كيفية التعامل مع الاكتئاب
1-شعور الشخص الذي يعاني من الاكتئاب و كانه عبء علي الاخرين :
عندما نعاني من الاكتئاب نشعر بالكثير من الوحدة و ابتعاد الناس عنا و نتمني ان يبقي لدينا شخص قريب بجانبنا و يساندنا في هذا الوضع الصعب و لكن من اعراض الاكتئاب ان تشعر بأنك عبء ثقيل علي كل من حولك فتبتعد عنهم جميعا و تفضل الووحدة مع انه في الحقيقة انك تحتاج الي وجود صديق ليجعلك تشعر بالسعادة و تكون افضل و في ظل وجود اشخاص قريبين من الشخص الذي يعاني من الاكتئاب فأنه لا يشعر بالتحسن بل علي العكس تسوء الحالة اكثر لشعوره انه عبء علي اصدقائه و القريبين منه فالشخص الذي يعاني من الاكتئاب يشعر بانعدام ثقته في نفسه امام الناس و لا يريد ان يشعر الاخرين بضعفه و حزنه لذلك يبتعد تماما عن الناس و يفضل ان يصارع هذا الاكتئاب مع نفسه .
2-اذا شعر الشخص الذي يعاني من الاكتئاب بالشفقة عليه يصاب بغضب شديد :
من الطبيعي جدا ان الاصدقاء و القريبين مننا قد يحاولون تقديم المساعدة لنا بأي شكل من الاشكال كمحاولة لارجاع البسمة علي وجه الشخص الذي يعاني من الاكتئاب و لكن يفسر ذلك الشخص المكتئب علي انه شفقة فقط و يري انها مجرد شفقة علي حاله و ليس حب و ذلك لان الشخص الذي يعاني من الاكتئاب شخص يصعب التعامل معه في اغلب الاحيان لانه متقلب المزاج و يفكر بامور عديدة متناقضة و بالتالي علينا ان نتعامل معه علي نحو طبيعي و عادي جدا و لا نشعره اننا نحاول تقديم اي نوع من المساعدات له لانه اذا شعر بذلك فيعتبرها شفقة عليه و هو ليس بحاجه الي هذه الشفقة بالتأكيد فقد يتحول الشخص الذي يعاني من الاكتئاب الي شخص حساس بطريقة زائدة عن اللزوم بكثير لذلك علينا مراعاة ذلك و اخذه في الاعتبار .
3-كيفية التعامل مع الوحدة التي يشعر بها الشخص الذي يعاني من الاكتئاب :
اكبر مشكلة قد تواجهنا في التعامل مع الشخص الذي يعاني من الاكتئاب هي اننا لا نريده ان يشعر بالوحدة و من الطبيعي جدا ان يكون الشخص المكتئب يشعر بوحدة كبيرة و عزلة عن الناس في فترة الاكتئاب فالشخص الذي يعاني من الاكتئاب لا يحب مقابلة اصدقائه لانه لا يستطيع الحديث او فتح مواضيع مع انه يحتاج الي ذلك و لكن سوف يشعر بأنه شخص ممل غير مرغوب فيه و هذا سوف يزيد من شعوره بالوحدة و العزلة و الاكتئاب كما يشعر الشخص الذي يعاني من الاكتئاب شعور وهمي في انه شخص غير مرغوب في وجوده بين جميع الناس سواء غرباء او اشخاص قريبة جدا و ذلك يجعل الحالة تزداد سوءاً و في هذه الحالة يمكننا التعامل مع الصديق الذي يعاني من الاكتئاب عن طريق ان نترك له مساحته في ان يختلي بنفسه بعض الوقت و لكن ليس معني ذلك ان نقوم بتجاهله علينا السؤال عنه بأستمرار و ان نجعله يشعر دائما انه مهم لدينا و ان نشاركه امور و ماكل حياتنا كي يساعدنا و ينسي مشاكله الي بعض الوقت و ذلك قد يساعده كثيرا علي التحسن و الشعور باحساس افضل للغاية .
في نهاية المطاف كل ما نريده الي احبائنا هو ان نراهم دائما في افضل حال و ان لا نقف عاجزين عن مساعدتهم بشكل لا يجرحهم او يجعلهم يشعرون بأنهم عبء علينا و ان نكون متأكدون من اننا عندما نشعر بذلك الاكتئاب سوف نجدهم ايضا بجانبنا علي كل حال علينا ادراك امر مهم للغاية ان الاكتئاب حالة قد تمر علينا جميعا فعلينا الاستعداد لها دائما لانها تجعلنا في صراع نفسي دائما و علينا الفوز بهذا الصراع و التغلب علي شعور الاكتئاب و ان نعلم جيدا انه شعور ليس دائم و لا يجب ان يأخذ اكثر من وقته بداخلنا و ان نعترف ان وجود القريبين منا وقت الاكتئاب ليس شفقة او عبء بل هو شعور طبيعي ما بين الاصدقاء ان يساندوا بعضهم البعض في الاوقات الصعبة علينا تقبل ذلك و عدم المكابرة للتخلص من ذلك الشعور السئ الذي يسمي الاكتئاب .
