الزنجبيل يساعد على تنظيم نسبة الكولسترول
يستخدم الزنجبيل للتخسيس لانه له تأثير عميق على مستويات الكولسترول العالية التي غالبا ما تؤدى إلى السمنة بين النساء والرجال، ارتفاع مستويات الكولسترول في شخص يمكن أن تشير إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم الطبيعيه ويمكن بالتالي ان يؤدي إلى الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطانات، يستخدم الزنجبيل للتخسيس لانه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول عن طريق خفض ملحوظ في الدم ومستويات الكوليسترول في الكبد، يعمل الزنجبيل أيضا على منع تجلط الدم ويخفض ضغط الدم.
الزنجبيل يقوى المناعة
لا يستخدم الزنجبيل للتخسيس فقط فهو ايضا يساعد على تقوية جهاز المناعة، الزنجبيل هو واحد من أقدم العلاجات للبرد و والغثيان والانفلونزا لأنه يتمتع بخصائص مضادة للفطريات و للفيروسات ، الزنجبيل يشفي من البرد ويوفر الإغاثة الفورية وأيضا يقتل البكتيريا التي تسبب البرد ويضمن أن لا يعود، شرب شاى الزنجبيل يخفيف التهاب الحلق وعدم توقف السعال ، يحتوي الزنجبيل علي الكروم والمغنيسيوم والزنك ما يساعده فى منع القشعريرة و الحمى والعرق المفرط ، بالاضافة الى ذلك يحتوى على مضادات الهيستامين وبالتالي فهو مفيد في التعامل مع الحساسية، يستخدم الزنجبيل للتخسيس لانه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويحفز الدورة الدموية وإفراز السموم في الجسم.
الزنجبيل يساعد في الهضم
الزنجبيل فعال جدا في الوقاية من أعراض دوار الحركة وخصوصا دوار البحر، الزنجبيل يقلل من جميع الأعراض المصاحبة لمرض الحركة بما في ذلك الدوار والغثيان والتقيؤ والتعرق البارد، الملايين الذين يعانون من حرقة المعدة وعسر الهضم قد يتخلصون من هذه الاعراض بمجرد تناول شاي الزنجبيل ،الزنجبيل يساعد في تطهير القولون و تطهير القولون يساعد أيضا في الهضم الجيد، وبالتالي يستخدم الزنجبيل للتخسيس لانه يساعد في الهضم وفقدان المزيد من الوزن.
الزنجبيل مضاد للالتهابات
لا يستخدم الزنجبيل للتخسيس فقط فان أحد الاستخدامات الأكثر فعالية للزنجبيل هو أنه يعمل كعامل مضاد للالتهابات التي تساعد على تقليل التهابات المفاصل، فان الزنجبيل أفضل لمرضى التهاب المفاصل، كذلك جذر الزنجبيل لا يسمح لالتهاب الاوعية الدموية وبالتالي فإنه يساعد على زيادة تدفق الدم في الجسم ويشفي من الألم، الزنجبيل يساعد في توسيع الأوعية الدموية مما يزيد من حرارة الجسم وهذا يجعل الجسم يحرق المزيد من الدهون و هذا ما يجعلنا نستخدم الزنجبيل للتخسيس و فقدان الوزن.
الزنجبيل يخفف من تخمة الطعام
بالإضافة استخدام الزنجبيل للتخسيس لانه يساعد فى زيادة فقدان الدهون فان الزنجبيل قد يساعد أيضا فى الشعور بالشبع وهذا بدوره يقلل من استهلاك الطعام، أيضا لقد ثبت أن الزنجبيل يعمل بمثابة مثبط للشهية بشكل طبيعي فهو أفضل وسيلة لانقاص الوزن، الزنجبيل يعتبر من مثبطات الشهية الطبيعية الآمنة ولا يسبب اى اعراض جانبية، الزنجبيل هو تقريبا خالي من السعرات الحرارية، وعندما يستخدم في الطهي أو في الشاي يمكن أن يعطيك ميزة طفيفة في تحقيق أهدافك وفقدان الوزن، الزنجبيل وفقدان الوزن يسيران جنبا إلى جنب بشكل جيد ، و يستخدم الزنجبيل للتخسيس لانه يزيد من درجة حرارة الجسم ويساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، لذلك يمكنك حرق المزيد من الدهون عن طريق اتباع نظام غذائي يتضمن الزنجبيل.
