العظام تصبح ضعيفة وهشة بسبب هشاشة العظام ، هشة بحيث عند اى ضغوط خفيفة مثل الانحناء أو السعال يمكن أن يحدث لك كسر، الكسور المتعلقة بمرض هشاشة العظام أكثر شيوعا في الورك والرسغ أو العمود الفقري،العظام نسيج حي يحدث باستمرار بها توزيع واستبدال، و تحدث هشاشة العظام عندما لا يحدث تجديد للعظام القديمه،يؤثر مرض هشاشة العظام علي الرجال والنساء من كل الأعراق، لكن البيض والآسيويين النساء خاصة النساء كبار السن الذين تجاوزوا سن اليأس هم الأكثر تعرضا لخطر الاصابة بمرض هشاشة العظام، اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في منع فقدان العظام أو تقوية العظام الضعيفة بالفعل :

 

اعراض هشاشة العظام
عادة لا توجد أي أعراض في المراحل المبكرة من هشاشة العظام، ولكن مرة واحدة قد تضعف العظام من مرض هشاشة العظام، قد يكون لديك علامات وأعراض والتي تشمل:
- من اعراض هشاشة العظام آلام الظهر التى قد تحدث بسبب كسر فقرة
- من اعراض هشاشة العظام  عدم القدرة على الوقوف مع مرور الوقت
- من اعراض هشاشة العظام الوضع المنحني
- من اعراض هشاشة العظام  كسر العظام الذي قد يحدث بسهولة اكثر مما كان متوقع
قد تريد التحدث مع طبيبك حول هشاشة العظام ، يمكنك أخذ الكورتيزون لعدة أشهر اذا كان لديك كسور فى الفخذ.

 

اسباب هشاشة العظام
عظامك في حالة مستمرة من التجديد حيث تتولد عظام جديدة ويتم تقسيم العظام القديمة إلى الأسفل، فى مرحلة الشباب جسمك يولد العظام الجديد أسرع  ما يؤدى الى زيادة كتلة العظام، معظم الناس يصلون إلى ذروة الكتلة العظمية فى وقت مبكر من مرحلة العشرينات ، مع التقدم في السن يتم فقدان كتلة العظام أسرع من إنشائها، و هذا ما يساعد فى حدوث مرض هشاشة العظام الذى يعتمد جزئيا على مدى كتلة العظام التي تكونت في شبابك.

 

عوامل الخطر من هشاشة العظام
هناك العدد من العوامل التى يمكن أن تزيد من احتمال تطوير مرض هشاشة العظام بما في ذلك سنك، و عرقك ، وخيارات نمط الحياة، والظروف الطبية والعلاجات، بعض عوامل الخطر لمرض هشاشة العظام هي خارج نطاق السيطرة، بما في ذلك:
- جنسك، فالمرأة هي أكثر عرضة لتطوير مرض هشاشة العظام من الرجال.
- عمرك، كبار السن اكثر خطرا في الاصابة بمرض هشاشة العظام.
- عرقك، انت أكثر عرضة لخطر هشاشة العظام إذا كنت ابيض أو من أصل آسيوي.
- تاريخ العائلة، وجود أحد الوالدين أو الأخوة مصاب بمرض هشاشة العظام يضعك في خطر أكبر، خاصة إذا كان المصاب ولدتك أو والدك .
- حجم الإطار الجسم، الرجال والنساء الذين لديهم إطار جسم صغير تميل إلى أن تكون أكثر عرضة للصابة بمرض هشاشة لأنه كثافة العظام تقل فى جسمهم مع التقدم فى العمر.

 

مستويات هرمون و هشاشة العظام
هشاشة العظام أكثر شيوعا في الأشخاص الذين لديهم الكثير أو القليل جدا من هرمونات معينة في أجسامهم ومن الأمثلة على ذلك:
- الهرمونات الجنسية، انخفاض مستويات هرمون الجنس تميل إلى إضعاف العظام، الحد من مستويات هرمون الاستروجين في سن اليأس هو واحد من أقوى عوامل الخطر للإصابة بمرض هشاشة العظام، يمكن ان يحدث للمرأة انخفاض في هرمون الاستروجين ايضا أثناء علاج سرطان معينة، الرجال يشهدون انخفاضا تدريجيا في مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدمهم في السن، وبعض علاجات سرطان البروستاتا تخفض مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال.

- مشاكل الغدة الدرقية، الكثير من هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يسبب هشاشة العظام، يمكن أن يحدث هذا إذا كان هرمون الغدة الدرقية نشطأو إذا كنت تأخذ الكثير من هرمون الغدة الدرقية دواء لعلاج الغدة الدرقية.

-الغدد الأخرى، كما ان فرط نشاط الغدة الدرقية يسبب هشاشة العظام كذلك فرط نشاط الغدد الكظرية يسبب هشاشة العظام ايضا.

العوامل الغذائية و هشاشة العظام :
من المرجح أن الأشخاص الذين لديهم هشاشة العظام:
- يتناولون الكالسيوم بنسبة منخفضة، وجود نقص مدى الحياة من الكالسيوم يلعب دورا رئيسيا في تطوير هشاشة العظام، انخفاض كمية الكالسيوم يساهم في تناقص كثافة العظام وفقدان العظام في وقت مبكر وزيادة خطر الاصابة بكسور.
- اضطرابات الأكل، الناس الذين لديهم مرض فقدان الشهية يكونون أكثر عرضة لمرض هشاشة العظام، انخفاض كمية الغذاء يمكن أن يقلل من عدد السعرات الحرارية وكمية البروتين والكالسيوم ، في النساء يمكن فقدان الشهية وقف الحيض مما يؤدي إلى عظام ضعيفة، في الرجال فقدان الشهية يقلل من كمية الهرمونات الجنسية في الجسم ويمكن أن يضعف العظام.
- جراحة الجهاز الهضمي، انخفاض في حجم معدتك أو تجاوز أو إزالة جزء من الأمعاء يحد من مقدار المساحة السطحية المتاحة لامتصاص العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم.

 

المنشطات والأدوية الأخرى و هشاشة العظام
الاستخدام طويل الأمد لأدوية الكورتيكوستيرويد عن طريق الفم أو الحقن، مثل بريدنيزون والكورتيزون، يتداخل مع عملية إعادة بناء العظام، كما انها مرتبطة بمرض هشاشة العظام مع الأدويةى الاخرى المستخدمة لمكافحة أو منع:
-ارتجاع المعدة
-السرطان
يمكن لبعض العادات السيئة ان تزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، ومن الأمثلة على ذلك:
-نمط الحياة المستقرة، الناس الذين يقضون الكثير من الوقت في الجلوس يواجهون مخاطر اكبر من هشاشة العظام أكثر مما يفعل أولئك الذين هم أكثر نشاطا، أي ان ممارسة الرياضة والأنشطة التي تعزز من التوازن ومفيدة للعظام مثل المشي والجري ، والقفز والرقص ورفع الاثقال من الانشطة المفيدة فى الحد من هشاشة العظام.
-الإفراط في استهلاك الكحول، الاستهلاك المنتظم لأكثر من كأسين من المشروبات الكحولية يوميا يزيد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- التدخين، يلعب التدخين دورا محدد في هشاشة العظام ليس مفهوم بشكل واضح، ولكن ثبت أن استخدام التبغ يسهم في ضعف العظام.