فوائد الزبيب للصحة الجنسية
من اهم فوائد الزبيب ان تناوله يوميا يحسن من الدافع الجنسي ، الزبيب بحتوي على الحمض الأميني المسمى أرجينين حيث انه يساعد في اثارة الرغبة الجنسية وبالتالي تعزيز حياتك الجنسية.
- فوائد الزبيب الوقاية من السرطان
من فوائد الزبيب الوقاية من سرطان القولون لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التى تحمي الجسم من انتشار الجذور الحرة المسؤولة عن نمو الأورام.
- فوائد الزبيب تحسين عملية الهضم
فوائد الزبيب تحسين عملية الهضم، حيث انه يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي ، الزبيب يساعد الجهاز الهضمى فى التخلص من السموم والنفايات و فى نفس الوقت يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
- فوائد الزبيب تعزيز تقوية العظام وصحة الفم والأسنان
من فوائد الزبيب ان يساعد في تقوية العظام والأسنان لأنه يحتوي على الكالسيوم بكميات كبيرة، يحتوي الزبيب أيضا على المغذيات الدقيقة التى تسمى البورون و تساعد في امتصاص الكالسيوم وتشكيل كتلة العظام وهي مفيد للغاية في الوقاية من أمراض العظام مثل هشاشة العظام وخاصة في النساء بعد انقطاع الطمث.
- فوائد الزبيب منحك الطاقة
من فوائد الزبيب انه مصدر جيد للطاقة ومفيدة للغاية بالنسبة للرياضيين، كما أنه يساعد في زيادة الوزن لمن يرغب في ذلك، الزبيب يحتوي على السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز و هي مواد غنية بالطاقة، وبالتالي فهي مفيدة لأي شخص يستهلك منها.
- فوائد الزبيب تحصين الجسم
الزبيب يساعد في امتصاص المواد الغذائية المختلفة والمعادن في الجسم بما في ذلك الفيتامينات والبروتينات، وبالتالي فانه يقوى النظام المناعي للجسم.
- الزبيب لذيذة كما أن ألوان مختلفة الأسود والأخضر والذهبي ،وبالتالي فهو يستخدم لتزيين الأطباق في في جميع أنحاء العالم، الزبيب وجبه صحية خفيفة جدا، فهو جيد للجميع، ويسهل حمله نظرا لوزنه الخفيف و فوائد الزبيب الصحية رائعة .
- فوائد الزبيب الحد من الامساك
من فوائد الزبيب الحد من الامساك، فعندما تتناول الزبيب سوف تشعر بالانتفاخ بسبب السوائل الطبيعية الموجودة به في الجسم. وهذا يساعد الأمعاء في التحرك و هذا ما سوف يساعد في علاج الإمساك ، إلى جانب الحد من الإمساك ، فان من فوائد الزبيب انه يساعد في علاج الاسهال ايضا.
- فوائد الزبيب زيادة الوزن
الزبيب مثل جميع الفواكه المجففة من اهم فوائده المساعدة في اكتساب الوزن بطريقة صحية ، لأنه مليئ بسكر الفواكه والجلوكوز ويحتوي على الكثير من الطاقة ، من اهم فوائد الزبيب انه جزء من النظام الغذائي للرياضيين أو للاعبي كمال الأجسام الذين يحتاجون الكثير الطاقة أو لأولئك الذين يريدون زيادة وزنهم دون تراكم كميات غير صحية من الكوليسترول، كذلك يحتوى الزبيب على العديد من الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن مثل السيلينيوم والفسفور والتي تسهل امتصاص المواد الغذائية وغيرها من البروتينات في الجسم، الزبيب أيضا يحفز امتصاص البروتينات والفيتامينات والعناصر الغذائية المكتسبة من الغذاء، مما يحسن من الطاقة الإجمالية وقوة الجهاز المناعي.
- فوائد الزبيب خفض ضغط الدم
لسنوات عديدة بعض الناس قد يعتقدون أن من فوائد الزبيب ان لديه القدرة على خفض ضغط الدم و الحفاظ على سلامة القلب، و اجريت العديد من الدراسات مؤخرا للتأكد من قدرة الزبيب على خفض ضغط الدم لكن لم تأكد هذه الدراسات قدرة الزبيب بالفعل على خفض الضغط لكن العديد من المواد الغذائية الموجودة في الزبيب هي مفيدة، و اكد الخبراء ان المستوى العال من البوتاسيوم في الزبيب يساعد في خفض ضغط الدم، حيث ان البوتاسيوم من خصائصه المساعدة فى الحد من توتر الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، و يعتقد أن الألياف الغذائية في الزبيب تؤثر على الكيمياء الحيوية للأوعية الدموية وتقلل من صلابة الاوعية الدموية و من ارتفاع ضغط الدم ايضا .
- فوائد الزبيب لمرضي السكري
في عدد من الدراسات ثبت ان الزبيب يخفض من استجابة الأنسولين بعد الأكل، مما يعني أنه بعد تناول وجبة من الزبيب يمكن أن تساعد في ضبط مستويات الانسولين التي يمكن أن تكون خطرة جدا بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري ، فإنه ينظم امتصاص السكر في الجسم، مما يقلل من فرصة حدوث مضاعفات صحية أو حالات الطوارئ لأولئك الذين يعانون من مرض السكري، من فوائد الزبيب أيضا تنظيم الافراج عن اللبتين والغريلين، وهي الهرمونات المسؤولة عن إبلاغ الجسم عندما يكون جائعا أو يشعر بالشبع، عن طريق الحفاظ على هذه الهرمونات يمكن للاشخاص الذين يأكلون الزبيب تحسين فرصهم في الحفاظ على النظام غذائي الصحي ومنع الإفراط في تناول الطعام، ما يعزز من فرص العيش بشكل مريح مع مرض السكري!.
- فوائد الزبيب العناية بالعيون
الزبيب يحتوي على المغذيات النباتية التي لها خصائص مضادة للأكسدة، هذه المغذيات النباتية جيدة جدا لصحة العين، كما أنها تحمي العيون من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة (الأكسدة) في شكل من أشكال الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة، الزبيب يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين A، A-بيتا كاروتين وA-كاروتينويد، وكلها ضرورية لصحة العين .
