1- تدليك فروة الرأس و استخدام الزيوت المعالجة الساخنة :
تدليك فروة الرأس يساعد على تحسين الدورة الدموية وبالتالي يحفز نمو الشعر ، وتحتاج فقط إلى القيام بذلك لمدة خمس دقائق يوميا ، فقط افركى أصابعك على فروة رأسك في حركة دائرية ، لفتح الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ،و يمكن أيضا أن يتم الجمع بين التدليك والعلاج بالزيت الساخن مرة أو مرتين في الأسبوع ، حيث يمكنك تسخن جوز الهند أو زيت الزيتون في الميكروويف أو الغلاية المزدوجة ، حيث أن تسخين الزيت سوف يساعده على اختراق جذع الشعرة بسهولة وأيضا تقليل قشرة الرأس ، ويساعد فى تطويل الشعر بسرعة ، و إذا كنتى تعانين من قشرة الرأس ، فاطلعى على العلاجات المنزلية التالية :
- ضع الزيت الساخن على شعرك و قومى بتمشيطه لضمان التوزيع المتساوي وتقليل الكسر أثناء غسل الشعر بالشامبو.
- ارتدى غطاء من البلاستيك أو منشفة دافئة حول رأسك (استخدمى مجفف الشعر لتسخين المنشفة) و اتركى شعرك لمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل غسل الشعر بالشامبو.
2- روزماري :
الروزماري يعتبر عشب ممتاز جدا للشعر ، فهو يعمل على تطويل الشعر بسرعة ، و يقوي الجذور ، ويزيل القشرة ، حيث أنه لديه خصائص مضادة للأكسدة ، التي تعزز نمو الشعر، بالإضافة إلى ذلك ، يساعد محتوى الكبريت والسليكا في روزمارى على تقليل فقدان الشعر ،و الروزماري سيساعد على زيادة الدورة الدموية فى فروة الرأس ومنع تجفل بصيلات الشعر، علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد في تغميق لون الشعر ، ويمكنك استخدام الروزمارى فى تطويل الشعر كما يلى :
- امزجي قطرتين من زيت روزماري في ملعقتين من الزيت الأساسي مثل زيت الزيتون، أو جوز الهند ، أو جوجوبا ، أو اللوز ، أو الأفوكادو.
- ضعيه على شعرك وقومى بتدليك فروة الرأس.
- اتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل ثم اغسليى شعرك بالشامبو كالمعتاد.
- يمكنك أيضًا استخدام ماء روز مارى لشطف الشعر، و لتحضيره ، قومى بغمس اثنين أو ثلاثة أغصان من روز مارى في كوبين من الماء الساخن لمدة خمس دقائق، إذا كان لديكى الشكل المجفف من العشب، اغلي حفنة منه في الماء ، و اتركيه ليبرد ثم استخدميه لشطف شعرك بعد غسل الشعر بالشامبو.
- يمكنك استخدام كل من هذه العلاجات عدة مرات في الأسبوع.
3- زيت الخروع :
زيت الخروع يساعد فى تطويل الشعر ، لأنه غني بأحماض أوميجا 9 الدهنية وفيتامين E ، و يرطب الزيت السميك شعرك ، و يمنع التجعد ، ويحارب أيضًا عدوى فروة الرأس ، و من الأفضل خلط زيت الخروع بكمية مساوية من الزيوت الأساسية للحصول على تناسق أفضل ، ثم قومى بفركه وتدليكه على فروة ، ثم اتركيه لمدة 30 إلى 45 دقيقة ، ثم اشطفيه شعرك ، و إذا كان من الصعب إزالته ، استخدمى الشامبو ، و لجعله أكثر فاعلية ، اخلطى أربع قطرات من زيت روزماري الأساسي مع زيت الخروع ثم استخدميه على شعرك .
4- البيض :
يتكون الشعر من بروتين الكيراتين والبيض مصدر كبير لاهذا لبروتين ، وبالتالي ، فهو مفيد للغاية و يساعد فى تطويل الشعر بسرعة ، ويمكنك استخدام البيض فى تطويل الشعر كما يلى :
- اخفقي صفار البيض ، وامزجي معه ملعقتين من زيت الزيتون.
- ضعى الخليط على فروة رأسك واتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- ثم شطفيه بالماء البارد ثم استخدمى الشامبو لشعرك كالمعتاد.
- بدلا من ذلك ، امزجى بيضة واحدة ، و ربع كوب من الزبادي العادي والمايونيز في الخلاط ، و ضعى هذا الماسك لشعرك ، و غطي شعرك ، و اتركيه لمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل شطفه.
