الناس أصبحوا أكثر وعيا بلآثار الصحية الضارة لزيادة الوزن لذا يبحثون عن وصفات للتخسيس  مبتكرة التي يمكن أن تساعدهم تخسيس الوزن الزائد وحرق الدهون ،واحدة من هذه اهم وصفات للتخسيس هي مشروبات لحرق الدهون التي أكتسبت شعبية بين الناس هو عصير الليمون الشاي الاخضر ، إضافة إلى كونه لذيذ للغاية ومنعش، أنه بسيط في المكونات - الشاي الأخضر والليمون والعسل والقرفة - فهي مكونات متوفرة بسهولة في المطبخ  وأفضل ما يميز هذه المكونات هي حرق الدهون .

وفيما يلي نظرة على فوائد هذه المكونات للتخسيس وحرق الدهون .

 

- الشاي أخضر من أفضل وصفات للتخسيس وحرق الدهون :
يحتوي الشاي الأخضر على مضادة الأكسدة (EGCG)، التي تساعد على حرق الدهون ويحافظ أيضا على معدل التمثيل الغذائي .ان تناول مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يزيد من أكسدة الدهون أثناء ممارسة الرياضة المتوسطة اوالشدة، ويمكن تحسين حساسية الأنسولين والجلوكوز وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية في عام 2008.

 

- الليمون من أفضل وصفات للتخسيس وحرق الدهون :
فيتامين C يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون والليمون هو واحد من أفضل مصادر هذا الفيتامين. ان الحصول على كمية كافية من فيتامين C يساعد الجسم على حرق الدهون بنسبة أكثر 30 في المئة  وفقا لدراسة أجريت عام 2005 نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ،ووجدت دراسة أجريت عام 2008 نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية أن مادة البوليفينول الموجودة في الليمون بمثابة مضادات الأكسدة وتساعد على تحفيز الكبد على حرق الدهون ،بالاضافة الى ذلك، الليمون يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبكتين، والتي يساعد على محاربة الرغبة الشديدة في الجوع ويحقق الشعور بالشبع لفترة أطول.

 

- العسل من أفضل وصفات للتخسيس وحرق الدهون :
العسل هو عنصر مهم آخريشجع على فقدان الوزن وحرق الدهون العسل له تأثير بطيء على  سريان نسبة السكر في الدم بالمقارنة مع السكر العادي. وهذا يساعد في السيطرة على الشهية والحفاظ على الوزن.

 

- القرفة من أفضل وصفات للتخسيس وحرق الدهون :
للحصول على أفضل النتائج لخسارة الوزن وحرق الدهون، القرفة دورا رئيسيا في ذلك. ومع ذلك، والقرفة وحدها لا يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن. عليك تناول سعرات حرارية أقل، وممارسة الرياضة .وأشارت دراسة أجرتها مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن خلاصة القرفة يساعد على تحسين تركيب الجسم عن طريق زيادة الكتلة العضلية وتقليل الدهون في الجسم.

 

وعند النظر إلى فوائد مكونات مشروب حرق الدهون الشاي الأخضر وعصير الليمون يتتضح انه مشرب عظيم ويجب ان يندرج في حياتك اليومية للتخسيس الوزن الزائد وحرق الدهون .

 

الأشياء التي ستحتاج إليها:
مكونات مشروب حرق الدهون الليمون والشاي الأخضر

 

- الماء 2 كوب
- كيس الشاي الأخضر
- العسل  2 إلى 3 ملاعق صغيرة
- قشر الليمون وعصير الليمون
- عود قرفة - ½ بوصة

 

خطوات عمل مشروب حرق الدهون الليمون والشاي الأخضر :
1. وضع 2 كوب من الماء في وعاء.
2. وإضافة قشر الليمون  الي الماء المغلي. تأكد من غسل الليمون تماما لإضافة نكهة إلى الماء المغلي
3. إضافة قطعة من عود القرفة إلى الماء.
4. تغطية الاناء حتى تغلي.
5. وضع 1 كيس من الشاي الاخضر في الماء الساخن، وضع غطاء على الاناء لمدة 3 إلى 5 دقائق. ثم، دع الشاي جانبا ليبرد.
7. إضافة عصير الليمون  الي الشاي .
8. إضافة 2 ملعقة من العسل العضوي وحرك بلطف.
9. احفظ العصير في الثلاجة ليبرد أو إضافة قليل من مكعبات الثلج.

 

نصائح إضافية :
- بالإضافة إلى انه مشروب منعش، عصير الليمون والشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون و إزالة السموم من الجسم .
-إذا كنت تريد، يمكنك إضافة قليل من الفلفل حريف .
- يمكنك رفع قيمة هذا المشروب وتخزينها في الثلاجة. وشرب 1 أو 2 أكواب منه يوميا.
- دائما استخدام الليمون العضوي والعسل ذات نوعية جيدة لجعل هذه المشروبات أفضل .
-إذا لم يكن لديك اعواد القرفة، إضاف القليل من مسحوق القرفة لهذا المشروب المنعش قبل التقديم.
- بعد استخدام أكياس الشاي الأخضر، وتخزينها في الثلاجة. هناك العديد من استخدامات الجمال بأكياس الشاي الأخضر .