يقول جينيفر فالدبيرغر انه "يحتاج الأطفال إلى غذاء جيد حتى يناموا جيدا ، فمن المهم ان يأكل الطفل وينام اوقات معقولة وذلك من أجل النمو البدني والمعرفي والعاطفي الأمثل" ، وقد تتسائلين متى وكيف سيتحقق طفلك من نوم جيد ، لكن ذلك يعتمد على الكثير من عمره ، والوزن ، والمزاج ، والبيئة ، وروتين عائلتك ، والنبأ السار هو ، مع القليل من العمل والكثير من الصبر من جانبك ، سوف يغفو طفلك في النهاية طوال الليل .
* التطوير البدنى والمعرفى المهم لنوم الطفل الرضيع طوال الليل :
قبل أن يتمكن طفلك من النوم خلال الليل ، يجب عليه تجاوز عدد من المعالم البدنية والمعرفية :
- انخفاض انفعالك ، فقد يؤدي رد الفعل الانعكاسي إلى جعل نوبات الجنين في رعشة استجابة لبعض المشغلات مثل ضوضاء عالية ، تغير في درجة الحرارة ، حركة مفاجئة ، أو حتى حلم سيئ ، فإذا كان طفلك لا يزال لديه رد فعل قوي لا يقاوم ، قد يذبل ذراعيه ويوقظها من نومها ، وذلك ينعكس عادة بشكل كبير ويختفي قبل 4 أشهر .
- زيادة التغذية وزيادة الوزن .
- انخفاض تغذية متعددة خلال الليل .
- زيادة القدرة على تهدئة النفس (عن طريق مص أصابعها أو أياديها أو مصاصة) ، وهي مهارة تحتاجها لمساعدتها في العودة إلى النوم إذا استيقظت أثناء الليل .
* متى تتوقعين بداية نوم الطفل الرضيع طوال الليل ؟
يبدأ بعض الأطفال في النوم لفترة أطول من سن 4 إلى 6 أشهر ، ولكن النوم خلال الليل لأكثر من 8 ساعات يحدث عادة بعد 6 أشهر ، كما يقول داني لوين ، دكتوراه ، المدير المساعد لطب النوم للأطفال في المركز الطبي الوطني للأطفال في واشنطن العاصمة تساعد القدرة على النوم خلال الليل في التخلص من الوجبات الليلية ، التي يكون الرضيع جاهزًا لها بعد ستة أشهر ، ولكن الرضاعة الطبيعية تختلف لأنها تقوم باستقلاب حليب الثدي بسرعة كبيرة ويتطلبون تغذية أكثر ، لكن فى النهاية كل طفل مختلف وسيفعل أشياء في الجدول الزمني الخاص به.
إذا كنت تعتقد أن طفلك مستعد ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدته على طول الطريق ، مثل وضعه في وقت النوم المناسب لعمره ، عادة 7 أو 7:30 مساءً للأطفال دون سن الواحدة ، يقول والدبرجر إذا كان طفلك في وقت متأخر ، قد يصبح مرهقًا ، مما قد يجعله يستغرق وقتًا أطول للنوم ، والاستيقاظ في كثير من الأحيان أثناء الليل ، والاستيقاظ في الصباح الباكر فالروتينات مهمة أيضا. أنت لا تحتاج إلى طفل صارم مع طفل أقل من 4 أشهر لأنه ليس مستعدًا للنوم طوال الليل على أية حال ، ولكن بمجرد أن يكبر طفلك ، ضع روتين وقت النوم واحتفظ به كل ليلة ، حيث يحتاج الأطفال إلى الاتساق لمساعدتهم على الشعور بالأمان ، لذلك لا تقرأ قصة ليلة واحدة ثم تخطيها في اليوم التالي .
يقول فالدبيرغر: "بعد أربعة أشهر ، وضعته مستيقظًا تمامًا ، حتى يتعلم كيف ينام في وقت النوم"، بهذه الطريقة ، سيكون من الأرجح أن يفعل ذلك مرة أخرى إذا استيقظ أثناء الليل ، وهناك العديد من التقنيات التي يستخدمها الآباء لمساعدة أطفالهم على النوم خلال الليل ، اختر الطريقة التي تعتقد أنها مناسبة لعائلتك ، ولكن تذكر أن تشعره بالامان لانه أمر أساسي يمكن أن تستغرق عملية تعلم النوم عدة أسابيع ، حسب الطريقة .
* ما هى مراحل نوم الطفل الرضيع التى ينبغى على الآباء توقعها ؟
عندما ينام طفلك طوال الليل ، لا تعني غرفة هادئة بالضرورة لوجود طفل نائم ، فهناك أدلة على ذلك حيث يقول الدكتور لوين: غالبا ما يستيقظون الرضع لفترات طويلة من الوقت أثناء الليل ، وهذا امر طبيعي ، ولحسن الحظ بعض الأطفال لا يبكون أو ينبهون الوالدين ، ولكن إذا كان طفلك يعتمد عليك في النوم ، فستعتمد عليك أيضًا لتعيدها إلى النوم في كل مرة تستيقظ .
حتى لو كان طفلك ينام طوال الليل لأسابيع أو شهور ، فقد تواجه بعض المشاكل في بعض الأحيان ، يمكن أن ترتبط بعض المعالم التنموية بالنوم المضطرب ، فقد تجد طفلك يتحسن مهاراته في الزحف أو الجلوس في منتصف الليل ، ولتقليل الحاجة إلى التدريبات الليلية ، تأكد من حصولها على الكثير من الوقت لممارسة التمارين خلال اليوم ، وهناك أيضًا مشكلات أخرى تؤثر على نوم الرضع طوال الليل مثل المرض أوالتسنين والسفر والتغييرات في المنزل ، لكن لا تتفاجئي إذا التقط طفلك مراحل أخرى بعد النوم مباشرة خلال الليل ، فيقول فالدبيرغر: "في كثير من الأحيان ، أرى الأطفال الرضع يبدأون فجأة في الركض أو الزحف أو المشي بمجرد تحسن نومهم" ، والنوم غير الكافي قد يؤثر على الطفل ، مما قد يتسبب في بعض التأخير فى نموه .
* متى تشعر بالقلق من نوم الطفل الرضيع :
إذا لم يكن طفلك نائماً طوال الليل لمدة 12 شهراً أو في الوقت الذي يبلغ فيه سنه ، تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك لتحديد ما إذا كان هناك سبب جذري ام لا ، وهناك أسباب أخرى تجعل نوم الطفل طوال الليل صعب مثل إذا كان طفلك يعاني من الشخير ، فإنه يعاني من صعوبة في التنفس ، أو يبدو نذيرا للغاية في وقت النوم وبعد تناول الطعام (والذي يمكن أن يكون علامة على مرض الجزر المعدي المريئي ، أو ارتجاع المريء .
