في معظم الحالات الخوف والقلق والتوتر عند الاطفال يتغير أو يختفي مع التقدم في السن، على سبيل المثال، الاطفال فى الحضانة الذين يواجهون قلق الانفصال قد يصبحوا اجتماعيين في المراحل اللاحقة،اما الاطفال الذي يخافون من الظلام أو من الوحوش عندما يكبروا قد يصبحوا الاطفال الذين يحبونقصص الأشباح.
تقع على الآباء مسئولية تحديد ما إذا كان طفلهم يعاني من شيء مؤقت أو من اضطراب القلق ، ويمكن بعد ذلك ايجاد سبل لمساعدة طفلهم للتحكم في التوتر والقلق.
علامات القلق عند الاطفال
التغييرات في السلوك أو المزاج من العلامات الشائعة التي قد تشير إلى ان طفلك قد يكون يعاني من مشاعر التوتر والقلق، وتشمل بعض العلامات الشائعة عند الاطفال ايضا:
شكاوى من آلام في المعدة أو الصداع
مشاكل في النوم أو صعوبة في التركيز
تغييرات سلوكية مثل النكد والانفعال
العصبية
رفض الذهاب إلى المدرسة أو الوقوع في مشاكل في المدرسة
الأسباب الشائعة للإجهاد عند الاطفال
مصدر القلق والتوتر عند الاطفال يمكن أن يكون شيء خارجي، مثل مشكلة في المدرسة اوتغيرات في الأسرة أو صراع مع أحد الأصدقاء، ويمكن أيضا أن يكون سبب مشاعر القلق والضغوط الداخلية للطفل مثل الرغبة في القيام بعمل جيد في المدرسة أو التوافق مع أقرانهم.
بعض الأسباب الشائعة للتوتر عند الاطفال وتشمل
تغييرات كبيرة في الأسرة او تغييرات رئيسية في الحياة التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد عند الاطفال وتشمل الطلاق وفاة في العائلة والانتقال أو حتى ولادة أخ جديد، ويمكن لهذه التحولات الزلزالية ان تحول حياة الطفل رأسا على عقب، التغييرات الرئيسية في الحياة يمكن أن تهز شعور طفلك الأمن وتجعله في حيرة وقلق، على سبيل المثال، يمكن ولادة أخ جديد يجعل الطفل يشعر بالتهديد والغيرة، موت في الأسرة ولا سيما موت جد أو أي شخص آخر على مقربة من الطفل فذلك يمكن أن يخلق البلبلة والحزن وكذلك القلق والتوتر.
جداول عمل مرهقة يمكن ان تكون من اسباب القلق و التوتر عند الاطفال، إذا كان طفلك يعمل باستمرار من نشاط إلى آخر، فقد يشعر الطفل بالضغط، وخاصة اذا كان الطفل من النوع الذي يحتاج إلى بعض الوقت الهادئ لنفسه من فترة الى اخرى.
الضغط الذاتي ايضا من اسباب القلق عند الاطفال، فيمكن أن يعانى العديد من الاطفال من القلق حول الرغبة في القيام بعمل جيد في المدرسة، قد يريدون ان يكونوا مثل الاطفال الآخرين و ان يكونوا محبوبين، الضغط الذاتي أمر شائع خاصة في الاطفال الذين يخافون من الوقوع في الخطأ أو عدم القدرة على فعل اى شي جيد.
التوتر الناجم عن شيء في المدرسة، مثل التخويف فقد يجعل الاطفال يخافون من الذهاب الى المدارس الابتدائية، حتى إذا لم يتم تخويف الطفل، فان الضغط يؤدي إلى التوتر عند الاطفال الاصغر سنا.
من اسباب قلق الاطفال ايضا الاحدث و عناوين الأخبار و صور الأخبار التلفزيونية حول الكوارث الطبيعية والإرهاب والعنف يمكن أن تكون مزعجه ويمكن في كثير من الأحيان ان تسبب التوتر عند الاطفال. عندما يرى الاطفال ويسمعون عن أخبار الأحداث الرهيبة، فإنهم قد يقلقوا و يشعرون بأن شيئا سيئا قد يحدث لهم أو لشخص يحبونه.
فيلم مخيف أو كتاب او قصص خيالية يمكن أيضا أن تسبب الضيق أو القلق عند الاطفال، والاطفال بتضررو عادة من المشاهد المخيفة او العنيفة، أو المزعجة من فيلم أو مقطع في كتاب، في حين أن بعض الاطفال قد يكونوا أكثر حساسية لبعض محتويات وسائل الإعلام أكثر من غيرهم لان ما هو مخيف أو مزعج لطفل واحد قد لا يكون له تأثير على آخر فهى فكرة جيدة لمعرفة ما قد يزعج طفلك، والحد من محتوى العنف، والالتزام بسن الأفلام المناسبة والكتب وألعاب الفيديو ووسائل الإعلام الأخرى.
القلق عند الاطفال من الأداء في الألعاب الرياضية
نعم القلق من الأداء الرياضي في الاطفال حقيقي جدا، يشعر الاطفال بالضغط قبل المباراة خاصة وأنها سوف تنتقلهم إلى مستويات أكثر تنافسية أو البدء في المنافسة منفردا، قد يقول طفلك انه يشعر بالقلق حول اللعبة القادمة أو المنافسة أو قد تكون لديه صعوبة في التعبير عن مخاوفه، وفي كلتا الحالتين يمكنك تتدخل لتقديم الطمأنينة والمساعدة.
تحديد سبب القلق عند الاطفال
كثير من الاطفال لا يقولون انهم متوترين بسبب ادائهم في حدث رياضي،بدلا من ذلك قد يكون السبب سرعة الانفعال أو صعوبة في النوم، قد يحدث ذلك عند الرغبة في الهروب من الرياضة حتى أنه قد يتظاهر بأنه مريض أو مصاب لتجنب المشاركة.
في بعض الأحيان يمكنك مساعدة طفلك في التعامل مع هذا الموضوع بشكل غير مباشر، قد تتحدث معه عن تجربتك الخاصة والشعور بالتوتر قبل المباراة أو الحدث إما في الآونة الأخيرة أو عندما كنت في عمره أو استدعاء مثال لاحد الابطال المعروفين و تتحدث عن مخاوفهم قبل المبارايات فهذا سوف يساعد الاطفال على تخطي الخوف قليلا.
حاولة مساعدة طفلك على سبيل المثال يمكنك ان تساله هل تشعر بالقلق بشأن ما يجب القيام به؟ يمكنك التحدث عن ترجبة احد فشل ثم استطاع النجاح مرة اخرى و ان الفشل ليس نهاية الحياة ، يمكنك ايضا ان تطلب من مدربه أن يفعل الشيء نفسه.
كيفية التعامل مع قلق الاطفال
كل طفل من الاطفال يستجيب بشكل مختلف، ولكن هذه الاستراتيجيات قد تكون مفيدة، اولا يمكنك مساعدة طفلك على الخروج حالة التوتر الى الثقة بالنفس بقول بعض العبارات لنفسه مثل"أنا قوي" أو "أنا حصلت على هذا." فذلك يقوى ثقته بنفسه و يخفف من توتره قليلا، ثانيا تحديد هدف، يجب التحدث إلى طفلك حول ما يأمل أن يحققه في أدائه المقبل أو لعبة و مساعدته على تحديد هدفه فذلك يساعد الاطفال كثيرا فى التخلص من التوتر.
