فوائد البطيخ يمنحك بشرة متألقة
من فوائد البطيخ انه يمنحك بشرة متألقة ، حيث ان البطيخ هو مصدر غني لفيتامين C و A، وهو ما يعني أن تناول 2-3 شرائح كبيرة من البطيخ كل يوم يمكن أن يفعل المعجزات لبشرتك، من فوائد البطيخ الصحية ان تناوله بانتظام يساعد في الشفاء من جروح الجلد أو الإصابات بسرعة لأن يحتوى على الأحماض الأمينية.
فوائد البطيخ يمنع خطر أمراض القلب والسرطان
من فوائد البطيخ لنه يمنع خطر أمراض القلب والسرطان ، حيث ان البطيخ يحتوي على عنصر يسمى الليكوبين و هو من مضادات الاكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب.
فوائد البطيخ يحمي من الأشعة فوق البنفسجية
من فوائد البطيخ يحمي من الأشعة فوق البنفسجية ، حيث ان محتوى البطيخ هو أساسا الماء والألياف جنبا إلى جنب مع الجذور الحرة مثل الليكوبين، و هو يساعد الجلد على امتصاص حوالي 40٪ أقل من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس و هذا ما سوف يساعد على توهج بشرتك لفترة طويلة، لذلك تأكدي من أنك تناولي هذه الفاكهة السحرية كل يوم.
فوائد البطيخ يقلل من الديدان في الجهاز الهضمي
هل سمعت أن بذور البطيخ تساعد فى قتل الديدان، وأيضا باستخدام بذور البطيخ التى تساعد في الحد من الديدان الشريطية في الجهاز الهضمي.
فوائد البطيخ للكلى
من اهم فوائد البطيخ التقليل من فرص تشكيل حصى الكلى ، فاذا كنت تعانى من حصوات الكلى فعليك تناول البطيخ باستمرار.
البطيخ منخفض السعرات الحرارية
من اهم فوائد البطيخ انه يسد الجوع ،فغالبا ما تجد نفسك تلتهم وجبات خفيفة بين الوجبات، هل تميل إلى أكل الوجبات السريعة عندما يكون لديك آلام الجوع أو عند العمل في وقت متأخر من الليل؟ استبدل هذه الأطعمة ببعض شرائح البطيخ فهو منخفض السعرات الحرارية، و يحتوى على نسبة عالية من المياه التى تخفض من نسبة الكولسترول والدهون التى تملأ معدتك ، فاذا كنت تبحث عن تبحث عن وجبة قليلة الدسم أو منخفضة السعرات الحرارية فيمكنك بكل بشاطة تناول البطيخ.
فوائد البطيخ يساعد في الشفاء من وجع العضلات والتعب
وجدت دراسة حديثة أن من فوائد البطيخ انه مفيد للغاية لعلاج وجع العضلات بعد جلسة في الصالة الرياضية، ومن المعروف أن البطيخ يساعد في استقرار معدل ضربات القلب بعد ممارسة الرياضة و يقليل التعب العضلي، من فوائد البطيخ ايضا تهدئة الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية بسبب وجود الأحماض الأمينية التى تسمى يسمى سيترولين، وقد تبين أيضا أن الجسم يمتص مادة السيترولين مباشرة من البطيخ الطبيعي أفضل بكثير من امتصاصها من المكملات الغذائية الاصطناعية.
فوائد البطيخ يحتوى على الفيتامينات والمعادن
من فوائد البطيخ انه مثل كل فاكهة أخرى غني بالمعادن والفيتامينات ، عصير البطيخ غني بفيتامين A، B، C والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمنغنيز والزنك ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الأخرى، وجبة واحدة من البطيخ في الافطار هي وسيلة جيدة لتلبية العديد من الاحتياجات الغذائية الخاصة بك.
فوائد البطيخ الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية
إذا كان لديك مرض في القلب أو اذا كنت ترغب فى الحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية لديك فيجب أن تتناول المزيد من البطيخ، لانه يحتوي على مضاد أكسدة تسمى الليكوبين التي تقلل من التهاب الأوعية الدموية التي تؤدي إلى السكتات الدماغية في القلب، كما أنه يخفف من ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري الذي يؤدى اللى النوبات القلبية.
فوائد البطيخ الوقاية من السرطان
رغم عدم وجود تقارير مؤكدة من الدراسات لإثبات أن البطيخ يقي من السرطان، لكن الخبراءيوصون باستهلاك هذه الفاكهة لاحتوائها على فوائد كثيرة ،بسبب وجود مضادات الأكسدة التي تحارب الآثار الضارة للجذور الحرة فان البطيخ قد يمنع تطور السرطانات المختلفة بما في ذلك سرطان البروستات وسرطان القولون.
فوائد البطيخ يعطيك الطاقة
يوصي العديد من الخبراء بتناول البطيخ مع وجبة الإفطار لأنه يمكن أن يعطيك دفعة من الطاقة، فإنه عبارة عن سكريات طبيعية ونسبة عالية من المياه تعطي جسمك الطاقة التى يحتاجها طوال اليوم، فإذا لم يكن لديك الوقت للافطار فيمكنك على الاقل تناول وجبة من البطيخ فسوف تغطيك الطاقة للمارسة اعمالك اليومية بنشاط.
فوائد البطيخ للعظام
ومن المعروف ان من فوائد البطيخ انه يمنع العديد من الامراض المرتبطة بالعظام بما في ذلك أنواع مختلفة من التهاب المفاصل، لأنه يحتوي على الكالسيوم، الذى يساعد فى تقوية الهيكل العظمي الأساسي في جسمك.
كما لاحظتم فوائد البطيخ الصحية كثيرة للجسم حيث انه يمنحك بشرة متوهجة و متألقة ، كما انه يعطبك احساس بالشبع و يعطيك الطاقة لممارسة انشطة يومك ، من فوائد البطيخ ايضا انه يساعد فى الحد من امراض القلب و الاوعية الدموية كما انه يحتوى على سعرات حرارية منخفضة ، و يقول بعض الخبراء ان البطيخ يساعد فى الحد من انواع عديدة من السرطانات، كما انه يحتوى على العديد من الفيتامينات و المعاد الهامة لبناء جسم الانسان ، من فوائد البطيخ ايضا المساعدة فى بناء العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
فوائد البطيخ الصحية كثيرة و قد ذكرنا بعض منها فهو يمد الجسم البشرى بالطاقة اللزمة لممارسة اعمال الحياة اليومة نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء الذى يمد الجسم بالعديد من الفوائد ، كذلك يعمل على تقوية العظام لانه يحتوى على عنصر الكالسيوم ، من فوائد البطيخ ايضا انه يساعد على الشبع و يقي من السرطان و امراض القلب المختلفة، من فوائد البطيخ ايضا انه يساعد على الشبع فاذا كنت تشعر بالجوع فيمكنك تناول البطيخ فسوف يروى جوعك و عطشك ايضا ، بعد ان تعرفت على فوائد البطيخ الصحية فلا يجب ان تتردد فى اضافة البطيخ الى برنامجك الغذائي اليومي لتحصل على كل هذه الفوائد الهامة للجسم.
