يمكن ان يتجاوز الحمل ال3 اثلاث
هذا عادة لا يحدث فانمتوسط، الولادة ان تتم قبل اكمال الشهر ال 9 ولكن يمكن أن يستمر لأبعد من ذلك،حيث كشفت بعض الدراسات ان الحمل احيانا يستمر للشهر العاشر.
. بشرتك تضيء في الحمل
لا بد انك سمعت أمك أو احد اقربك تقول لكان وجهك متوهج في هذه الأيام، قد تعتقدى ان هدفهم هو تحبيبك فى فكرة الحمل او انهم يجاملونك، ولكن الحقيقة هي ان بشرتك تضيء في الحمل بالفعل، يحدث هذا لأنه خلال فترة الحمل حجم الدم في الجسم يميل إلى الزيادة بنسبة 50٪ ونتيجة لذلك فان الدم الزائد يميل للظهور على الوجنتين مما يجعلك اكثر توهجا.
نشاط حاسة الشم و التذوق اثناء الحمل
خلال فترة الحمل قد تنشط حاسة الشم و قد تشعرى بالنفور من بعض الاطعمة، الدراسات توضح أن هذا رد فعل طبيعي بين النساء الحوامل لتفادي كثير من السموم التي قد تكون ضارة للجنين.
لا تحتاجي لتناول طعام اضافي
معظم الناس يقدمون نصيحة لك اثناء الحمل بتناول الكثير من الطعام لزيادة وزنك، فان هذا غير صحيح والحقيقة انه يمكنك الحفاظ على وزنك الصحي خلال فترة الحمل بحيث تكون الولادة سهلة و مريحة، وتكشف الدراسات انك بحاجة الى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم و هى تساوي وجبة من الزبادي، فان زيادة 25 رطل تكفي لحمل سلس.
يمكن ان تظهر قدميك نموا ملحوظا
خلال فترة الحمل يمكن أن تنمو قدميك ، السبب وراء نمو قدميك هو ان تكون قادرة حمل وزنك الزائد طوال فترة الحمل، لذلك لا تقلقي من زيادة وزن قدميك اثناء الحمل فهذا امر طبيعي.
توسع الرحم
خلال فترة الحمل يتوسع الرحم ليصل إلى 500 مرة بالنسبة لحجمه الأصلي، ومع ذلك بعد ما يقرب من 6 أسابيع من الولادة يرجع الرحم الى حجمه الطبيعي.
نمو شعرك يمكن أن يتأثر خلال فترة الحمل
خلال فترة الحمل، نمو الشعر فى رأسك قد يزداد لكن بعد الولادة ربما تميلي إلى فقدان الشعر الزائد، لا تخافي من فقدان الشعر فان شعرك سوف يعود للنمو المعتادة بعد 6 أشهر من الولادة.
تعاطف شريكك حياتك
على الرغم من انه من غير المألوف لكن قد يحدث أن يتعاطف شريك حياتك معك فى فترة الحمل،و ذلك بعد ان يلاحظ زيادة الوزن الطفيفه وغثيان الصباح، ويجد أيضا اضراب فى نومك، قد يشعر الاب ايضا بالقلق فى تلك الفترة وتشير الدراسات ان هذا القلق بسبب تجربة الابوة التى ربما يواجهها لاول مرة .
تستطيعي التبرز أثناء الولادة
يحدث ذلك و لكن احيانا يحدث بصعوبة لأن العضلات التي تستخدمها أثناء حركات الأمعاء هي نفسها تلك التي تستخدم لدفع طفلك للخروج أثناء الولادة.
هل يمكن ممارسة الجنس أثناء الحمل؟
هنا يأتي الخبر السار، هل يمكن ممارسة الجنس أثناء الحمل، في الواقع الرغبة الجنسية الخاصة بك تميل إلى الاشتعال خلال الثلث الثاني من الحمل، كما انها آمنة خلال هذه المرحلة لأن في ذلك الحين يكون الجنين قد استقر داخل الرحم، ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب لأنه يمكن أن يؤدى الى مضاعفات أثناء المراحل المتأخرة من الحمل.
الحمل يمكن أن يكون رحلة صعبة ولكن من الواضح أن جميع الأمهات يعتزن بهذه الأشهر لبقية حياتهم، وفيما يلي بعض الحقائق الحمل الاخرى ربما تكون مثيرة لدى البعضيمكنك ممارسة الرياضية
هل أنت امرأة تستمتع بلعب كرة السلة وكرة الشبكة أو أي رياضة أخرى؟ سوف تحبي أن تعرفي هذه الحقيقة ، يجب أن تكوني قادرة على الاستمرار في ممارسة الرياضة تقريبا طوال فترة الحمل الخاص بك لكن باستثناء بضعة أشهر حاسمة، والحمل لا يفرض عليكى عدم ممارسة الرياضة بالعكس و لكن بحدود بالطبع، ولكننا نقترح عليك ممارسة الرياضة اثناء الحمل بعد استشارة الطبيب للتأكد من خلوها من أي مضاعفات أثناء الحمل.
سوف تكسبي وزن صحي
نريد من كل السيدات الحوامل تنفس الصعداء لأن الحمل هو الوقت الوحيد الذي لا سيتم اكتساب الوزن فيه بطريقة صحية، فإنه ليس من المستغرب أن نعرف أن الطفل الذي لم يولد بعد يحتاج الى التغذية، طفلك سوف يأخذ هذا من الجسم عن طريق الحبل السري، لذلك يجب تناول طعام صحي،تناولي الطعام الذي يكفي لاحتياجاتك الغذائية و احتياجات طفلك ايضا ، احد أهم النصائح هو أنه يجب أن نكون حذرين بشأن زيادة الوزن خلال فترة الحمل خاصة إذا كنتي بدينة أو كان لديك مشاكل في التحكم في الوزن، زيادة الوزن الأمثل يعتمد على نوع جسمك وال و يفضل استشارة الطبيب.
يجب أن تبقى بعيدة عن التوتر
ومن حقائق الحمل أن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة، ولذلك فمن المستحسن أن تعيشي فب حياة خالية من الإجهاد و تبتعدى عن المشاكل و التوتر قدر الامكان، هل تعرف ماذا يعني هذا؟ هذا يعني أن كل من حولك سوف يحتاج إلى التحلي بالصبر والهدوء وتحمل كل ما تحتاجيه من الاحتياجات و كذلك تقلب المزاج، لا يجب ان تريحي اعصابك تماما و لا تفكرى فى اعباء المعيشة يمكنك ان تطلبي كل ما تريديه من شريك حياتك .
- يمكنك الاستماع للموسيقي
فى فترة الحمل ينصح الخبراء و الاطباء بضرورة الاستماع الى الموسيقي الهادئة او الاغاني الهادئة من اجل التخلص من الضغط و التوتر و الاجهاد اثناء الحمل ، كذلك يمكنك ممارسة بعض تمارين اليوجا التى تتناسب مع الحمل ، يمكنك استشارة طبيبك قبل البدء فى هذه التمارين ، كذلك يمكنك ممارسة تمارين مثل السباحة و المشي و الركض على اسطح غير صلبة و ركوب العجل ايضا و لكن فى المنزل او فى حديقة المنزل.
