مشروبات تساعد فى حرق الدهون
من اهم النصائح التى يقدمها الخبراء عند محاولة حرق الدهون هى تناول المشروبات التى تساعد فى فقدان الوزن و منها:
شراب القرفة والعسل
من المشروبات التى تساعد فى حرق الدهون شراب القرفة و العسل ،في كوب واحد من الماء يمكنك إضافة ملعقة من العسل ونصف ملعقة من القرفة، لا تقم بإضافة العسل ومسحوق القرفة في الماء الساخن أو الدافئ، اتركه يبرد لتجنب فقدان المواد المغذية الموجوده به، احرص على تناول هذا الشراب يوميا اذا اردت حرق الدهون .
شراب العسل و الليمون
شراب العسل و الليمون من افضل المشروبات التى تساعد فى حرق الدهون و خسارة الوزن ، خذ كوب من الماء ثم ضف اليه ملعقة كاملة من العسل ثم الليمون ، العسل و الليمون نوعان من المكونات الشعبية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي و بالتالى حرق الدهون.
الماء يساعد فى حرق الدهون
بعد الليمون والعسل فان الماء هو أفضل مشروب لتسريع عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون ، تجنب إضافة نكهة شراب أو مسحوق الى المياه حيث انه يضيف السعرات الحرارية إلى الماء، بدلا من ذلك يمكنك إضافة شريحة من الليمون او الطماطم أو غصن من أوراق النعناع لإضافة النكهة الطبيعية إلى الماء دون إضافة سعرات حرارية.
قهوة سوداء
لانقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي و حرق الدهون عليك اختيار القهوة السوداء وينبغي إعداد هذه القهوة بدون حليب أو سكر، القهوة السوداء هي مصدر قوي للطاقة وتوليد الحرارة ومنبه لعملية التمثيل الغذائي، فاحرص على تناولها اذا اردت حرق الدهون.
عصير الخضارالطازج
يمكنك تناول عصير الخضار المفضل لك لانقاص وزنه و حرق الدهون ،يمكن أن يشمل الطماطم والجزر مع قليل من الزنجبيل، و يساعد عصير الخضار في خسارة الوزن و أيضا يزود الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والألياف الغذائية.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحفز عملية التمثيل الغذائي لإنقاص الوزن و حرق الدهون ولا يضيف سعرات حرارية، وهذا ما يجعل الشاي الأخضر خيار يمكن الاعتماد عليه لانقاص الوزن ، ما الذي يجعل الشاي الأخضر فقدان الوزن المنشطات هي المواد المضادة للاكسدة ولكن أيضا حقيقة أن الحليب والسكر لا تضاف.
شراب التوت
التوت هو مصدر جيد لمضادات الأكسدة، لذلك لماذا لا تستعد شرب التوت لفقدان الوزن و حرق الدهون ، خذ من ثلاثة الى اربعة كأسات من التوت ثم قم باضافة 40-45 مل من حليب جوز الهند و ملعقتين من العسل وربع ملعقة صغيرة من القرفة والمياه ثم مزج كل هذه المكونات معا فسوف تساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
شراب التمر والموز
مزج تمره واحد مع الموز ثم إضافة كوب من حليب اللوز مع القرفة، كل هذه المكونات تساعد فى تسريع عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون ومكافحة الجوع.
شراب اللوز و التفاح
شراب اللوز و التفاح يساعد فى حرق الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، كل ما تحتاجه خمسة من اللوز و تفاحة واحدة متوسطة الحجم، ثم قم بتصفية كوب الحليب منخفض الدهون، ثم قم بشربه مرة واحدة كمشروب فى الافطار.
الزنجبيل والليمون
شراب الزنجبيل و الليمون يساعدان فى حرق الدهون و خسارة الوزن ، حيث ان تناول كوب من الماء فى محاولة لـ حرق الدهون في أي وقت من اليوم لانه هذا المشروب يحث على عملية التمثيل الغذائي.
عصير الفواكه
بالتأكيد عصير الفواكه يساعد فى تعزيز عملية التمثيل الغذائي فى حرق الدهون ، يمكنك مزج نصف كوب الشمام والمانجو والأناناس ثم إضافة كوب واحد من بذور اليقطين والماء معا ثم تناولها.
عصيرالأناناس
البروميلين هي المادة السحريه الموجودة في الأناناس و التى تحتوي على العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن، لذلك، في مزيج واحد ونصف كوب من الأناناس الطازج، و موزة متوسطة الحجم و معلقة زنجبيل كبيرة و نصف كوب زبادي يوناني و مياه، يمكنك مزج ذلك بشكل جيد وتمتع بالمشروب.
عصير التفاح
عصير التفاح من المشروبات التى تساعد فى حرق الدهون فى الجسم ، يمكنك إعداد عصير التفاح بخمس تفاحات فى المتوسط مع برتقالتين واثنين من سيقان الكرفس ثم مزج جميع المكونات ، هذا المشروب يساعد فى تسريع عملية التمثيل الغذائي و أيضا يساعد على مكافحة السرطان وأمراض القلب و يقوى نظام المناعة.
شراب التفاح والفراولة
جرب هذا الشراب فهو يساعد فى زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك و يعمل على حرق الدهون ، يمكنك عمل هذا الشراب باستخدام ثمرتان تفاح كبيرتان مع كوبين من الفراولة ، فان التفاح والفراولة والليمون يساعدان فى انقاص الوزن.
الشاي العربي مع الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع
هذه الوصفة العربية تم تجريبها منذ زمن سحيق ، فهى يمكن أن تحفز عملية الأيض و حرق الدهون .
وصفة الشاي عربية
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون.
- 1 ملعقة صغيرة مفروم و نعناع طازج.
- 1 ملعقة صغيرة المفروم والزنجبيل الطازج.
يمكنك خلط المكونات السابقة في 16 أوقية من الماء، ثم قلب جيدا و اتركها تغلى لمدة 10 دقائق، يمكنك شرب 8 أوقيات كل نصف ساعة واحدة قبل كل وجبة فسوف يعمل على حرق الدهون.
