الكثير من الناس يمتلكون البشرة الدهنية التي قد تشتمل علي الكثير من المشاكل علي اصحابها و ذلك لان دائما اصحاب البشرة الدهنية تكون بشرتهم لامعة لما فيها من دهون كثيرة كما انها قد تصاب بالكثير من البثور و حبوب الشباب و لكن كما يوجد في البشرة الدهنية عيوب يوجد لها فوائد كثيرة ايضا و ما بين فوائد و عيوب البشرة الدهنية تأتي اسباب اخري تضر بصحة البشرة الدهنية و بعض الاشياء التي تحافظ علي البشرة الدهنية و صحتها لذلك دعونا نتعرف معا علي الاشياء التي من شانها الحفاظ علي البشرة الدهنية و ايضا الاشياء التي قد تضر بصحة البشرة الدهنية و يجب علينا تجنبها :

 

كيفية الحفاظ علي البشرة الدهنية

1-اسباب امتلاكنا البشرة الدهنية :
السبب الاكثر شيوعا في انتشار البشرة الدهنية هي علم الوراثة و ثاني سبب هو الافراط في غسل الوجه بالصابون و استخدام كريمات حب الشباب  و السبب الثالث هو التغيرات الموسمية التي يمكن ان تكون لهاا يد في صنع المسام الخاصة بالبشرة الدهنية لان درجات الحرارة المتغيرة قد تتسبب في زيادة النفط علي البشرة الدهنية و هناك سبب اخر لانتشار البشرة الدهنية ايضا و هو الاجهاد و التحولات الهرمونية الغير مستقرة التي تؤثر علي كمية الزيت في بشرتك و خاصة البشرة الدهنية .

 

2-الاطعمة التي يجب تناولها للحفاظ علي البشرة الدهنية :
_شرب كميات كبيرة من الماء يساعد علي ترطيب البشرة الدهنية و الحفاظ عليها و يكون اسلوب اكثر فاعلية في خفض البشرة الدهنية للحفاظ عليها و علي الجسم باكمله .

_تناول الخيار يعمل علي توهج البشرة الدهنية لما في من مضادات للاكسدة في الجلد  و يعتبر الخيار من البذور المكافحة للبشرة الدهنية و هناك طريقة رائعة للمحافظة علي النظام الغذائي و المحافظة علي صحة الجسم و البشرة الدهنية و هو وضع الخيار في ابريق من الماء ثم القيام بالنقع لبضع ساعات ثم القيام بشرب الماء مما يساعد علي نضارة البشرة الدهنية كما عليك تناول الخيار في السلطه مع الشبت و وزضع الخل الخفيف عليهم من اجل الحفاظ علي صحة الجسم باكمله .

_يعمل تناول الافوكادو علي خفض انتشار النفط في المسام لانه يحتوي علي احماض دهنية من الاوميغا 3 و التي هي عنصر للحصول علي بشرة شابة و يزيل اثار التجاعيد علي البشرة الدهنية و ينصح بتناول الافوكادو مع رشة ملح و بضع شرائح الديك الرومي من اجل الحفاظ علي صحة البشرة الدهنية .

_الجريب فروت و نكهة الحمضيات الذي يحتوي عليها هي افضل مكافح لاضرار البشرة الدهنية و حرق الدهون لانها تحتوي علي كمية كبيرة من الماء و الالياف و فيتامين c هذة الاشياء التي من شأنها هزيمة البشرة الدهنية .

 

3-الاطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ علي البشرة الدهنية :
_منتجات الالبان لها اثار سلبية علي اجسادنا الامر الذي يكن ان يفاجئ البعض منا فالالبان تزيد انتاج النفط علي البشرة الدهنية مع زيادة حب الشباب .

_الاطعمة التي تحتوي علي الاملاح و الدهون هي التي تتسبب في انتشار البشة الدهنية مثل اللحوم الدهنية و اللحم البقري .

_البطاطي المقلية من الاشياء التي تتسبب في زيادة النفط و انتشار حب الشباب و ارتفاع الوزن ايضا مما يؤدي الي تدهور صحة البشرة الدهنية و صحة الجسم باكمله  .

_الدقيق الابيض ايضا من الاطعمة التي تتسبب في انتشار البشرة الدهنية و تعمل علي زيادة حب الشباب كما يؤثر الدقيق الابيض علي الذين يعانون من الامراض الجلدية .

 

البشرة الدهنية قد تواجه الكثير من المشاكل التي تقلل من نضارة البشرة و صحتها لذلك عليك الحفاظ عليها من خلال النصائح المذكورة اعلاه و تجنب ايضا الاطعمة التي قد تضر بصحة البشرة الدهنية فعلينا ادراك اهمية معرفة نوع بشرتك التي تمتلكها و كيفية الحفاظ عليها من خلال استخدام الاطعمة المناسبة لديك و الاطعمة المضرة لصحة بشرتك التي تمتلكها و تجنبها مع اهمية معرفة كيفية استخدام ماسكات و مرطبات و وصفات لكل نوع بشرة و الذي تختلف من بشرة لاخري فاذا فهمت نوع بشرتك و تعلمت كيفية التعامل معها سوف تستطيع بالتأكيد المحافظة علي صحتها و نضارتها و جعلها تبدو دائما اكثر شباب و اشراق .