من اعراض الحمل فى الشهر الثالث ايضا ان تميلي الى الوراء للتعويض عن وزن الطفل، للحد من آلام الظهر حاولى الوقوف بشكل جيد وتجنب رفع الأشياء الثقيلة و عند الرفع قومى بثني ركبتيك و حاولى ارتداء أحذية مسطحة والجلوس و ظهرك مدعوم جيدا، من اعراض الحمل فى الشهر الثالث التشنجات في الساقين والقدمين وخصوصا في الليل ويمكنك تخفيف هذه الآلام الحادة بتناول الاطعمة التى تحتوى على الكالسيوم و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والعلاج بالتدليك.
وبحلول الأسبوع 12 فى الشهر الثالث من الحمل سوف يخف التعب الشديد و سوف تشعري بمزيد من الطاقة، من اعراض الحمل فى الشهر الثالث ان تستمر بطنك في توسيع و ينخفض خطر الإجهاض إلى حد كبير، فالآن هو الوقت المناسب لإخبار صاحب العمل والأصدقاء انك حامل.
الغثيان الخاص بك قد يكون قد انتهى تماما مع بداية الأسبوع ال 13 و رحمك سوف يبدأ في التوسع بمعدل منتظم و ملاحظ ، وبطنك سوف يلاحظها الجميع فى ذلك الوقت ،وبحلول ذلك الوقت يكون رحمك في حجم ثمرة الجريب فروت، و من اعراض الحمل فى الشهر الثالث ان تصبح الحلمتين أكثر قتامة والأوردة الزرقاء في ثدييك واضحة جدا،و قد يكون طبيبك قادرا على سماع نبضات قلب طفلك باستخدام جهاز صغير من الموجات فوق الصوتية المحمولة.
في الأسبوع 14من الشهر الثالث سوف تشعري بتعب اقل و انك أكثر ملاءمة ونشاطا ،و من اعراض الحمل فى الشهر الثالث ايضا ان تصبح المنطقة الداكنة حول الحلمتين أكثر قتامة وأكبر و قد تسبب التغيرات الهرمونية خط مظلم يظهر أسفل منتصف البطن إلى عظم العانة.
من اعراض الحمل فى الشهر الثالث زيادة الوزن بمقدار 0.5 كغ إلى 1 كغ (1 رطل إلى 2 رطل)، بعض النساء قد يفقدن القليل من وزنهم إن لم يتناولن الطعام بشكل جيد ، يجب أن يكون تركيزك على الحفاظ على التغذية الجيدة عن طريق أكل حوالي 300-500 سعرة حرارية إضافية يوميا أنت لا تحتاجي إلى أكثر من ذلك، تجنبي الوجبات السريعة وتناولي الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين.
زيارة الطبي في الشهر الثالث من الحمل
ان زيارة الطبيب هذا الشهر لن تكون صعبة مثل الشهر الماضي، فان الطبيب سوف يتحقق من ما يلي:
- الوزن.
- ضغط الدم.
- نمو الرحم.
- نبضات قلب الجنين.
- اختبارات البول.
التغيرات العاطفية والاكتئاب من اعراض الحمل فى الشهر الثالث
مما لا شك فيه ان الام تشعر بالفرحة و الحماس بعد معرفة خبر الحمل ومع ذلك، قد يكون لديك أيضا مشاعر مختلطة حول الحمل، اعراض الحمل فى الشهر الثالث الجسدية الغير سارة مثل الغثيان أو القيء قد تجعلك تشعري بالاستياء، قد تشعري بالخوف بسبب تجربة سيئة مع الحمل السابق، قد تكوني قلقة بسبب عدم قدرتك على اتباع خطة غذائية جيدة ، و قد تكونى قلقه بسبب فقدان الطفل، قد تقلقي بشأن ما إذا كنتي سوف تكوني قادرة على رعاية الطفل، أو ما إذا كان يمكنك تحمل طفلا ، ومن الاسباب التى تؤدى الى الاكتئاب اثناء الحمل عموما عندما تصبح ملابسك أكثر صرامة قد تشعري بانك أقل جاذبية، إذا كانت الأنشطة المهنية مهمة قد تشعري بالعزلة من الأقران و انك غير قادر على تلبية توقعات رؤسائك.
ومن الطبيعي أن يكون من بين من اعراض الحمل فى الشهر الثالث تقلب المزاج في استجابة لجميع التغييرات التي تمر في فترة الحمل، ويمكن لهذه التقلبات المزاجية ان تتراوح من الغبطة إلى الشعور بالضيق والانزعاج والغضب أو الاكتئاب، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن هذه المشاعر طبيعية خلال فترة الحمل.
من اعراض الحمل فى الشهر الثالث الاكتئاب الشديد ايضا الذي هو واضح جدا ومستمر و يعطل سير عملك العادي، وهذا ما يسمى بالاكتئاب الشديد كما أنه يؤثر على 4٪ إلى 12٪ من النساء خلال فترة الحمل ، الإصابة باكتئاب الشديد خلال فترة الحمل غير محتمل مثل الاصابة به بعد الولادة ،ومع ذلك إذا كان لديك اكتئاب خلال فترة الحمل فأنت أكثر عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة ، إذا كان لديك أي من الأعراض التالية عليك زيارة الطبيب على الفور:
- الشعور بالخروج عن السيطرة.
- البكاء الذى لا يمكن التنبؤ به و عفوية البكاء.
- مشاعر الحزن و الغضب أو اليأس العام.
- اضطرابات النوم.
- فقدان الرغبة الجنسية.
عموما، على الرغم من أن معظم النساء ببساطة لديها شعور عميق بالرومانسية و الإثارة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فان هناك شعور بالفرح الشديد و الذى يعتبر من اعراض الحمل فى الشهر الثالث ايضا .
اعراض الحمل فى الشهر الثالث لا تختلف كثيرة عن اعراض الحمل فى الشهر الاول او الشهر الثانى من الحمل و لكن قد تخف الاعراض قليلا و يخف الغثيان و التعب الشديد ، كل ما عليك فى الشهر الثالث من الحمل هو الراحة و اتباع ارشادات و تعليمات الطبيب.
