فوائد زيت الزيتون
1- من فوائد زيت الزيتون الحد من السمنة
فوائد زيت الزيتون فى خسارة الوزن و الحد من السمنة مدهشة حيث ان الزيوت عموما غنية بالدهون غير المشبعة التى تعمل على القضاء على دهون البطن و خفض حساسية الانسولين ، فالاشخاص الذين يستهلكون كميات كثيرة من زيت الزيتون تعود اليهم فوائد كثيرة حيث يتمكنوا من خفض سعرات حرارية كثيرة فى اليوم.
2- من فوائد زيت الزيتون يقلل من خطر السرطان
من فوائد زيت الزيتون انه يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان حيث يحتوى الزيتون الاسود على فيتامين E المسئول عن ضمان سلامة العمليات الخلوية حيث يعمل على ازالة مفعول الجذور الحرة التى تسبب تلف الخلايا و بالتالى يمنع تكوين الخلايا السرطانية ، من فوائد زيت الزيتون الاسود ايضا انه يعمل على تقليل فرص الاصابة بمرض سرطان القولون.
3-من فوائد زيت الزيتون زيادة الحديد فى الجسم
من اهم فوائد زيت الزيتون الاسود انه يمد الجسم بالحديد و يعمل على رفع كفائة الجهاز المناعي للجسم ، الحديد الموجود فى زيت الزيتون يساعد خلايا الدم الحمراء فى نقل الاكسجين لباقى اجزاء الجسم ، ينصح خبراء التغذية بتناول زيت الزيتون يوميا الذى يحتوى على الحديد لان فقدان الجسم للحديد قد يضر بالانسجة.
4-فوائد زيت الزيتون للقلب
فوائد زيت الزيتون كثيرة فهو يحتوى على دهون صحية تعمل على بطال مفعول الجذور الحرة و كر الدهون المتجمدة فى الشرايين ، زيت الزيتون يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد فى الجسم و يقلل من مخاطر تصلب الشرايين ، من فوائد زيت الزيتون ايضا قدرته على التقليل من مخاطر الاصابة بامراض القلب.
5- فوائد زيت الزيتون للشعر و البشرة
فوائد زيت الزيتون للشعر مذهلة حيث انه يحتوى على فيتامين E و الاحماض الدهنية الجيدة التى تفيد الشعر و البشرة حيث انها تغذى الشعر و تمنع جفافه و تعيد للشعر حيويته و صحته ، فوائد زيت الزيتون كثيرة ايضا من ناحية الحد من امراض الشيخوخة و السرطان.
6-من فوائد زيت الزيتون التقليل من الحساسية
من فوائد زيت الزيتون انه يقلل من حساسية الجسم الناتجة عن تلوث الطقس و البيئة المحيطة ، و يحتوى زيت الزيتون على مادة " الهستامين " التى تمنع استقبال الملوثات و يحتوى ايضا على مواد مضادة للالتهابات .
7-من فوائد زيت الزيتون مخفف للالم
من فوائد زيت الزيتون انه يحتوى على مضادات اكسدة تعمل بمثابة ايبوبروفين طبيعى و يخفف من الالم.
8-من فوائد زيت الزيتون للعيون
فوائد زيت الزيتون للعيون حدث ولا حرج حيث انه يحتوى على فيتامين A الذى يساعد فى توضيح الرؤية لعينيك و ايضا يساعد عينيك على التفريق بين الضوء و الظلام و الحد من مخاطر اعتام عدسة العين و الضمور البقعي و المياه الزرقاء و اضطرابات الرؤية الاخرى.
