هناك الكثير من الأسباب المحتملة لحدوث السعال و البلغم وتختلف الأسباب على أساس حجم المخاط والاتساق، في بعض الحالات، فإن اللون يعطيك معلومات جيدة عن سبب السعال و البلغم ، في حين أن اعراض السعال و البلغم يمكن أن تكون مزعجة فان إنتاج المخاط الزائد هو علامة جيدة على أن هذا يشير إلى أن الجسم يعمل جيدا بما فيه الكفاية لمسح مسببات الأمراض والعلل في النظام الخاص بك، في بعض الأحيان اذا زادت اعراض السعال و البلغم قد تحتاج إلى الذهاب إلى الطبيب، ولكن  العلاجات المنزلية تكفي لتخفيف أعراض السعال و البلغم.

اسباب السعال و البلغم
من اسباب السعال و البلغم نزلات البرد
في كل عام قد تحدث نزلات البرد من مرتين إلى أربع مرات للكبار في حين أنها قد تحدث للاطفال عشر مرات، و يوجد أكثر من 200 من الفيروسات المسؤولة عن البرد، وتتفاوت الأعراض بين الناس، ولكن تشمل الأعراض الشائعة التهاب الحلق والعطس و دمع العيون و المخاط  يصبح سميك ، و في النهاية المطاف يدخل الحلق من الأنف مما يؤدي إلى السعال و البلغم .

 

من اسباب السعال و البلغم التهاب الجيوب الأنفية
أعراض التهاب الجيوب الأنفية هي أسوأ من تلك المرتبطة بنزلات البرد، الأشخاص الذين يعانون من هذا  المرض يتحول لون السعال و البلغم من الأبيض إلى الأصفر أو الأخضر و يحدث ايضا احتقان للانف وتشمل الأعراض الإضافية الضغط على  الوجه و ألم الأذن و ألم في الأسنان أو الفك والتعب والحمى، الأطفال لديهم أعراض مختلفة قليلابما في ذلك إفرازات الأنف المستمر و السعال و البلغم  و التقيؤ، من المرجح أن يؤثر على الأطفال خاصة في فصل الشتاء .

 

من اسباب السعال و البلغم التهاب الشعب الهوائية
يحدث التهاب الشعب الهوائية بسبب العدوى الفيروسية والتعرض للتبغ أو المهيجات الأخرى ، وتشمل اعراض التهاب الشعب الهوائية العديد من الأعراض مثل البرد والتعب والتهاب الحلق وسيلان الأنف و السعال و البلغم ، قد تلاحظ أيضا ان المخاط الزائد أبيض في البداية و قد يتغير إلى اللون الأخضر أو الأصفر عندما تدخل الخلايا الالتهابية في الشعب الهوائية وتبدء في تلوين البلغم، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا استمر السعال و البلغم أكثر من أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، او حدوث نزيف أو الصفير او ضيق في التنفس.

 

من اسباب السعال و البلغم التدخين
من اسباب السعال و البلغم التدخين ايضا، وذلك لأنه عندما تستنشق الدخان يمكنك أيضا استنشاق السموم والمهيجات التي تهيج الحبال الصوتية، وهذا يؤدي إلى الالتهابات وكذلك الجفاف والتورم، البلغم الأبيض وسيلة الجسم لترطيب الحنجرة الجافة الخاص بك، المدخنون قد يعانون من السعال و البلغم لعدة أسابيع على التوالي.

 

من اسباب السعال و البلغم تحجر لوزة الحلق
اللوزتين غالبا ما يتراكم بهم الحطام والبكتيريا والمواد الغذائية المتبقية والتي توجد جنبا إلى جنب مع المخاط، هذه العناصر عندما تندمج مع بعضها البعض  في اللوزتين يمكن أن تؤدي إلى تحجر لوزة الحلق، فمن الممكن ان يحدث ذلك دون ظهور اى اعراض ، ولكن قد يحدث السعال و البلغم  و التهاب في الحلق أو الأذنين مؤلم إذا ما تركت دون علاج، والحلق والفم قد يصبحان جافان مما يؤدي إلى إنتاج مزيد من المخاط .

