تعتبر مشكلة قشرة الرأس هى الاكثر شيوعا بين الرجال والنساء ، فمعظمنا عانى منها فى مرحلة ما فى حياته ، وتوجد قشرة الرأس نتيجة الافراط فى انتاج الجلد الميت ، ولكن يمكن ان يكون سببها ايضا العديد من العوامل الاخرى ، مثل الهواء الشتوى الذى ينتج الجلد الجاف ، واتباع نظام غذائى ينقصه بعض الفيتامينات ، واستخدام الشامبوهات الغير صحية التى تحتوى على المواد الكيميائية القاسية ، ومن ضمنها بعض انواع الشامبوهات التى تحد من القشرة ، ولحسن الحظ فانه توجد طرق صحية وطبيعية تساعد فى التخلص من قشرة الرأس ، مثل استخدام الزيوت الاساسية ، وبعض الماسكات الطبيعية ، وتناول الاطعمة والمكملات الغذائية .
* ما هى قشرة الرأس ؟
قشرة الرأس هى اضطراب جلدى يؤثر على 50 فى المائة من سكان العالم ويرتبط بانتشار الخمائر المحبة للدهون ، وتخبرنا الكلية الامريكية لطب تقويم العظام ان قشرة الرأس هى عبارة عن القاء كميات كبيرة من رقائق الجلد الميت فى فروة الرأس ، وقد يصاحبها حكة تسبب احمرار او خدش
عادة ما تزداد قشرة الرأس فى فصل الخريف وفصل الشتاء ، وذلك بسبب الهواء الجاف ، لكن الوضع يتحسن فى فصل الصيف ، وفى الحالات الشديدة عادة تسبب القشرة تهيج بكثافة كبيرة ، وهناك نقاش مستمر حول ما اذا كانت قشرة الرأس مرض ام انها اضطراب ، وعلى الرغم من ذلك الا ان القشرة غير التهابية فى الطبيعة ، ولم يتم بعد فهم السبب الحقيقى لتكوين القشرة من الطيف الفسيولوجى الطبيعى ، ولكنه فى النهاية اضطراب شائع فى فروة الرأس يؤثر على نصف سكان العالم تقريبا فى عمر ما قبل البلوغ للذكور والاناث .
تشير الدراسات ايضا الى انه هناك العديد من العلاجات الطبيعية مثل استخدام زيت جوز الهند للشعر ، حيث انه يحتوى على خصائص مضادة للقشرة ، وغالبا ما يتم العثور على العوامل المضادة للقشرة فى التركيبات . وقد أظهرت الدراسات من الهند ان الاستعدادات العشبية فعالة مثل المواد الاصطناعية في السيطرة على قشرة الرأس .
على الرغم من انه قد يبدو مخالفا لاعتقاد الشائع ، الا ان القشرة قد تتحسن عند غسل الشامبو كثيرا ، لكنها تزداد سوءا عندما تكون متوترا او قلقا ، ومن ناحية اخرى فان القشرة عملية طبيعية لا يمكن القضاء عليها تماما ، لكن يمكن السيطرة عليها ، وفى بعض الاحيان تقترن قشرة الرأس بالاحمرار ، او وجود القشريات فى الرأس والحاجبين وجوانب الانف ، ويمكن تشخيص تلك الحالة ةعلى انها الزهمى ، وهذه الحالة هى التى تؤثر على الرضع ، لكن لا داعى للقلق فهى غير مؤذية تماما لهم ، ويمكن ان تظل موجودة حتى سن ثلاث سنوات .
* اعراض واسباب قشرة الرأس :
هناك العديد من اسباب القشرة وهى تشتمل على الاتى .
- جفاف الجلد :
السبب الاكثر شيوعا للقشرة فى الواقع هو جفاف الجلد ، وعادة فسوف تظهر اعراض وعلامات جفاف الجلد على اجزاء اخرى من الجسم ، مثل الساقين والذراعين .
