من فوائد التمر انه يحتوى على مجموعة كبيرة من المواد المغذية التي توفر العديد من الفوائد للبشرة والشعر والصحة العامة الخاصة بك، ومن المعروف أيضا أن من فوائد التمرتحسين البصر والعمى الليلي، التمر ليس له أي آثار جانبية، ويمكن بسهولة ادراجه في النظام الغذائي الخاص بك.
فوائد التمر للبشرة والشعر والصحة وتسهيل الولادة :
من فوائد التمر خالي من الكولسترول والدهون
من اهم فوائد التمر انه خالي من الكوليسترول ولا يحتوي على كميات زائدة من الدهون ،يمكنك استبدال المواد الغذائية الدهنية بالتمر والذي يمنحك المزيد من التغذية لنفس الكمية من السعرات الحرارية.
من فوائد التمر يحتوى على البروتينات
من اهم فوائد التمر تنه يحتوى على البروتينات التى يحتاجها الجسم و هو مصدر غني بالمواد الغذائية التي تساعد على بناء عضلات الجسم، التمر يوفر لنا الكثير من البروتينات الضرورية جدا لعمل الجسم بشكل منتظم.
من فوائد التمر يحتوى على الفيتامينات
التمر غني بأنواع مختلفة من الفيتامينات فهو يحتوى على فيتامينات مثل B1، B2، B3 و B5، وكذلك A1 و C، يمكنك ان تستهلك بسهولة أكثر من الجرعة المطلوبة من الفيتامينات عن طريق ادراج التمر في النظام الغذائي الخاص بك.
من فوائد التمر يحتوى على الطاقة
التمر يمكن ان يكون وجبة خفيفة سريعة مثل السكريات الطبيعية حيث أنه يعزز طاقة الجسم، فان وجبة التمر لا تعتبر وجبة خفيفة غير صحية أو وجبة عالية السعرات الحرارية.
من فوائد التمر يحتوى على البوتاسيوم والصوديوم
من فوائد التمر انه غني بالبوتاسيوم و يحتوى على نسبة أقل من الصوديوم و يعتبر مزيج جيد لسلامة الجهاز العصبي، البوتاسيوم الموجود فى التمر يقلل من الكوليسترول السيئ في الدم وأيضا يقلل من خطر السكتة الدماغية.
من فوائد التمر يحتوى على الحديد
الحديد هو عنصر مهم لجسم الإنسان و من اهم فوائد التمر انه يحتوى على نسبة عالية من الحديد، يمكن للناس الذين يعانون من نقص الحديد ان يدرجون التمور في نظامهم الغذائي لرفع مستويات الحديد الخاصة بهم، كذلك يحتوى التمر على الفلور الذى يساعد على منع تسوس الأسنان.
من فوائد التمر منع الإمساك
الأشخاص الذين يعانون من الإمساك يجب أن يتناولون التمر الغارق فى الماء.
من فوائد التمر زيادة الوزن و ازالة السموم
من افضل فوائد التمر انه يعتبر جيد لزيادة الوزن،كما أنه يستخدم لإزالة السموم من الجسم بعد الإفراط في استهلاك الكحول.
من فوائد التمر للجنس
ومن المعروف ان من فوائد التمر زيادة القدرة على التحمل الجنسي وقد تم استخدامه كمنشط جنسي منذ أقدم العصور، لهذا الغرض يمكنك وضع التمر فى حليب الماعز لمدة يوم ثم استهلاكه في صباح اليوم التالي.
من فوائد التمرعلاج السرطان البطن
التمر يساعد في علاج سرطان البطن، فاحرص على ادراجه فى برنامجك الغذائي اليومي.
فوائد التمر للجلد
التمر هو احد أحلى الفواكه في العالم، وكما ذكرنا سابقا فهو يحتوى على الفيتامينات A، B1، B2 والبروتين والكالسيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم، هذه المواد الغذائية لن تعزز فقط صحتنا العامة، ولكن أيضا تجعل بشرتنا جميلة ونضرة.
من فوائد التمر يحسن من مرونة الجلد
تعتبر التمور مصدرا جيدا لفيتامين C وفيتامين ب وهذه يساعد على تعزيز مرونة الجلد، المواد الغذائية في التمر تحسين نوعية الأنسجة تحت الجلد، المدخول المنتظم من التمور يستطيع مكافحة مشاكل الجلد المختلفة، فضلا عن تعزيز مرونة بشرتك.
من فوائد التمر مكافحة الشيخوخة
من اهم فوائد التمر انه يحد من الجذور الحرة التى تؤدي الى تلف خلايا الجلد مما يؤدى الى الشيخوخة المبكرة للجلد، فيتامين C الموجودة في التمور يساعد على مقاومة الأكسدة، كما انه يمنع تراكم الميلانين في الجسم،المواد الغذائية في التمر تمنع الخطوط الدقيقة والتجاعيد، التمر معروف بانه يساعد فى إثراء وتجديد الدم وبالتالي يساعدك فى الحصول على بشرة شابة و نظرة.
من فوائد التمرعلاج مشاكل الجلد
من فوائد التمر انه يحتوى على فيتامين (ب)المفيد لبشرتك، فان نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل في البشرة، فهو مصدر طبيعي لفيتامين B ويمكن ان يساعد على إزالة مشاكل الجلد مثل علامات التمدد.
فوائد زيت التمر
من فوائد زيت التمر انه يحتوى على خصائص مضادة للميكروبات والتي تجعله زيت مثالي للتدليك لعلاج مشاكل البشرة، كان زيت التمر علاج شعبي قديم لتجديد واحياء شيخوخة الجلد وشفاء الجروح والندوب.
من فوائد التمر علاج المشكلات الهضمية
فضلا عن دوره في تخفيف الإمساك فان من فوائد التمر انه يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، يحتوى التمر على الألياف التى تضمن تحسين حركة الأمعاء العادية وتنظيف الجهاز الهضمي ،التمريساعد على التقليل من خطر وقوع عدد من مشاكل القولون مثل التهاب القولون وحتى يمكن أن يساعد في علاج البواسير، تناول التمر بانتظام أيضا يعزيز نمو البكتيريا الجيدة في المعدة وينشط الهضم .
من فوائد التمر لصحة العظام
مع تقدمنا في العمر، عظامنا تضعف تدريجيا وبعض الناس يحدث لديهم أمراض فقدان العظام مثل هشاشة العظام، من فوائد التمر انه غني بالمعادن والفيتامينات الأساسية التي يمكن أن تساعدك على محاربة هذه المشاكل، و تجعل عظامك سليمة وقوية.
من فوائد التمر فقر الدم
تناول كمية من التمر توفر لك نسبة من الحديد كما ذكرنا والتي يمكن أن تكون مفيدة خصوصا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، هذه الدفعة من الحديد تعزز قوتك وقدرتك عن طريق امدادك بالطاقة مع الحد من الشعور بالتعب المرتبط فقر الدم.
فوائد التمر للحمل والولادة
في بعض الثقافات القديمة كانت النساء الحوامل يتناولن التمر لحمل صحي و تسليم اسهل، وقد أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن هذه الاستخدامات التقليدية قد تكون جيده،أكدت إحدى الدراسات التي نشرت في عام 2011 أن تناول التمر في الأسابيع التي سبقت الولادة ساعد على الولادة بشكل اكثر سلاما.