الزنجبيل يقلل من إنتاج الكورتيزول
يستخدم الزنجبيل للتخسيس لانه يساعد فى قمع الكورتيزول، الكورتيزول هو هرمون الستيرويد الضروري لتنظيم الطاقة والتعبئة، لكن التوتر المزمن يمكن أن يسبب ارتفاع فى مستويات الكورتيزول لترتفع عالية جدا، مستويات الكورتيزول المرتفعة قد تزيد الدهون الزائدة في البطن و تؤدى الى زيادة الوزن لذلك يستخدم الزنجبيل للتخسيس.
الزنجبيل جيد للهضم
الزنجبيل له تأثير مفيد على الجهاز الهضمي الخاص بشكل عام، مما يساعد على تنظيم ومساعدة حركة الطعام في معدتك على حد سواء في الأمعاء الصغيرة والكبيرة، و فى هذه الحالة يمكنك الاستفادة من فقدان الوزن بسهولة أكبر لذلك يستخدم الزنجبيل للتخسيس،لاحظ أن الزنجبيل لا ينبغي أن يستخدم من قبل الأمهات الحوامل والمرضعات إلا تحت إشراف الطبيب لأن الزنجبيل يحتوى علي نسبة عالية من الألياف فهو يزيد حركة الجهاز الهضمي، عن طريق زيادة معدل الأيض، ويمكن أن يساعد الزنجبيل على حرق بعض الدهون المخزنة في الجسم كما ذكرنا.
كيفية الاستمتاع بتناول الزنجبيل
- يمكنك تناول عصير الليمون والزنجبيل، ببساطة يمكنك الجمع بين الزنجبيل المبشور الطازج وعصير الليمون او عصير قصب أو العسل والماء.
- اذا اردت استخدام الزنجبيل للتخسيس ، ويمكنك استخدامه ليس فقط على شكل شاي ولكن أيضا في السلطه،من غير المستحسن أن تشرب الزنجبيل في المساء.
- استخدام الزنجبيل للتخسيس عن طريق اضافتة الى الاطباق الجانبية لللأرز عن طريق رش الزنجبيل المبشور عليه.
- استخدام الزنجبيل للتخسيس عن طريق الجمع بين الزنجبيل وصلصة الصويا وزيت الزيتون والثوم لعمل سلطة رائعة.
- يمكنك استخدام الزنجبيل للتخسيس عن طريق استخدامه كتوابل في الخضار سوتيه عن طريق إضافة الزنجبيل المفروم الطازج.
- يمكنك استخدام الزنجبيل للتخسيس عن طريق شربه دائما مع الشاي (الأسود والأخضر)، إذا فضلت تناول شاي الزنجبيل مع العسل، فمن الضروري أن يتم تخفيفه في الشاي الدافئ.
الزنجبيل للتخسيس
كما ذكرنا فى السابق يستخدم الزنجبيل للتخسيس لانه يحتوى على خصائص تساعد فى فقدان الوزن ، على سبيل المثال الزنجبيل يساعدنا على الهضم بسهولة ، وهذا يضمن أن لا تشعر بالألم أو اضطرابات المعدة،من افضل مزايا الزنجبيل هو أنه يعمل للمساعدة في انقاص الوزن لما له من تأثير فى الشعور بالشبع و كذلك من شأنه محاربة الشعور بالجوع بين الوجبات، الزنجبيل أيضا لديه خصائص حرق الدهون مما يسرع من عملية الأيض لدينا وبالتالي حرق المزيد من الدهون، هذا جنبا إلى جنب مع خصائصه المضادة للالتهابات، البعض يعتقد اننا نستخدم الزنجبيل للتخسيس فقط لكن الزنجبيل يقدم العديد من المزايا الأخرى التي تتراوح بين الحد من مشاكل في الجهاز التنفسي الى المساعدة على منع الإصابة بسرطان الجلد، لذلك من الافضل ادراج الزنجبيل فى برنامجك الغذائي اليومى للحصول على فوائده العظيمة لصحة الجسم.