- البشرة الدهنية ( التهاب الجلد الدهنى ) :
صدق او لا تصدق ، فان البشرة الدهنية هى احدى الاسباب الاكثر شيوعا للاصابة بقشرة الرأس ، وهى تتميز باحمرار الجلد ، وتكون فروة الجلد مغطاة بقشور بيضاء او صفراء ، وهى معروفة ايضا باسم التهاب الجلد الدهنى ، وبالاضافة الى ذلك فقد تتاثر عظمة الصدر ومنطقة الفخذين والابطين ، ولا يمكن ان يكفى استخدام الشامبو ضد القشرة فقط ، فى حين انه من المهم عدم استخدام الشامبو بشكل متكرر حتى تحصل على فروة راس صحية وشعر طبيعى لامع بسبب الزيوت الطبيعية التى ينتجها الشعر ، واذا لم تغسل شعرك بانتظام فان الزيوت وخلايا الجلد فى فروة راسك يمكن ان تتراكم بالفعل ، ولذلك فان الغسيل المثالى للشعر هو من 2 - 3 ايام فى الاسبوع .
- الامراض الجلدية :
من المعروف ان المصابين بالاكزيما والصدفية لديهم قشرة الرأس ، لان كلا من تلك الحالات لها خصائص الجلد الجاف ، وغالبا ما تكون شديدة ومزعجة للغاية .
- الفطريات الشبيهة بالخميرة :
فى حين ان الملاسيزيا تعيش على فروة الرأس لمعظم البالغين ، الا انها قد تسبب تهيج الفروة ، وهذا التهيج يتسبب فى نمو المزيد من خلايا الجلد ، وعندما يحدث ذلك تموت خلايا الجلد الاضافية ، مما يؤدى الى افراز اللون الابيض فى شعرك او على ملابسك .
- منتجات العناية بالشعر :
معظم منتجات العناية بالشعر تحتوى على مواد كيميائية ، يمكن ان تسبب الحكة والاحمرار فى فروة الرأس ، كما ان غسل الشعر بالشامبو فى كثير من الاحيان ، او استخدام منتجات تصفيف الشعر يؤدى للاصابة بقشرة الرأس .
* كيفية استخدام العلاج الطبيعى فى التخلص من قشرة الرأس ؟
1- شرب الماء :
فى كثير من الاحيان يؤدى نقص المياه فى اجسامنا الى جفاف الجلد ، وهذا هو احد الاسباب التى تؤدى الى الاصابة بقشرة الرأس ، لذلك فمن المهم شرب مقدار كافى من المياه النقية يوميا للمساعدة فى الحصول على الصحة العامة ومنع الاصابة بجفاف الجلد .
2- زيت جوز الهند :
يحتوى زيت جوز الهند على احماض دهنية متوسطة السلسلة ، بما فى ذلك حمض اللوريك وحمض كابريك ، فهى تحتوى على خصائص مضادة للفيروسات ، ومضادة للميكروبات ومضادة للفطريات ، وهذه الخصائص تساعد على استهداف وقتل الفطر واى فيروسات او بكتيريا موجودة فى فروة الرأس ، ومن الممكن ان تحصلى على النتيجة فى غضون اسابيع .
3- الزيوت الاساسية للشعر :
هناك مجموعة من الزيوت الاساسية التى عند استخدامها للشعر تحدث فرقا كبيرا ، وتاتى بنتائج مذهلة ، وذلك لان بعض هذه الزيوت يحتوى على خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا ومضادة ايضا للفطريات ، مثل زيت جوز الهند ، ويمكن لتلك الزيوت الطبيعية الاساسية ان تقلل من الالتهابات وتعالجها ، ستحتاج الى اختيار 100 فى المئة من الزيوت الطبيعية النقية مثل زيت الخزامى ، زيت الزعتر ، زيت عشب الليمون ، زيت الخضرة ، زيت السرو ، زيت الاوريجانو ن زيت شجرة الشاى ، وقد اجريت الدراسات على اشخاص ارواحهم تتراوح بين 20 - 60 ، وكانوا جميعهم يعانون من قشرة الرأس ، وافادوا بان زيت الليمون العطرى يقلل بشكل كبير قشرة الرأس ، ومن الممكن ان تاخذ خليط من تلك الزيوت مثل زيت الاوريجانو وجمع قطرتين منها مع قطرات من زيت عشب الليمون واربع قطرات من زيت الخزامى ، للماء وشرب ذلك الخليط ليعمل كمنشط داخلى للامعاء .
