فوائد الشاى الاخضر للجسم
- من فوائد الشاى الاخضر تحسين صحة الجسم
من فوائد الشاى الاخضر انه يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيا التي يمكنها أن تحسن من الصحة،الأخضر هو أكثر من مجرد سائل الأخضر فهو يحتوى على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا في أوراق الشاي و التى تحتوي على كميات كبيرة من المواد الغذائية الهامة،و يحتوى على مادة البوليفينول مثل الفلافونويد و التي تعمل كمضادات اكسدة قوية، ويمكن لهذه المواد ان تقلل من تكوين الجذور الحرة في الجسم، وحماية الخلايا والجزيئات من التلف. ومن المعروف أن الجذور الحرة تلعب دورا في شيخوخة وجميع أنواع الأمراض،واحدة من المركبات الأكثر قوة في الشاي الأخضر المركب المضاد للأكسدة (EGCG)و الذى يساعد فى علاج أمراض مختلفة ويمكن أن يكون احد الأسباب الرئيسية في ان الشاي الاخضر له هذه الخصائص الطبية قوية،من فوائد الشاي الأخضر أيضا انه يحتوى على كميات صغيرة من المعادن التي تعتبر مهمة للصحة،حاول اختيار اجود انواع الشاي الأخضر، لأن بعض من انواع الشاى الاخضر ذات الجودة الاقل يمكن أن تحتوي على مستويات مفرطة من الفلورايد .
من فوائد الشاى الاخضر تحسين وظيفة الدماغ ويجعلك أكثر ذكاء
من فوائد الشاى الاخضر تحسين وظيفة الدماغ ويجعلك أكثر ذكاء ، حيث ان الشاي الأخضر يجعلك مستيقظا، كما يمكن أن يجعلك أكثر ذكاء،العنصر النشط الرئيسي فى الشاى الاخضر هو الكافيين، و معروف انه منشط ،أنه لا يحتوي على نفس الكمية التى تحتويها القهوة من الكافيين ، ولكن يكفي ليجعلك مستيقظا،ما يفعله الكافيين في المخ هو منع الناقل العصبي المثبط الذى يدعى أدينوسين، بهذه الطريقة، فإنه في الواقع يزيد من إطلاق الخلايا العصبية وتركيز الناقلات العصبية مثل الدوبامين والنورادرينالين.وقد اكدت احد الدراسات انتناول الكافيين يؤدي إلى تحسينات في جوانب مختلفة في وظيفة الدماغ، بما في ذلك تحسين المزاج واليقظة و رد الفعل والذاكرة.فوائد الشاي الأخضر ليست فقط باحتوائه على مادة الكافيين لكنه يحتوى ايضا على الحمض الأميني L-الثيانين، الذى يساعد فى عبور حاجز الدم في الدماغ، مادة التيانين تزيد من نشاط الناقل العصبي المثبط GABA، الذي له تأثيرات مضادة للقلق، كما أنه يزيد من الدوبامين وإنتاج موجات ألفا في الدماغ ، وتظهر الدراسات أن الكافيين ولام الثيانين يمكن أن يكون له آثار تعاونية فالجمع بين الاثنين يساعد في تحسين وظائف الدماغ ، من فوائد الشاى الاخضر ايضا انه يعطيك الطاقة الكافية التى تحتاجها لممارسة نشاطك اليومى العادى.
من فوائد الشاى الاخضرحرق الدهون وتحسن الأداء البدني
من فوائد الشاى الاخضرحرق الدهون وتحسن الأداء البدني، اذا نظرتم الى قائمة المكونات التى تساعد فى حرق الدهون سوف تجد الشاي الأخضر على رأس القائمة، قد ثبت أن الشاي الأخضر يؤدى الى زيادة حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل في الجسم. وقد تبين ان من فوائد الشاي الأخضر زيادة معدل الأيض وزيادة حرق الدهون في المدى القصير، على الرغم من أن ليست كل الدراسات التى اجريت اثبتت ذلك.
من فوائد الشاى الاخضر يقلل من خطر السرطان
من فوائد الشاى الاخضر انه يحتوى على مضادات اكسدة تقلل من خطر السرطان و تقليل نمو الخلايا السرطانية التى تعتبر واحدة من اهم الاسباب التى تسبب الوفاة فى العالم،ومن المعروف جيدا أن الضرر التأكسدي يسهم في تطور السرطان وأن مضادات الأكسدة يمكن أن يكون لها تأثير وقائي ، لذلك فمن فوائد الشاى الاخضر الحد من خطورة سرطان الثدي حيث اثبتت الدراسات الرصدية ان النساء الذين يتناولون الشاي الأخضر نسبة اطابتهم بالمرض اقل بحوالى 22٪ من الذين لا يتناولون الشاى الاخضر، من فوائد الشاى الاخضر ايضا الحد من سرطان البروستات حيث وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يتناولون لشاي الأخضر هم أقل عرضة بنسبة 48٪ للإصابة بسرطان البروستاتا، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعا لدى الرجال ، ايضا من فوائد الشاى الاخضر الحد من سرطان القولون والمستقيم حيث وجدت دراسة أجريت على 69710 من النساء الصينيات أن الذين يشربون الشاي الأخضر هم أقل عرضة بنسبة 57٪ للاصابة بسرطان القولون والمستقيم ،وتشير الدراسات الرصدية أخرى متعددة أن الذين يشربون الشاي الأخضر بشكل مستمر أقل احتمالا للتعرض لأنواع مختلفة من السرطان .من المهم أن نأخذ في الاعتبار أنه قد تكون فكرة سيئة وضع الحليب في الشاي، لأنه يمكن أن يقلل من قيمة مضادات الاكسدة الموجودة به.
