الصدفية هى أكثر بكثير من مجرد مرض جلدي، انها حالة المناعة الذاتية، ورثت وراثيا، وتؤثر على حياة المريض باكثر من طريقة ، في حين أن هناك أشكال مختلفة من مرض الصدفية، والقلق الرئيسي على جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من مختلف الأمراض المعدية والأمراض الأخرى، وبالتالي، فإن الأشخاص المتضررين هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الشائعة مثل البرد والسعال والذي بدوره يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي العلوي و التهابات.
في بعض الأحيان تقدم علاج الصدفية قد يكون بطيئا، ويرجع ذلك إلى عوامل مختلفة مثل استجابة الجهاز المناعي، أسلوب الحياة والعادات، والعادات الغذائية وأنماط النوم، وبيئة العمل، وأكثر من ذلك حيث يحتاج المرء للحفاظ على توازن الحياة وخفض مستوى التوتر.
طرق علاج الصدفية
علاج الصدفية بالتغييرات الغذائية
ما نأكل سوف يكون دائما له تأثير على صحتنا والأمر نفسه ينطبق على الصدفية، القشور التي تظهر على الآفات هي البروتين، ويمكن أن يؤدي نقص البروتين في الجسم الى ظهور الجلد الميت، بما في ذلك الأطعمة الغنية بالبروتين مثل السمك وزيت السمك، الجبن، السبانخ، بياض البيض، الدجاج البشرة، وبذور الكتان وزيت الزيتون كلها مصادر جيدة، باضافة سمك السلمون إلى النظام الغذائي الخاص بك سوف يوفر الكمية المطلوبة من فيتامين D لأحماض البشرة وأوميغا 3 الدهنية للقلب، ومع ذلك، الطعام حار، واللحوم الحمراء، والطعام الذي يزيد من الحرارة في الجسم مثل صفار البيض والقهوة يجب تجنبها تماما، من طرق علاج الصدفية تقليص الطعام المقلي والوجبات السريعة أيضا، بعض الناس قد تتطور لديهم الحساسية تجاه الأطعمة الغنية بالغلوتين، الذي تم العثور عليه في الجاودار والقمح، والشعير، تجنب مثل هذه الأطعمة قد تساعد في تخفيف الأعراض.
ومن المعروف ان زيت جوز الهند لديه قدرات شفاء، ويستخدم على نطاق واسع كعلاج فعال لعدد من الامراض بما في ذلك الصدفية، تطبيق زيت جوز الهند النقي على الجلد يمكن أن تساعد في الحد بشكل كبير من الحكة والألم من الآفات، عليك تطيبق الزيت مرات يوميا كما هو مطلوب، يجب تطبيقه بالتأكيد بعد الحمام عندما تفتح المسام وبالتالي فإنه يسمح للجلد بترطيب عميق قبل الذهاب.
علاج الصدفية باليوغا والتأمل
الإجهاد عادة يؤذى العقل أو يؤدى للشعور بالضغط؛ ومع ذلك،قد يؤدى ايضا الاجهاد البدني الروتين الغير منتظم، وقلة النوم والراحة، والعمل تحت ضغط مستمر يمكن ان يؤدي إلى أضرار جسيمة لجهاز المناعة، ومن ثم من المهم الحد من كل هذه العوامل التي تؤدي إلى الإجهاد، يمكن ممارسة اليوغا والتأمل يوميا تساعد على تهدئة الجسم والعقل، و التخفيف من الإجهاد، ومن المعروف ان اليوغا أيضا عادة تنظم وظائف الجسم و تساعد فى زيادة مستويات الطاقة العامة، وعلاوة على ذلك التأمل يساعد على زيادة التركيز ويساعد في تقليل الضغط على العقل لإنجاز المهام، وهذا بدوره يقلل من ضغوط العمل.
علاج الصدفية بممارسة الرياضة
الركض و المشي وركوب الدراجات أو الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية وكلها وسائل كبيرة للعمل، وسوف بالتأكيد تساعد مرضي الصدفية فى الحفاظ على وزنهم في الاختيار، ومن المهم أن تبقى نشط و تحافظ على نمط حياة صحي للحفاظ على الدهون في الجسم بشكل عام كحد أدنى، ومن المعروف الدهون تحد من التهابات الصدفية، وسوف تقلل أيضا من صدفية الثنيات وهذا يظهر في طيات الجلد.
علاج الصدفية بامتصاص بعض الشمس
محاولة الحصول على بعض الشمس بضعة مرات في الأسبوع في الصباح، أشعة الصباح الباكر ليست قاسية على الجلد وهي أفضل مصدر طبيعي للفيتامين (د) الذي يساعد في شفاء الجلد،لكن كن حذرا عندما تعرض جلدك لأشعة الشمس فان حروق الشمس ستجعل الحالة أسوأ، باستخدام واقي من الشمس تحت اشراف الطبيب على بعض الأجزاء من الجلد فهى ممارسة جيدة لتجنب الحروق أو تفاقم الآفات، حتى العلاج الضوئي لعلاج الصدفية يستخدم الأشعة فوق البنفسجية ويمكنك الحصول عليه بشكل طبيعي عن طريق التعرض للشمس لمدة بضع دقائق كل يوم.
علاج الصدفية بالراحة والنوم
يستريح الجسم والعقل من خلال اتباع نمط النوم الجيد ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم يضمن الشفاء الطبيعي في الجسم، و اخيرا النوم دون عائق يساعد على تقليل التوتر.
علاج الصدفية بالإقلاع عن الكحول
ويرتبط الاستهلاك المفرط للكحول بالالتهابات، الكحول يزيد من حرارة الجسم ويضعف المناعة، الصدفية تهاجم بالفعل جهاز المناعة وإلزامي لإعادة بناءه والحفاظ عليه قوى ينبغي تجنب الكحول في أي كمية لمرضى الصدفية، انها سوف تساعد أيضا على انقاص وزنه.
علاج الصدفية بالإقلاع عن التدخين
من المعروف على نطاق واسع أن التدخين يمكن أن يسبب اضطرابات صحية متعددة والصدفية ليست استثناء، التدخين إن لم يكن مباشرة فانه يؤثر على الجهاز التنفسي و المناعة والذي بدوره يزيد من التهابات المرض، إذا كنت مدخنا شرها، فعليك الحد من التدخين و الخيار الافضل فسوف يكون في الإقلاع عن التدخين.
علاج الصدفية بالألوة فيرا
هلام الألوة فيرا هو علاج يستخدم على نطاق واسع لإدارة الصدفية عندما يستخدم لتطبيق موضعي، الهلام هو 99٪ ماء ويحتوي على حمض الساليسيليك الذى تحافظ على بشرة رطبة لعدة ساعات، وله خصائص مضادة للجراثيم، الهلام ليس لديه أي آثار جانبية، ويمكن استخدامه ما يصل الى ثلاث مرات في اليوم، يمكن استخدام الشامبو العضوي الذى يحتوي على هلام الألوة فيرا و يساعد صدفية فروة الرأس ، فإن الجل يهدئ من الالتهاب و يقليل من الاحمرار بسبب الآفات والحكة.
