1- ستحتاج إلى ملابس جديدة :
عند خسارة الوزن حتى لو كان عشرة في المائة فقط من وزن جسمك، فانه يمكن أن تنخفض مستويات هرمون الغدة الدرقية، مما قد يجعلك تشعر بالبرودة في أكثر الأحيان، كما يقول مدير مركز التحكم في الوزن في المركز الطبي بجامعة كولومبيا جوديث كورنر، لذلك فمن الافضل شراء عدد قليل من البلوزات والسترات الجديدة للحفاظ على مظهرك .
2- ستكون الحساسية اقل :
يمكن أن يؤدي الوزن الزائد في بعض الأحيان إلى الضغط على الغدد الكظرية والجهاز التنفسي، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو والحساسية، أما الآن بعد خسارة الوزن، فيمكنك التخلص من جهاز الاستنشاق الخاص بك وتقليص ادوية الربو، لكن يفضل أن لا تغير روتين الدواء دون التحدث مع طبيبك مسبقا .
3- سوف تحتاج إلى روتين الصباح الجديد :
عندما تفقد الدهون من فخذيك وبطنك، ينحل وجهك أيضًا، ومن الناحية النظرية، يبدو هذا شيئًا جيدًا، ولكن وجود بعض الدهون تحت جلدك يمكن أن تخفي مظهر الخطوط الدقيقة والترهل، ليحافظ على بشرة شابة ونابضة بالحياة، وللحفاظ على مظهر وجهك عليك بتناول الكثير من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سى، فقد وجدت دراسة حديثة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنه مقابل كل زيادة ملليغرام في فيتامين سى اليومي، فإنك تقلل من خطر التجاعيد بنسبة 11 بالمائة، ومن الاطعمة التي تحتوي على فيتامين سى هي البابايا، والقرنبيط، وبراعم بروكسل، الفلفل الأحمر كلها غنية بالمغذيات، كما يمكن أن تكون كريمات الجلد والمرطبات عالية الجودة مفيدة أيضًا.
4- سوف يكون تذوق الغذاء أفضل :
هذا الامر غريب ولكنه حقيقي فبعد خسارة الوزن، قد تتذوق العشاء بشكل أفضل، حيث اكتشف باحثون في جامعة ستانفورد أن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم حساسية طعم أقل من نظرائهم الأقل حجما، والسبب في ذلك انه قد أصبحت براعم التذوق الخاصة بهم مبللة من الإفراط في الاستخدام، وتشير نظرية أخرى إلى التحولات الهرمونية التي تحدث أثناء فقدان الوزن، والتي قد تغير طريقة تواصل مستقبلات الذوق مع الدماغ، وقد ينصح بان تجرب الأطعمة الصحية التي لم تستمتع بها من قبل، فقد تصبح المفضلة الجديدة التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل .
5- تحسين القرنية :
مع انخفاض مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، سوف يرتفع مستويات هرمون تستوستيرون، وفي إحدى دراسات علم الغدد الصماء والأيض السريرية، كان لدى الرجال الأثقل مستويات T مقارنة بمستويات أعلى من العقد تقريبا، قد تشعر أيضًا بوعي أقل في العاري، مما قد يزيد من رغبتك في الحصول عليه أيضًا.
6- أنت لا تعرف ماذا ترتدي :
عند خسارة الوزن بمقدار كبير فان ذلك يستلزم منك تجديد الكثير من الملابس، خصوصا الملابس الداخلية لتساعدك في شد الترهلات التي تحدث في البطن، والتى قد يحتاج علاجها إلى بعض الوقت مع ممارسة بعض التمارين، واذا كانت لديك بعض الملابس المفضلة فعليك الذهاب إلى ترزى متخصص وماهر ليساعدك في جعل الملابس مناسبة للقوام الجديد .
7- سعادتك قد لا تتغير :
كثير من الناس تكون مقدار سعادتهم بنفس مقدار خسارة الوزن لديهم ولكن هذا نادرا ما يحدث، فقد لا تشعر بمزيد من الثقة على الفور، ولتحسين سعادتك، ستحتاج إلى معالجة أي مشكلات عاطفية كامنة بداخلك .
8- الناس قد ينتقدونك :
عندما تخسر بعض الوزن، فستجد الكثير من الناس كانهم يعرفونك لاول مرة، فعندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي وممارسة الرياضة وفقدان الوزن، فالجميع فضولي ومتفهم، ومن المحتمل أن تجد أن أصدقائك وعائلتك سيقولون أشياء كثيرة مثل "لا أعرف كيف فعلتها بهذه الطريقة"، لكن من الافضل أن لا تستمع لاقوال بعض الناس، لان غالبًا ما تكون آراء الناس انعكاسًا لقيمتهم الذاتية، فلا تسمح له بتغيير آرائك أو تغيير رحلة خسارة الوزن .