5- عنب الثعلب الهندى :
عند التعامل مع تساقط الشعر ، يمكنك استخدام زيت جوز الهند المغسول مع عنب الثعلب الهندي ، أو amla ، لتشجيع نمو أو تطويل الشعر ، ويمكنك استخدامه كمايلى :
- قومى بتسخين بعض زيت جوز الهند مع عنب الثعلب الهندى .
- دلكى شعرك وفروة رأسك معا
-. اتركيه لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- اغسلى شعرك بشامبو معتدل.
- افعلى ذلك على أساس أسبوعي.
6- عصير الليمون :
الليمون غني بفيتامين C وفيتامينات B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و B12 وحمض الفوليك والمواد المغذية الأخرى ، بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحتوى على مضادات الأكسدة وكل ذلك يساعد فى تطويل الشعر، و يعمل عصير الليمون على نمو الشعر الناعم اللامع و يعالج القشرة ، حيث أنه عند وضعه على فروة الرأس ، فإنه يحفز الدورة الدموية و بالتالي يمنع تساقط الشعر ، ويمكنك استخدام الليمون فى تطويل الشعر كمايلى :
- اخلطى عصير الليمون وجزءين من جوز الهند أو زيت الزيتون.
- ضعيه على شعرك وفروة رأسك واتركيه لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
- اغسلي شعرك باستخدام شامبو خفيف.
- كررى ذلك مرة أو مرتين في الأسبوع.
7- عصير الشمندر :
جذر الشمندر يستخدم فى تطويل الشعر ، لأنه يحتوى على البروتينات والكاروتينات والفيتامينات B و C والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والسيليكا ، و لتسهيل نمو الشعر ، يمكنك شرب عصير الشمندر بانتظام ،و يمكنك أيضًا دمجه مع عصائر الخضروات الأخرى مثل الخيار أو الجزر أو الكزبرة أو الخس .
8- الحلبة :
الحلبة ، أو الميثي ، تعتبر جيدة لـ تطويل الشعر لأنها غنية بالبروتين ، بالإضافة إلى ذلك تحتوي على الليسيثين الذي يقوي ويرطب شعرك ، ويمكنك استخدام بذور الحلبة لـ تطويل الشعر كما يلى :
- نقع كوب من بذور الحلبة في الماء بين عشية وضحاها ، أو على الأقل لمدة أربع ساعات.
- أخرجيهم من الماء و اطحنيهم ليشكلوا عجينة .
- ضعى زيت جوز الهند على شعرك ، يلية عجينة الحلبة .
- اتركيه لمدة ساعة على الأقل قبل شطفه ثم اشطفى شعرك بالشامبو.
- كررى العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
9- زيت السمك :
زيت السمك غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي لا تعزز فقط الشعر الناعم اللامع بل تشجع أيضا نمو الشعر الصحي ، و في كثير من الأحيان ، يعوق نقص هذه الأحماض الدهنية نمو الشعر ، و تناول مكملات زيت السمك يوميًا لمدة شهر على الأقل يساعدك فى تطويل الشعر .
10- حليب جوز الهند :
يحتوي حليب جوز الهند على فيتامينات B و C و E ، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والسيلينيوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى ، و هو يغذي شعرك ، ويعزز نمو الشعر ، ويمنع تساقط الشعر، و يمكنك ببساطة تضمين حليب جوز الهند الطازج في نظامك الغذائي ، و يمكنك استخدامه فى تطويال الشعر كمايلى :
- قومى بتدليك فروة رأسك مع حليب جوز الهند واتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل ثم اغسيله بالماء الفاتر، كررى هذا مرتين إلى أربع مرات في الشهر.
- يمكنك وضع مزيج من ربع كوب لكل من حليب جوز الهند وزيت جنين القمح وجل الألوة فيرا.
- كل هذه المكونات تشجع نمو الشعر ، و يحتوي الصبار على إنزيم يقلل من تساقط الشعر.
- اخلطي حليب جوز الهند مع لب الأفوكادو وزيت الزيتون وقليل من العسل لعمل ماسك مغذى للشعر .
إلى جانب هذه العلاجات الطبيعية ، يلعب النظام الغذائي دورا هاما في نمو الشعر الصحي. لذا ، استمتع بالأطعمة الطازجة والمغذية في نظامك الغذائي ، خاصة الخضار الورقية ، ومنتجات الألبان كالبروتين ، وفيتامينات ب المغذية لشعرك.
