الاكتئاب يمكن أن يسبب للفرد الشعور بتقلص قدرته على التفكير أو التركيز، أو التسبب في إظهار التردد.
* إذا كنت تعاني من بعض أعراض الاكتئاب في القائمة أعلاه، وأنها تؤثر على حياتك، لا تتردد في طلب المساعدة، قد تكون تعاني من الاكتئاب، في هذه الحالة، رؤية الطبيب هو خطوة حاسمة، ولكن لا تغفل عن المساعدة التى يمكنك الحصول عليها من الأفراد حولك - وما يمكنك القيام به لتعتني بنفسك.
* تذكر الطبيب فقط يمكنه تشخيص الاكتئاب واعطائك الادوية المناسبة لحالتك اذا احتجت لذلك.