9- قد لا يلاحظ الناس خسارة وزنك :
على الجانب الآخر، بعض الناس لن يلاحظوا خسارة وزنك، والسبب في ذلك هو أن خسارة الوزن قد لا تظهر على وجهك، فطبقا للابحاث الحديثة، انه يوجد الكثير من الناس لا يتاثر مظهر وجهه بفقدان بعض الوزن من اجسامهم، على الرغم من أن التخلص من الدهون الموجودجة بالجسم قد يكون ملحوظا .
10- توقف الشخير :
توقف التنفس أثناء النوم والشخير، هو في الغالب يسببه زيادة الوزن حول الرقبة، ويمكن أن يختفي مع فقدان الوزن من 5 في المئة فقط، وللاستفادة باقصى حد من النوم العميق عليك أن تحاول الالتزام بالنوم لمدة ثمانى ساعات في الليلة، بحيث يساعدك على تخفيف الوزن .
11- سوف تحصل على دماغ ذكى :
وفقا لدراسة في مجلة علم الأعصاب، فإن الرجال الذين يعانون من السمنة لديهم ذكريات ومهارات إدراكية أكثر فقراً من الرجال الذين يتمتعون بجسم رشيق
12- لا للعرق :
ما يقولونه صحيح بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالاندورفين الجيد الذي يغمر جسدك بعد أن يكون هناك فئة زومبا قاتلة فهي حقا مسببة للإدمان، وبالإضافة إلى ذلك، فانه عندما تبدأ في فقدان الدهون في البطن واكتساب القوة، ستحتاج إلى العودة لمزيد من المعلومات .
13- أطفالك أكثر صحة :
إذا كنت تريد أن يأكل أطفالك الموز، عليك أن تأكل الموز، وينطبق نفس الشيء على السلطة والحبوب الكاملة، فإذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن، فقد يفيدك فقدان الوزن أيضًا، فقد وجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا أنه مقابل كل وحدة تنخفض في مؤشر كتلة الجسم لدى أحد الوالدين، فإن أطفالهم يخسرون ربعهم، وبعبارة بسيطة، فإن فقدان الوزن لدى الوالدين له تأثير ضئيل على أطفالهم.
14- شريكك قد لا يكون داعمًا :
بعد خسارة الوزن قد يشعر شريكك بالتهديد قد يقلقك أنك ستحصل على اهتمام رومانسي من عدد أكبر من الأشخاص، أو قد يشعرون بعدم الارتياح بسبب نمط حياتك الصحي الجديد، خاصة إذا كانوا يعلمون أنه يجب عليهم أيضًا إجراء تغييرات لتحسين صحتهم، لكن لا تدع هذا يثبطك عن أهدافك السريعة لفقدان الوزن
15- تشجيع الاصدقاء :
بدلاً من ذلك، قد يؤدي فقدان الوزن ونمط الحياة الصحي إلى تشجيع شركاءك على وضع أهداف أفضل للجسم خاصة بهم أيضًا، إن لم يكن الأمر كذلك بالنسبة لصديقتك، فربما يقرر والديك أو أخوتك أو أصدقائك المقربين السير على خطى قدمك.
16- يأتي الناس إليك لتقديم المشورة
نعم فهذا صحيح، بعد أن يرى الناس أنك تخلصت من الوزن الزائد، فسيريدون أن يأتوا إليك للحصول على المشورة، ولذلك كن فخورًا بأن الناس يتطلعون إليك وأن يكونوا منفتحين وصادقين حول ما ينجح بالنسبة لك والتحديات التي يتعين عليك التغلب عليها.
17- أنت بحاجة إلى أحذية جديدة :
نفس المنطق ينطبق على قدميك، نعم فقد تكون الدهون محشوة في قدميك اثناء زيادة وزنك، لكن مع خسارة الوزن فسوف تشعر بان نفس الاحذية التي كنت ترتديها اصبحت فضفاضة، لذلك يفضل تغيير احذيتك .
18 - بعض الناس قد لا تعترف لك بخسارة وزنك :
في حين أنه من غير المحتمل أن يتعرف أي شخص قريب منك على وجهك، فلا تفاجئ إذا قام زملاء العمل بالتعامل معك وكانك لم تخسر اى شئ من وزنك .
19- عليك انقاذ الأدوية الموصوفة
كلما كنت أخف وزنا، كلما أصبحت أكثر صحة، وفي كثير من الحالات، هذا يعني التخلص من حبوب ضغط الدم المرتفع وأدوية مرض السكري، فانخفاض الوزن يقلل أيضا من احتمالات تناول تلك الأدوية الخاصة بك في المستقبل فهذا خبر جيد لجسمك، ولكى تحافظ على صحتك عليك تجنب ايا من العادات السيئة التي تزيد من حجم البطن .
