الاطفال حديثي الولادة
الاطفال حديثي الولادة ينفقن ما يقرب من 65٪ إلى 75٪ من نشاطهم اليومي في حالة سكون، فهم يستيقظوا فى هذا الوقت لمدة قصيرة و من النادر للطفل في هذه السن ان يدرك دورة "الليل والنهار"و يستمر في ذلك حتى الاسبوع السادس او الثامن من العمر،و يجب على أمهات الاطفال حديثي الولادة معرفة نمط نوم الرضيع في اليوم.
الاطفال من شهر الى اربعة اشهر
الرضع في هذه السن المبكرة يحتاجوا الى النوم من 14 إلى 17 ساعة في اليوم، يبدأ الكثير من الاطفال فى التعرف على دورة الليل والنهار خلال الأسابيع الأولى من هذه الفترة، في هذا العصر فان العديد من الاطفال لديهم القدرة على النوم في المساء من 5 إلى 6 ساعات دون انقطاع ، ولكن معظمهم سوف يستيقظن للرضاعة أو تغيير الحفاضات خلال الليل.
الاطفال من اربعة الى اثني عشر شهرا
الاطفال الرضع في هذه الفئة العمرية يحتاجوا من 12 إلى 15 ساعة نوم يوميا، الاطفال فى هذه الفترة العمرية يبدأن فى النوم لفترات متواصلة أطول في الليل، في هذه الفترة الزمنية في وقت مبكر يستفيد العديد من الاطفال من القيلولة.
الاطفال من سن سنة الى 3 سنوات
في حين يشير المتخصصون إلى أن معظم الاطفال الصغار يحتاجون لحوالي 12 إلى 14 ساعة من النوم يوميا، الا انهم من الصعب الحصول على هذه المدة من النوم فى هذه الفترة، وذلك قد يكون بسبب المشاوير النهارية اللازمة لتلبية احتياجات الأشقاء الأكبر سنا و هي ما تعطل استمرارية النوم لهذه المدة.
الاطفال من سن 3 سنوات الى 6 سنوات
هذه الفئة العمرية تحتاج عادة حوالي 10 إلى 13 ساعة من النوم يوميا مع اخذ قيلولة بعد الغداء مع أفراد الاسرة الأصغر سنا ، الحاجة للقيلولة بشكل عام تكون في الوقت الذي يدخل فيه الاطفال الصف الاول الدراسي.
الاطفال من سن سبع سنوات الى اثني عشر سنة
الاطفال الأصغر سنا في هذه الفئة العمرية عادة ما يحتاجوا من 9-11 ساعة من النوم كل ليلة، غالبا ما يحتاجوا قبل سن المراهقة الى حوالي 9-10 ساعة على الرغم من ان البعض قد يحتاج لأكثر من ذلك.
الاطفال من سن اثني عشر سنة الى ثمانية عشر
و هناك يصبح الاطفال مراهقين و يواجهوا جميع ظروف الحياة و انشطة الحياة المختلفة (المدرسة و بعض الأنشطة المدرسية والعشاء وأخيرا الواجبات المنزلية) في كثير من الأحيان تقل مدة النوم من 8 إلى 10 ساعات إلى من 6 إلى 8 ساعات، ايضا هناك بعض الانشطة الاخرى التى قد تقتطع من نوم المراهق مثل تصفح مواقع الكمبيوتر و الشبكة الاجتماعية إلى جانب اتصالات الهاتف الخليوي وساعات مشاهدة التلفزيون أيضا قد يقتطع من وقت النوم المراهق.
يمكن لقلة النوم ان تؤثر على سلوك الاطفال؟
أعراض قلة النوم غالبا ما تكون واضحة ، بعض من هذه العلامات تشمل:
- هبوط متكرر او النوم في السيارة (باستثناء الاطفال الصغار)؛
- قلة التركيز،
- الانحرافات السلوكية مثل الإنفعال الزائد والعدوانية، والنزعة الغريبة.
