نصائح العناية بالبشرة
- العناية بالبشرة بالبعد عن اشعة الشمس :
ينصح خبراء العناية بالبشرة بضرورة الابتعاد عن اشعة الشمس الحارقة لما لها من تأثيرات ضارة بالبشرة مثل وجود بقع بنية و احمرار و تلطخ و ضحالة و نمش و ليس ذلك فقط و لكن التعرض لاشعة الشمس الحارقة يسبب جفاف الجلد و التجاعيد التى يصعب التخلص منها لذلك فان الوقاية خير من العلاج و حاولى قدر الامكان تجنب اشعة الشمس ، العناية بالبشرة ليست شئ سهل تبدأ من الوقاية كما ذكرنا فاذا كان لابد من الخروج فى اوقات الظهر او اوقات الجو الحار يمكنك تغطية وجهك بوشاح او حمل مظلة و وضع كريمات تقاوم اشعة الشمس الضارة.
- العناية بالبشرة بوضع الكريمات قبل النوم :
من اهم نصائح العناية بالبشرة هو وضع كريمات العناية بالبشرة قبل النوم مباشرة حيث يقول الخبراء ان هذا هو افضل وقت لاستخدام الكريمات فهى تعمل بشكل جيد اثناء النوم ، لذلك يجب ان تذهبي الى طبيب امراض جلدية لكى يصف لكى احد كريمات العناية بالبشرة المناسبة لبشرتك و وضعه كل يوم قبل النوم لتحصلي على بشرة ناعمة و رطبة و تتجنبي اعراض الشيخوخة.
- العناية بالبشرة بتقشير الجلد :
من اهم طرق العناية بالبشرة هى الحرص على تنظيف البشرة من الخلايا الميته باستمرار لانه مع المجهود اليومي يجف الجلد و تموت به بعض الخلال لذلك ينصح خبراء العناية بالبشرة بفرك الجلد على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا لازالة الخلايا الميته لتتكون خلايا اخرى ناعمة و جميلة.
- العناية بالبشرة بالتقليل من السكريات :
احد اهم و اخطر نصائح العناية بالبشرة هو التقليل من تناول السكريات او الحلو بعد الطعام او فى اى وقت اخر لانه قد يسبب الالم لبشرتك على المدى الطويل ، لان حبيبات السكر التى تدخل مجرى الدم تتجمع مع جزيئات البروتين و تقلل من الكولاجين و الايلاستين فى الجسم ما يؤدى الى حدوث ترهلات فى الجلد و التجاعيد ايضا ، لذلك اذا اردتى العناية بالبشرة بشكل جيد عليكى الحد من تناول السكريات بكثرة.
- العناية بالبشرة بشرب الماء :
ينصح خبراء العناية بالبشرة بشرب الماء باستمرار للحصول على بشرة شابة و جميلة ، وذلك لان الماء يشغل حوالى 70% من جسم الانسان و عدم شرب الكمية الكافية من الماء يوميا يعتبر خطر على صحة البشرة و الجسم عموما ، لذلك افضل طرق العناية بالبشرة و بصحة الجسم هو شرب ثمانية اكواب من المياه يوميا بدلا من المشروبات الغازية و الصودا فى الجسم ، و يجب ايضا تجنب الكحول لانه يولد السموم فى الجلد و كذلك التدخين يسبب التجاعيد و تصبغ الجلد.
- العناية بالبشرة اثناء الطيران :
احدث الدراسات التى اجراها خبراء العناية بالبشرة و الجلد تقول ان اكثر الاشخاص المصابون بسرطان الجلد هم المضيفيين و المضيفات و الطيارين بسبب تعرضهم لاشعة الشمس اثناء الطيران و كذلك بالنسبة للمسافرين الذين يفضلون الجلوس بجانب النافذة فى الطائرة عليكم تجنب ذلك او السفر فى الليل او اخذ واقى من الشمس او ارتداء قبعة اثناء الجلوس بجانب النافذة.
- العناية بالبشرة بالراحة النفسية :
يقول خبراء العناية بالبشرة ان الشخص السعيد ينعكس ذلك على وجهه و يبدو مشرقا و اطول عمرا و العكس صحيح ايضا بالنسبة الاشخاص الذين يشعرون بالقلل و التوتر دائما ما تظهر البثور و التجاعيد على وجههم ، ايضا الاجهاد و قلة النوم تؤثر على بشرتك و تظهر الهالات السوداء تحت العين.
