الرعاية فى الشهر السابع من الحمل
فى الشهر السابع من الحمل سوف يزداد وزنك بشكل ملحوظ و نتوقع عدم الراحة لفترة أطول قليلا، يجب أن تكون قادرة على رعاية و الاهتمام بحملك ، و يمكنك ان تتوقعي فى الشهر السابع من الحمل ما يلي:
- تعب ظهرك سوف يزداد أكثر من ذي قبل، كلما زاد نمو الجنين كلما وضع مزيد من الضغط على العمود الفقري.
- عليك مراقبة الوزن الخاص بك لانه يلعب دورا هاما في حل مشاكل ظهرك
- عليك بالمشي ببطء مثل المرأة الحامل من الآن فصاعدا.
- فى الشهر اليابع من الحمل عليك الاستعداد لتقلبات المزاج، فسوف تبكي و تضحكي كثيرا.
- وبحلول نهاية الشهر السابع من الحمل، سوف تشعري أنك أكثر استقرارا من ذي قبل.
- فى الشهر السابع من الحمل قد تشعري بألم في البطن وتقلصات كاذبة تصبح جزءا من الروتين.
- فى الشهر السابع من الحمل سوف تجد نفسك تذهبي للتسوق و شراء الكثير من الاشياء المتعلقة بطفلك مثل الملابس و السرير والضروريات الأساسية .
التغيرات في جسمك في الشهر السابع من الحمل
الكثير من التغييرات قد تحدث فى جسمك فى الشهر السابع من الحمل، فسوف تشعري أنك أكبر من ذي قبل، تأكدي من أنك تفهمي ما يحدث داخل جسمك وخارجه:
- سوف تشعري أنك أكثر تورم ومنتفخه اكثر من قبل، وذلك بفضل الدم الإضافي المنتشر في جسمك، ستلاحظى زيادة فى حجم اليدين والقدمين فى الشهر السابع من الحمل.
- الشهر السابع من الحمل تصبح الهبات الساخنة شيء طبيعي ، وسوف تشعري أن حرارتك مرتفعة في جميع الظروف الجوية بسبب التغيرات التى تحدث في داخل جسمك.
- في الشهر السابع من الحمل ثدييك سوف يكون أكثر كثافة وأثقل من ذي قبل و سوف تظهر الأوردة على ثدييك بشكل أكثر وضوحا و ظهور ظلال على الحلمتين.
- في الشهر السابع من الحمل لن تكوني قادرة على الانحناء .
- في الشهر السابع من الحمل طفلك يتحول إلى الأسفل و ينمو اكثر، ونتيجة لهذا سوف تشعري بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر.
- في الشهر السابع من الحمل سوف يزداد التعب والارهاق و سوف تعانى من مشاكل النوم في الليل.
- توجد إمكانية لحدوث دوالي في الساقين والفرج أكثر .
- تستمر بطنك في التوسع بسرعة أكبر من ذي قبل، مما يجعل من المستحيل التحرك بشكل أسرع في الشهر السابع من الحمل.
- سوف يكون هناك زيادة في الوزن من منتصف الشهر الجاري، تأكدي من اتباع النظام الغذائي الخاص بك.
- في الشهر السابع من الحمل سوف تشعري بضيق في التنفس خاصتا في الأسبوع الأخير من الشهر.
- في الشهر السابع من الحمل سوف يحدث تسرب اللبأ من ثدييك .
- في الشهر السابع من الحمل قد يوصى الطبيب بكمية أكثر من الحديد كما سيكون هناك انخفاض حاد في مستويات الهيموجلوبين، تناول الأطعمة الغنية بالحديد لا يقل أهمية عن استهلاك المكملات الغذائية، يجب اخذ هذه الكميات مع فيتامين C لامتصاص أسرع وفعال.
- لا تلوم نفسك بسبب التعصب وتقلب المزاج لان هذه التصرفات طبيعية فى الشهر السابع من الحمل بالتحديد ولا يمكن السيطرة عليه، و ذلك لان جسمك يستعد لولادة الطفل الذي لديه هرمونات معنية تعمل بشكل الإضافي.
- في الشهر السابع من الحمل سوفي بالتوصيل أكثر مع طفلك داخل الرحم ، سوف تبدأ الجنين بالشعور بما يحدث فى العالم الخارجي.
- القلق من المخاض شائع جدا فى الشهر السابع من الحمل، و قد تحدث تقلصات كاذبة.
تغييرات في طفلك
- طفلك فى الشهر السابع من الحمل يكون أطول ويكتسب المزيد من الوزن كل يوم يمر.
- وبحلول نهاية الشهر السابع من الحمل طفلك سوف يكون طوله ما يقرب من 46 سم، طبيبك سوف يراقب عن كثب وزن و طول الطفل خلال التعيينات السابقة للولادة.
- في الشهر السابع من الحمل يحدث الكثير من التطور العصبي والمعرفي لطفلك لان الملايين من الخلايا العصبية تتشكل بسرعة في دماغ طفلك، وبالتالي لا تستغربي من رد فعل طفلك على الأصوات والروائح والموسيقى والحركات.
- جسم طفلك يتشكل بشكل جيد من قبل هذا الوقت، في الشهر ال 8 من الحمل يحدث زيادة في الوزن وتراكم للهون داخل الجلد.
- في الشهر السابع من الحمل الجهاز التنفسي يعمل بشكل كامل، أي حالة من حالات الولادة المبكرة غير المتوقعة بعد هذا الشهر.
الاحتياطات أثناء الشهر السابع من الحمل
فى الشهر السابع من الحمل عليك أن تكوني أكثر يقظة وحذرا في كل يوم فعليك القيام بالانشطة الروتينية الخاص بك، وهنا بعض الاحتياطات التى يجب القيام بها فى الشهر السابع من الحمل:
المواد الغذائية والنظام الغذائي
فى الشهر السابع من الحمل يجب تناول الأطعمة التي هي غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، لان التطور المعرفي والبصرية لطفلك يتقدم بسرعة و هذه الأطعمة العملية سوف تساعد فى ذلك و منها السمك والجوز والأطعمة البحرية و هى مصادر غنية بأوميغا 3.
تحذير
قد يكون لديك حساسية من بعض أطعمة البحر، لذلك تأكدي من موافقة طبيبك قبل أن تدمجي هذه الاطعمة في النظام الغذائي الخاص بك.
المشي المتكرر
من المهم فى الشهر السابع من الحمل المشي .
ممارسة الرياضة واللياقة البدنية
يجب ممارسة الرياضة وفقا لتعليمات المدرب ، عليك أن تكوني نشطة ،فالعادات الجيدة تبدأ في وقت مبكر.
تعيينات قبل الولادة
عليك اعطاء اهتمام وثيق لمواعيدك مع الطبيبه النسائية الخاصة بك، فسوف يكون هناك تقدم وثيق بشأن وزن طفلك و طوله،في حالة ان وزن طفلك لا يصل إلى العلامة الجيدة او المطلوبة، لذلك فعليك تحسين النظام الغذائي الخاص بك، كل اسبوع فى الشهر السابع من الحمل مهم لطفلك و يتقدم فيه للاحسن.
