اسباب عدم استطاعتك تخفيف الوزن الزائد ، انتي قد كافحتي من اجل تخفيف الوزن الزائد، و قد حاولتي تجربة كل نظام غذائي ممكن في العالم و قمتي بتجربة كل التمرينات الرياضية الممكنة ، انتي على الارجح توقعتي العجائب. فانتي حصلتي على القياس الذي تريده، لكن المؤشر على الميزان لم يتحرك حتى و لو انش واحد. من المحبط ان تقومي بفعل جهد كبير جدا لكي تحصلي على تخفيف الوزن الزائد و تصلي للوزن المثالي ، لكن الامر الاكثر احباطً هو عندما حتى تقومين بكل هذا الجهد لا تحصلي على الهدف الذي قد قمتي بوضعه لنفسك. هناك اسباب عديدة للماذا لا تستطيعين تخفيف الوزن الزائد حتى لو كنتي تعتقدي انكي تقومين بفعل كل شئ على حسب الكتاب الذي تقراءيه و الذين يكون معظمهم غير مرتبطين حتى بالاكل جيدا و التمارين العادية. جسمك مر خلال تغيرات كثيرة و لانك لم تكتسبي الوزن الزائد خلال ليلة و ضحاها، فلا تتوقعي ان تقومي ب تخفيف الوزن الزائد في خلال ليلة و ضحاها.

 

لماذا لا تستطيع تخفيف الوزن الزائد رغم اتباعك حمية صحية

السبب الاول في عدم قدرتك على تخفيف الوزن الزائد هو لان لديكي سوء فهم لمبدء الرجيم و النظام الغذائي . الرجيم و النظام الغذائي على عكس راي الشائع،فهو ليس فقط رجيم غذائي يوجد به تقليل صارم للطعام، الرجيم و النظام الغذائي هو اسلوب حياة و طريقة الاكل الصحي و الاكل المتوازن.هذا في النهاية يقود الى تخفيف الوزن لان الجسم يحتاج الى وقت لكي يتكيف مع التغيرات. الرجيم و النظام الغذائي ليس معناه ان يتم حرمانك من الاكل، لكن لكي يجعلك تاكل الاكل الذي يساعدك على تخفيف الوزن مع الوقت. هل سمعتي قبل ذلك عن تاثير اليويو؟ الرجيم و النظام الغذائي الذي يعتمد على الحرمان الصارم من الاكل ربما يكون جيد في تخفيف الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، لكن بعد ان تنتهي من الرجيم وتخفيف الوزن الزائد. يعود وزنك الى ما كان عليه في لمح البصر. تناولي الكثير من البروتين، لكن تجنبي الكربوهيدرات على قدر استطاعتك. حافظي على الاعتدال.
الضغط العصبي يكون ايضا عامل عندما يتعلق الامر ب تخفيف الوزن الزائد.

السبب الثاني عندما يكون هناك شخص واقع تحت ضغط عصبي ايا كان في العمل او المنزل، الهرمونات في الجسم تكون غير متوازنة و تقوم بالتاثير و الاخلال بوظيفة كل اعضاء الجسم التي تؤدي وظايفها بشكل طبيعي. المستوى العالي من الضغط العصبي يقود الى ارتفاع مستويات هرمون الكوريتزول و نتيجة ذلك تكون عدم التوازن في مستوى السكر في الدم .هذا هو السبب رقم واحد في لماذا لا تستطيعي تخفيف الوزن الزائد حتى اذا كنتي تقومين باداء تمارين البطن.

السبب الثالث  التمارين الرياضية، ربما يكون نوع التمارين الرياضية غير صحيح او غير مناسب لجسمك. استشيري متخصص محترف في الرياضة و التمارين الرياضية لكي يدلك على ما هي نوع التمارين الرياضية المناسبة لجسمك. ربما تكون تمارين البيلاتيس، او الاريوبكس،او رفع الاثقال ،او حتى تمارين اليوجا. اعطي الانتباه لاحتياجات جسمك. في بعض الاوقات، لا يتعلق الامر بعدد الساعات التي تقضيها في التمرين في صالة الرياضة، كن يتعلق بمدى فاعلية التمارين الرياضية التي تقوم باداءها ل تخفيف الوزن الزائد، حتى اذا كانت مدة التمارين 20 دقيقة في اليوم.

السبب الرابع نوعية النوم التي بوسعك الحصول عليه يمكنه ان يكون ايضا عامل في رحلتك مع تخفيف الوزن الزائد . اذا كنت تنام متاخر و تستيقظ من النوم ايضا متاخر، انت بذلك نصف اليوم ضاع عليك. و يكون جسمك مرهق و غير قابل على الاداء بطاقة،لذلك من الطبيعي، عدم استطاعتك على تخفيف الوزن الزائد.

السبب الخامس، يحتاج جسمك الى تطهير شامل، يعرف ايضا باسم ديتوكس(تطهير الجسم من السموم). وهو طريقة قويف و فعالة في تطهير و تنظيف الجسم من السموم التي يمكن الوصول اليها و بلوغها عن طريق الحد من تناول طعام و شراب معين، بينما التركيز على طعام و شراب يساعد على تطهير كبد و دم الانسان و ما الى ذلك. هذا سوف يقود الى توازن هرمونات الجسم و الشعور بسهولة و ارتياح اكثر. قومي بفعل ذلك مع كل فصل من فصول السنة لكي تحصلي على افضل النتائج.