يتكون فيتامين K من مجموعة تحتوي على مشتقات 2-methilo نفتوكينون. الأشكال الثلاثة البارزة من فيتامين K هي K1 (فيتوناديون، فيلوكينون، phytonactone)، و k2(menaquinones)، الذي يتكون من البكتيريا الطبيعية الموجودة في الأمعاء، وK3 (ميناديون).
و فيتامين K يذوب في الدهون التي هي موجودة في أمعاء جسم الإنسان، ويلعب فيتامين k دور أكثر حيوية في السيطرة على تخثر الدم ومنع فقدان الدم أثناء الإصابة ، يساعد فيتامين K أيضا في مساعدة امتصاص الكالسيوم من الطعام مما يساعد في التشكيل والحفاظ على صحة العظام.
فوائد فيتامين k الصحيه
وتشمل فوائد فيتامين k الصحيه ما يلي:
من فوائد فيتامين k الحد من هشاشة العظام:
إن الأعراض الرئيسية لمرض هشاشة العظام هو الحد من كثافة العظام. ويحدث عادة بعد سن الخمسين، وجد في العديد من النساء بعد انقطاع الطمث. أنه يسبب العديد من المضاعفات ويتطور بصمت عندما يظل دون علاج لعدد من السنوات. بعد سنوات من هذا يتسبب فى فقدان العظام تدريجيا ، وتظهر أعراض وعلامات مرض هشاشة العظام، مثل تشوه في العمود الفقري وكسور وآلام. ويبدأ يحدث فى الأعمار بين 20 و 30 ويؤدى الى انخفاض كتلة العظام و هذا هو الوقت المناسب عندما تبدأ العظام الوصول إلى أقصى قدر من القوة والكثافة. بعد هذا وقت الذروة، يبدأ بناء العظام في طريقها الى الزوال. وبالنسبة للنساء الحد الأقصى لفقدان العظام يبدأ يحدث بعد انقطاع الطمث، وعندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين.و تنناول الخضار الورقية، الكرنب، والقرنبيط، والسبانخ، والخس، والتي هي غنية في فيتامين K الضروري للجسم. حتى حليب البقر جيد وغني بفيتامين k.
ومن فوائد فيتامين k الحد من تخثر الدم:
الوظيفة الأساسية لفيتامين K هو تنظيم تجلط الدم، نظرا لدوره في دمج prothrombium. وهذه هى عملية تلقائية تحدث في وقت وقوع الضرر في الأوعية الدموية. يتكون تخثر الدم من مجموعة من الجزيئات التي يجري تداولها بشكل مستمر من خلال مجرى الدم. فيتامين K يساعد في تنظيم تجلط الدم عن طريق نقل الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم. وبروتين Z يساعد في تعزيز العمل الذي قام به الثرومبين وذلك لتعزيز وجود علاقة مع الفوسفورالموجود في أغشية الخلايا. فيتامين K2 يساعد في تحسين اضطرابات الدم يسمى myelodyplastic.
ومن فوائد فيتامين k الحد من تدفق الحيض المفرط:
المرأة التى تعاني من نزيف الحيض الزائد يكون بسبب نقص في فيتامين K. حيث انه يساعد في الحد من تدفق الدم إلى خارج الجسم.
ومن فوائد فيتامين k الحد من النزيف الداخلي:
فيتامين K يساعد في الحد من خطر نزيف الكبد، وسوء امتصاص العناصر الغذائية، واليرقان أو الجمع بين الاستخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية أو الأسبرين. بعض المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي بسبب انخفاض فى هذا الفيتامين تشمل العوائق، الاسهال ، ومرض كرون، والتهاب القولون. هذه هي نتيجة لمحتوى منخفض من فيتامين ك.
من فوائد فيتامين k الحد من آلام الطمث:
يساعد فيتامين K في حسن سير العمل في الهرمونات في الوقت المناسب لفترات منتظمة، الأمر الذي سيساعد في الحد من آلام الطمث.
ومن فوائد فيتامين k للنساء الحوامل:
المرأة الحامل التي تعاني من القيء والغثيان وغالبا ما تكون بسبب نقص في فيتامين ك وعند تناول فيتامين ك تظهر نتائج جيدة من خلال توفير الإغاثة في أقل من اثنتين وسبعين ساعة، ومنع الأشكال الخفيفة من هذه الأعراض في المستقبل .
ومن فوائد فيتامين k الحد من النزيف في الأطفال:
يتم حقن هذا الفيتامين في الأطفال حديثي الولادة لمنع النزيف و فيتامين K ضروري ايضا للأطفال المصابين بالربو، ويمكن علاجها من خلال التناول المستمر لقطرات من هذا الفيتامين عن طريق الفم .
ومن فوائد فيتامين k الحد من انسداد المرارة:
العلاج المطول بالمضادات الحيوية عن طريق الفم يسبب انسداد القنوات الصفراوية، وأمراض الجهاز الهضمي، التهاب الأمعاء الإقليمي والتهاب القولون التقرحي، واصبحت أسوأ بسبب نقص فيتامين ك. وتناول فيتامين K بكميات منتظمه يساعد فى منع هذه المضاعفات التي تحدث.
ومن فوائد فيتامين k صحه الجهاز الهضمي وجهاز المناعة:
زيادة مستويات فيتامين K، بتناول لبن جوز الهند ، الخضار النيئة و الحليب الرائب، من قبل جسم الإنسان يمكن أن تكون مفيدة جدا. وهذا سوف يساعد في زيادة المحتوى من فيتامين K وحماية الجهاز الهضمي وجهاز المناعة.
ومن فوائد فيتامين k تنظيم نسبة السكر في الدم:
هذا الفيتامين يلعب دورا هاما في تنظيم نسبة السكر في الدم والبنكرياس وهو يحتوي على ثاني أعلى نسبة من فيتامين K في الجسم.
ومن فوائد فيتامين k الأخرى:
يمكن لفيتامين K زيادة تدفق البول، وتخفيف آلام الحيض، والتشنجات، وتدفق الطمث المفرط. ويمكن أيضا تحسين أداء الكبد، وزيادة العمر وزياده الحيوية والنشاط ، والمساعدة في الحفاظ على عظام قوية لدى كبار السن، والحد من الكسور، والحفاظ على عضلات القلب، والشعيرات الدموية والأوعية الدموية، وزيادة الدورة الدموية في الأنسجة والأجهزة الطرفية. يعمل فيتامين K مثل البروتينات، التي ينظر إليها على أنها واحدة من المثبطات القوية .
وكما ذكرنا فى هذا المقال ان فوائد فيتامين k كثيره حيث يمكنه الحد من هشاشه العظام ، وتخثر الدم ونزيف الكبد والام الطمث ،انسداد المراره ،لنزيف فى الاطفال ،وامرض الجهاز الهضمى وجهاز المناعه ،نظيم السكر فى الدم ،وزياده تدفق البول وزياده الدوره الدمويه وتخفيف التشنجات وزيادة العمر .
