من مسكنات الالم الطبيعية العديد من الأعشاب والتوابل وتندرج هذه الخيارات القائمة على النبات التى تستخدم في العلاج الطبي المعروف باسم الطب التكميلي والبديل والتي تشمل أيضا الوخز بالإبر واليوغا وغيرها من الممارسات التى تستخدم عندما يتعلق الأمر بتخفيف الآلام، قد تساعدك مسكنات الألم الطبيعية على الشعور بشكل أفضل.
من مسكنات الألم الطبيعية لحاء الصفصاف
من مسكنات الألم الطبيعية لحاء الصفصاف حيث كان يستخدم لتخفيف التهاب معظم الأوجاع والآلام لعدة قرون و ذلك لان لحاء الصفصاف يحتوى على مادة "الساليسن"الكيميائية و هي تشبه العنصر الرئيسي في الاسبرين، و موجوده في لحاء الصفصاف الأبيض، و كان الناس قديما يمضغون الحاء لتخفيف الألم والحمى، الآن يباع لحاء الصفصاف كعشب مجفف و يمكن أن يخمر مثل الشاي، كما انه موجود على شكل كبسولات أو سائل ويمكن استخدامه لعلاج الصداع و آلام أسفل الظهر و هشاشة العظام والعديد من الشروط الأخرى،و بالرغم من ان لحاء الصفصاف من مسكنات الألم الطبيعية فانه يمكن ان يسبب اضطراب في المعدة و تباطئ في الكليتين ويمكن إطالة زمن النزف، تماما مثل الأسبرين يجب استخدامه فقط من قبل الكبار، فيمكن أن يكون ساما للأطفال تماما مثل الأسبرين يمكن أن يكون سام عندما يؤخذ بكميات كبيرة،إذا كانت لديك حساسة للأسبرين، أو إذا كنت تأخذ أي وصفة طبية مثل العقاقير المضادة للالتهابات (على سبيل المثال الأسبرين و الإيبوبروفين و النابروكسين)يجب تجنب الصفصاف النباح، يجب عليك أيضا تجنب اخذه إذا كنت تأخذ الوارفارين أو العلاجات المضادة للتخثر الأخرى مثل الساليسن التى يمكن أن تزيد من خطر النزيف.
من مسكنات الألم الطبيعية الكركم
الكركم هو البهارات التى تستخدم فى عمل الكاري احد الاطباق الهنديه حيث انه يعطى نكهة فريدة من نوعها، الكركم يحتوي على الكركمين المركب و هو مضاد للأكسدة و يساعد على حماية الجسم من الجزيئات الحرة الراديكالية التي يمكن أن تضر الخلايا والأنسجة، يستخدم الكركم لعلاج العديد من الحالات، بما في ذلك عسر الهضم والقرحة واضطرابات المعدة والصدفية وحتى السرطان، و يعتبر الكركم من مسكنات الألم الطبيعية لأنه يساعد على تخفيف الالتهاب.
من مسكنات الألم الطبيعية القرنفل
وغالبا ما تستخدم فصوص كاملة للتوابل حتى في أطباق اللحوم والأرز، يتم استخدام القرنفل في الفطائر وغيرها من الأطعمة، كدواء فان القرنفل يمكن العثور عليه في شكل كبسولات أو مسحوق زيت القرنفل متاح أيضا، مثل المكملات العشبية الأخرى يستخدم القرنفل لعلاج مجموعة واسعة من الظروف، القرنفل قد يساعد في تخفيف الغثيان وعلاج نزلات البرد و يعتبر القرنفل ايضا من مسكنات الألم الطبيعية حيث انه يساعد فى تخفيف الألم الذي يصاحب الصداع والتهاب المفاصل وأوجاع الأسنان، ويمكن أيضا أن تستخدم فصوصه كجزء من مسكن الالام الموضعي، وأشارت الدراسات إلى أن الفصوص يمكن أن تستخدم لعلاج الالتهابات الفطرية ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، ان العنصر النشط فى القرنفل هو الأوجينول وهو مسكن طبيعي للألم ويستخدم أيضا في مكافحة الألم بالتدليك ، فرك كمية صغيرة من زيت القرنفل على اللثة قد يخفف مؤقتا آلام الأسنان حتى تتمكن من زيارة طبيب الأسنان، ولكن الكثير من زيت القرنفل في الواقع قد يضر اللثة، لذلك عليك مناقشة ذلك مع طبيب أسنانك قبل محاولة تجريبه المنزل ،الناس الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون أدوية سيولة الدم يجب أن يكونوا حذرين عند استهلاك منتجات القرنفل، زيت القرنفل يمكن أن يزيد من خطر حدوث نزيف غير طبيعي.
من مسكنات الألم الطبيعية الوخز بالإبر
وتسعى هذه الممارسة الطبية الصينية القديمة لتخفيف الألم عن طريق موازنة مسارات الطاقة في الجسم الطبيعية ،حيث تستخدم الإبر الصغيرة و الرقيقة جدا في وخز جلدك، موقع الإدراج يرتبط بمصدر الألم، ولكن يمكن إدخال إبرة بعيدا عن الجزء الذى تشعر به بالالم فى جسمك ،يعتبر الوخز بالإبر من مسكنات الألم الطبيعية لانه قد يخفيف الألم عن طريق جعل الجسم يطلق السيروتونين، وهي مادة كيميائية تخفف من الألم، ووجدت الدراسة أن الوخز بالإبر يساعد في تخفيف الألم الذي يصاحب التهاب المفاصل والصداع النصفي و اماكن الألم المزمن فى جسمك.
من مسكنات الألم الطبيعية الحرارة و الثلج
ومن بين مسكنات الألم الطبيعية الأكثر شيوعا تطبيق الحرارة والثلج مباشرة على مواقع الألم، عندما تشعر بتوتر العضلات أو الرباط من الافضل وضع كيس من الثلج لتخفيف التورم والالتهابات، وبعد وقت قصير سوف تلاحظ اختفاء الالم كذلك الحرارة قد تساعد على تقليل الالم، وضع مادة باردة لفترة وجيزة على الرأس قد يساعد أيضا فى تخفيف الم الصداع، ولكن إذا كانت المشكلة المؤلمة في المفاصل فان تطبيق الحرارة على المفصل المصاب سوف يساعدك فى تسكين الالم ، إذا كنت تشعر بالالم كثيرا يمكنك التحدث مع طبيبك أو الصيدلي حول كيفية استخدام الحرارة أو الجليد للمساعدة في تخفيف الألم.
كن حذر من مسكنات الألم الطبيعية
مسكنات الألم الطبيعية المذكورة أعلاه قد تكون فعالة إلا لأسباب محددة من الألم، فمن الممكن الا تعمل مل الاقتراحات التى تم ذكرها فى تخيف المك ، فان هذه البدائل الطبيعية قد لا تكون البديل الامثل للوصفات الطبية أو الادوية وقد لا تخفف المك ، لذلك من المهم فى حالة عدم عمل هذه المسكنات استشارة الطبيب على الفور من اجل تخفيف المك بطريقة طبية ناجحة.
