السعي وراء نضارة البشرة وامتلاك وجه جميل ومتوهج حلم كل امرأة ففى النهاية نضارة البشرة وتألقها من علامات الجمال وتدرك حواء جيدا ان التحايل على الواقع بوضع المكياج ومستحضرات التجميل لامتلاك نضارة البشرة بصورة مؤقتة امر ليس جيد ولذلك فهى تسعى الى معرفة اسرار نضارة البشرة طبيعيا دون مكياج او مستحضرات تجميل وكيف يمكن الحفاظ على نضارة البشرة والتخلص من عيوبها ومن شحوب الوجه والارهاق وعلامات التعب التىا تمنعها من الحفاظ على نضارة البشرة ، وهنا من المهم ان تدرك حواء ان نمط الحياة الذى تتبعه يلعب دور كبير فى حرمانها من نضارة البشرة حيث انه هناك عدة اخطاء ترتكبها حواء يوميها سواء فى عاداتها الغذائية او اسلوب حياتها تعمل على ارهاق الوجه وعدم نضارة البشرة ولذلك فاننا سوف نحاول ان نتعرف معا على اهم اسرار نضارة البشرة وكيف يمكن الحفاظ على نضارة البشرة من خلال السير على نمط حياة صحي دون دفع مبالغ طائلة فى مستحضرات التجميل او المكياج .

 

 

1- شرب كمية كافية من الماء :
شرب الماء بكثرة هو اهم اسرار نضارة البشرة حيث ان ترطيب البشرة هو مفتاح نضارتها ولايوجد طريقة لترطيب البشرة افضل من شرب الماء بكثرة فذلك سوف يعمل على طرد السموم من الجسم مما يساعد على نضارة البشرة ولذلك ينصح دائما بشرب مالايقل عن 8 اكواب من الماء خلال اليوم ويمكن اضافة قطرات من الليمون الى الماء فهذا له تأثير رائع فى الحفاظ على نضارة البشرة والجلد وسوف تلاحظى بعد الانتظام على شرب الماء بكثرة كيف اثر ذلك على نضارة البشرة وجعل الجلد صحي وناعم وخالى من التجاعيد والعيوب .

 

2- الحصول على عدد ساعات كافى من النوم :
تتسبب قلة النوم فى ظهور الهالات السوداء وشحوب الوجه وانتفاخات العين ولذلك فان اول الطريق للحفاظ على نضارة البشرة هى الحصول على عدد ساعات كافية من النوم تتراوح من 7 الى 8 ساعات وذلك لكى يرتاح الوجه وتم التخلص من التوتر الذى يعمل على اجهاد البشرة وشحوبها وهنا يجب تجنب شرب الكافيين مساءا وقبل النوم وذلك للحصول على نوم هادئ يساعد على نضارة البشرة فى الصباح .

 

3- التغذية السليمة :
الانيميا وفقر الدم هو احد اهم اسباب شحوب الوجه وظهور علامات الارهاق والتعب على البشرة وظهور الهالات السوداء مما يعمل على عدم نضارة البشرة ولذلك فان التغذية السليمة وتناول اطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن والحديد سوف يساعد على علاج الانيميا وفى نفس الوقت الحفاظ على نضارة البشرة وتوهجها كما يجب تجنب الاطعمة الدهنية والمقلية لانها سوف تتسبب فى ظهور الحبوب التى تشوه شكل الوجه وتقلل من نضارة البشرة وهنا يجب ان تدرك كل امراة ان نوعية الطعام التى تتناولها تؤثر بشكل مباشر على جمالها فاذا كانت ترغب فى الحفاظ على نضارة البشرة وتوهجها يجب ان تتناول طعام صحي ومتوازن وبكميات معقولة .

 

4- علاج مشاكل البشرة :
من اكثر الامور التى تعرقل عملية نضارة البشرة هى وجود مشاكل فى الجلد مثل حب الشباب او الرؤوس السوداء او البثور او الندبات ولذلك فان من اسرار الحفاظ على نضارة البشرة هى علاج هذه المشاكل اما بطرق طبيعية وذلك من خلال بعض الوصفات الطبيعية التى تساعد فى علاج هذه المشاكل والعمل على نضارة البشرة او من خلال زيارة طبيب الامراض الجلدية لاخذ العلاج المناسب لهذه المشاكل حتى يمكن الحفاظ على نضارة البشرة بعد ذلك حيث انه من الصعب ان تظهر البشرة فى صورة جيدة ومتوهجه وهى تعانى من احد هذه المشاكل .

 

5- عدم النوم بالميكاج :
من اكبر الاخطاء التى تدمر البشرة وتتسبب فى الكثير من المشاكل اهمها هىى عدم نضارة البشرة وشحوبها هى النوم بالمكياج ففى الحقيقة ان من اسرار نضارة البشرة الدهنية على سبيل المثال هى انها بها كمية كافية من الزيوت تعمل على ترطيبها وجعلها متوهجة ونضرة وتؤخر من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم فى العمر وهنا عند عدم ازالة المكياج قبل النوم من البشرة الدهنية سوف يعمل على سد المسام وعدم تنفس البشرة مما سوف يتسبب فى زيادة افراز الدهون التى سوف تؤدى الى ظهور حب الشباب والبثور مما يتسبب فى عدم نضارة البشرة وارهاقها ولذلك فان من اهم النصائح التى تساعد فى الحفاظ على نضارة البشرة هى ازالة المكياج قبل النوم والتأكد من نظافة البشرة .

 

6- تخصيص يوم لعدم وضع المكياج :
ان مستحضرات التجميل ومواد الميكياج تعمل على نضارة البشرة في يوم واحد ولكن فى المقابل ترهقها لعدة ايام ولذلم قبل البحث عن طرق نضارة البشرة طبيعيا يجب ان نكف عن الاخطاء التى ترهق البشرة ومنها وضع المكياج بصورة يومية دون اعطاء البشرة فرصة للتنفس والتخلص من هذه المواد الكيميائية التى تخنقها وتتسبب فى ظهور التجاعيد وجفاف البشرة ولذلك فان تخصيص يوم فى الاسبوع لعدم وضع الميكياج وترك البشرة بدون اى مستحضرات تجميل بها مواد كيميائية سوف يساعد على نضارة البشرة وصفاءها وجعلها تتخلص من السموم والاوساخ المتراكمة بها ويمكن جعل هذا اليوم مخصص للتخلص من السموم فى الجسم فسوف يساعد هذا كثيرا فى الحفاظ على نضارة البشرة .

 

ان العناية الجيدة بالبشرة من خلال اتابع روتين عناية مناسب لنوع البشرة وكذلك اتباع نمط حياة صحي هو سر نضارة البشرة وصفاءها كما انه من المهم تعريض البشرة للشمس ولكن بعد وضع كريم واقي من الشمس وذلك للاستفادة من اشعة الشمس الجيدة وتجنب الاشعة الضارة فهذه احد اهم اسرار نضارة البشرة التى تساعد على توهجها وصفاءها ولانغفل ممارسة الرياضة التى تساعد على تنشيط الدورة الدموية مما يساعد فى الحفاظ على نضارة البشرة، والان بعد ان تعرفنا على اسرار نضارة البشرة اخبرينا عن الاخطاء التى كنتى ترتكبها والتى كانت ترهق بشرتك ولاتساعد فى الحفاظ على نضارتها ؟ وماهو سرك الخاص لنضارة البشرة وجمالها ؟ .