 

من اسباب السعال و البلغم اصابة الحبال الصوتيه
عند اصابة الحبال الصوتية يتم إنتاج فائض المخاط في الحلق في محاولة لتليين الحلق، اصابة الحبال الصوتية يمكن أن يؤدي إلى تهيج الحلق و السعال و البلغم كذلك.

 

من اسباب السعال و البلغم التهاب الأنف
ويرتبط التهاب الأنف الذى قد يحدث بسبب شم رائحة الطعام او اى رائحة اخرى مثل الفلفل الحار الى إنتاج المزيد من المخاط،  في بعض الناس شرب الحليب يمكن أن يزيد من السعال و البلغم.

 

من اسباب السعال و البلغم الحساسية
الحساسية الأنفية من الأسباب الشائعة الأخرى لحدوث السعال و البلغم، هناك العديد من المواد المسببة للحساسية و التي يمكن أن تؤدي إلى تهيج في تجويف الأنف وكذلك الغشاء المخاطي، هذا النوع من التهيج يؤدي إلى إنتاج المخاط الزائد الذي هو وسيلة الجسم لإزالة المواد المسببة للحساسية.

 

من اسباب السعال و البلغم مرض الجزر المعدي المريئي
هذا  المرض يحدث بسبب حمض المعدة مما يؤدي إلى أعراض مثل الحرقة و أعراض أخرى غير مثل السعال و البلغم.

 

أسباب أخرى لحدوث السعال و البلغم
أسباب أخرى عديدة يمكن أن تؤدي أيضا إلى السعال و البلغم وتشمل الاستخدام المفرط لبخاخ الأنف والطقس البارد و وجود جسم غريب داخل تجويف الأنف.

 

كيفية تخفيف السعال و البلغم
استخدام منديل
المخاط يحتوي على الكثير من البكتيريا أو الفيروسات، للتخفيف من السعال و البلغم يجب حمل منديل في جميع الأوقات حتى تتمكن من انهاء المخاط بعد السعال عليه ثم رميه بعيدا.

 

استنشاق البخار
للتخلص من السعال و البلغم عليك أخذ دش ساخن أو  تسخين بعض الماء و وضعه على رأسك باستخدام وعاء، وهذا يساعد فى تخفيف الاعراض .

 

تناول السوائل
عليك شرب الكثير من السوائل خلال النهار، و حاول تناول الشراب الدافي مثل شاي الأعشاب والحساء، السوائل ترقق المخاط، مما يخفف من اعراض السعال و البلغم .

 

الغرغرة مع المياه المالحة
إذا كنت تسعل مخاط أبيض، حاول غلي ثلاثة أكواب من الماء ثم إضافة أربع ملاعق من الملح و عندما تبرد الماء يمكنك وضعها في فمك، يمكنك عمل الغرغرة من ثلاث إلى أربع مرات يوميا فانها تساعد فى تخفيف الاعراض.

 

شراب لعلاج السعال و البلغم فى الصيدليات
يمكنك العثور على العديد من انواع الشراب في الصيدليات المحلية، يرجى الانتباه إلى التسمية لأن بعض أدوية السعال تجلب آثار جانبية مثل النعاس.

 

حاول تناول بعض الأطعمة والأعشاب
الفلفل يعمل بمثابة مقشع طبيعي يعمل على ترقيق المخاط حتى تتمكن من السعال بشكل أسهل.
يمكنك أيضا تجريب الغرغرة بالماء الدافئ لتطهير الحلق وتقليل العدوى.
الثوم ايضا يحتوي على خصائص مضادة للفطريات ومضادات حيوية، مما يجعله مقشع طبيعي.
يمكنك تخفيف السعال و البلغم بتناول عرق السوس فهو مقشع طبيعي آخر يلطف الحنجرة.