4- الالوة فيرا :
من المعروف ان الالوة فيرا غنية بالعديد من الفوائد ، فهى تساعد على شفاء البشرة المتهيجة ، ويلاحظ اطباء الامراض الجلدية فى نيويورك فى احدى الدراسات ، ان الالوة فيرا تقلل من الحكة ، وتساعد فى شفاء الجلد المتقشر لدى الاشخاص المصابين بالتهاب الجلد الزهمى .
5- زيت الزيتون :
يمكن ان يتوفر زيت الزيتون فى دولاب مطبخك باستمرار لاغراض الطهى ، لكنه فى نفس الوقت مفيدا جدا فى ازالة رقائق القشرة من فروة الرأس ، كل ما عليك هو وضع القليل منه على الشعر ، ثم تركه لمدة ساعة تقريبا ، ثم تمشيط الشعر بالفرشاة ، واذا قمت بوضع الكثير منه على الشعر فسوف تحتاج الى غسل الشعر بالشامبو ، ويذكر انه من الممكن اضافة بعض القطرات العطرية له للاستفادة من فوائدها للشعر ، وفى نفس الوقت لتغيير رائحة زيت الزيتون ، ومن ناحية اخرى فبامكانك الاستفادة من اضافة بعض القطرات من زيت جوز الهند الى نظامك الغذائى ، فقط عليك التاكد من انه غير مكرر .
6- الاسترخاء :
غالبا ما يحدث تهيجات الجلد بسبب الاكتئاب والقلق والاجهاد ، فدائما عليك الانتباه الى التغييرات التى تطرا على بشرتك فى هذه الاوقات ، والاهم من ذلك حاول تجنب هذه المشاعر عن طريق تنفيذ سلوكيات وتقنيات تقليل الاجهاد ، فمثلا يمكنك ان تجرب اليوجا ، او المشى القصير ، او العلاج بالتدليك .
7- خل التفاح :
يستخدم خل التفاح لقتل الفطر الذى يسبب قشرة الرأس ، وذلك ليس بغريب ، فمن المعروف ان يهدا بشكل فورى الحكة ، ومن الممكن اضافته الى الماء وتدليك فروة الرأس به ، ثم اتركه على شعرك لبضع دقائق ثم قوم بشطف الشعر ، ويفضل تكرار ذلك لمدة من 5 -7 ايام لكى تلاحظ الفرق ويتوقف تهيج الشعر .
8- البروبيرتيك :
من الشائع ان ما تتناوله يمكن ان يكون جزءا من مشكلة قشرة الرأس ، لذلك فعليك تجربة تناول البروبيوتيك لانه مفيد وجيد ، فهو ليس فقط يقلل من قشرة الرأس ، ولكنه يساعد على تعزيز الصحة العامة للجسم من خلال توفير البكتيريا النافعة لامعائك .
9- الاوميجا 3 :
اضافة الاطعمة الغنية بالاوميجا 3 الى نظامك الغذائى مثل تناول سمك السلمون الطازج ، يساعد كثيرا فى التقليل من قشرة الرأس ، ويحمى البشرة ، بالاضافة الى ذلك فقد يؤدى نقص الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية الاخرى الموجودة فى الاوميجا 3 ، الى زيادة خطر الاصابة بقشرة الرأس ، وقد يعمل زيت السمك كعلاج جلدى يصلح لفروة الرأس والبشرة .
* وصفة الروز مارى وشجرة الشاى للقضاء على قشرة الرأس :
كما ذكرنا اعلاه ان الزيوت الاساسية لها دور كبير فى السيطرة على قشرة الرأس ، ولذلك فان تلك الوصفة مفيدة للغاية للشعر ، وبامكانك مضاعفة المقادير وتخزينها فى زجاجة مغلقة باحكام لمدة تصل الى 10 ايام .
- المكونات :
8 قطرات من زيت خشب الارز .
8 قطرات من زيت الروز مارى .
6 قطرات من زيت شجرة الشاى .
ملعقة صغيرة من عسل النحل .
4 اوقية من زيت اللوز ، او زيت الزيتون ، او زيت جوز الهند .
- الطريقة :
مزج كافة المكونات جيدا فى حاوية ، ثم تدليك فروة الرأس بها ، وبعدها تترك لمدة 20 دقيقة على الاقل ، ثم غسل الشعر بالشامبو .