ما هي بعض اضطرابات النوم الشائعة في الاطفال؟
يتضمن برنامج اضطرابات النوم عند الاطفال في ولاية ميشيغان، خمس قضايا قد تكون مدمرة لممارسات النوم الجيد، وتشمل ما يلي:
الحرمان من النوم
وكما ذكرنا في السابق فان كمية النوم المطلوبة عموما تختلف مع تقدم العمر والاستعداد الوراثي، عدد كبير من الاطفال الأكبر سنا خاصة المراهقين للاسف لا يحصلن على كمية مناسبة من النوم العميق.
الاستيقاظ فى الليل
جميع الاطفال بعد الشهر السابع او الثامن من عمرهم يصبحن أكثر حساسية للمؤثرات الداخلية والخارجية، إذا كان الاطفال لم يتعلموا بعد تهدئة انفسهم وإعادة العودة إلى النوم، لذلك على الاباء مساعدة الاطفال في العودة إلى النوم، لان هذا الاسلوب قد يكرر نفسه عدة مرات كل ليلة.
قلق الانفصال
الاطفال يجربون هذه المشاعر عادة في الشهر الخامس من العمر وكذلك خلال السنوات الاولى من العمر، حيث يصبح هؤلاء الاطفال قلقين وغير قادرين على الدخول في النوم المريح ما لم يتواجد الآباء بجانبهم.
مقاومة النوم
يحدث هذا عندما يكون طفلك لا يريد أن يذهب إلى الفراش في وقت النوم و يلجأ الى المماطلة و نوبات الغضب و مقاومة أخرى من اجل عدم النوم ، استمرار الوالدين فى الالحاء على الطفل من اجل النوم فى معاده سوف يعمل على حل هذه القضية المشتركة.
مشاكل تعرقل النوم
من أمثلة المشاكل التي تعرقل النوم الذعر الليلي وطحن الأسنان و غيرها من مشاكل النوم الشائعة.
أعراض التوقف عن التنفس أثناء النوم في الاطفال
التوقف عن التنفس أثناء النوم من الأمراض الخطيره للغاية حيث يجد الطفل صعوبة في التنفس وربما يتوقف التنفس، هذه العملية هي نتيجة للأنسجة الغدانية التي تعيق مجرى الهواء العلوي للطفل، اباء و امهات هؤلاء الاطفال يعتقدون انه يتم خنق طفلهم أثناء النوم، وتشمل مضاعفات التوقف عن التنفس أثناء النوم خفض الأكسجين في الدماغ ، إذا كنت تعتقد أن طفلك يعانى من توقف التنفس أثناء النوم يجب عليك مناقشة مخاوفك مع طبيب طفلك، فسوف يقوم الطبيب بالكشف على الأنف والحنجرة .
أعراض خطل النوم عند الاطفال
خلل النوم او اضطرابات النوم عند الاطفال ، تشمل العديد من الاشياء النادرة (اضطراب حركة الأطراف الدورية، متلازمة تململ الساق)و من الاضطرابات الأكثر شيوعا (طحن الأسنان و الذعر الليلي والكوابيس و النوم والتبول اللاإرادي)، تحدث اضطرابات حركة الأطراف الدورية أثناء النوم و من بينها حركة الذراع التي تستمر طوال الليل، الطفل أو المراهق لا يشكون من أي إزعاج أو أحاسيس غير طبيعية، على العكس تحدث متلازمة تململ الساقين لدى الافراد المستيقظين والمتضررين وغالبا ما تسبب لهم الكثير من الازعاج.
تحدث الكوابيس خلال مرحلة حركة العين السريعة (فترة الحلم)، وبالتالي فهى منتشرة في وقت لاحق من الليل ، الطفل الخائف قد يشعر بالارتياح غى حال وجود والديه، وهؤلاء الاطفال غالبا ما يكونوا قادرا على تذكر أحلامهم.
