وتشمل فوائد التين الصحية استخدامه كعلاج للضعف الجنسي، والإمساك، وعسر الهضم، ، ومرض السكري، والسعال، والتهاب الشعب الهوائية، والربو،كما ان من فوائد التين انه يستخدم كوسيلة سريعة وصحية لاكتساب الوزن مرة أخرى بعد المعاناة من المرض،التين والفواكه الموسمية تم العثور عليها في الأجزاء الغربية من آسيا، ولكن التين المجفف متوفرة في كل مكان تقريبا،و في أي وقت خلال السنة،شجرة التين هي عضو في عائلة التوت ،و فوائد التينالصحيه تأتي من وجود المعادن والفيتامينات والألياف الموجودة في الثمرة،التين تحتوي على ثروة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامين A، فيتامين B1، فيتامين B2، والكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والكلور،وهناك عدد قليل من الفوائد الصحية المستمدة من التين .
وتشمل فوائد التين :
من فوائد التين الوقاية من الإمساك:
هناك 5 جرامات من الألياف في التين ، أن يحتوى على نسبة عالية من الألياف تساعد فى تعزيز الصحه ، و ويمنع الإمساك، الألياف تعمل على إضافة الجزء الأكبر والشامل لحركات الأمعاء، لذلك لا يمنع الإمساك فحسب، بل أيضا يزيل الإسهال وحركات الأمعاء غير الصحية أو غير المنتظمة.
من فوائد التين فقدان الوزن:
إن الألياف الموجودة في التين تساعد أيضا على خفض الوزن، وغالبا ما يوصى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، من تناول التين ، ورغم من ذلك فانه يحتوى على عدد كبير من السعرات الحرايه يمكن لتلك السعرات الحرارية العالية تؤدي أيضا إلى زيادة الوزن، خصوصا عند تناوله مع الحليب، ولكن تناوله بكميه قليله ما يكفي للحصول على الكمية الموصى بها من العناصر الغذائية.
من فوائد التين خفض الكولسترول:
التين تحتوي على البكتين، وهو ليف قابل للذوبان، عندما تتحرك الألياف عبر الجهاز الهضمي، فهو يحمل الكتل الزائدة من الكوليسترول ويحملها إلى الجهاز الإخراجي للتخلص منها خارج الجسم، كما ان الألياف القابلة للذوبان، مثل البكتين من التين أيضا يحفز حركات الأمعاء الصحية،يمكن ان يكون للتين تأثير ملين، كما أنها واحدة من أكثر الأطعمة التى تحتوى على الألياف الكثيفة المتاحة، فهى تضيف كميات عالية من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك، يمكن أن تستفيد بها صحتك العامة عن طريق منع أنواع معينة من السرطان في البطن، وكذلك سرطان القولون.
من فوائد التين الوقاية من أمراض القلب التاجية:
التين المجفف يحتوي على الفينول، أوميجا 3 وأوميجا 6، هذه الأحماض الدهنية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وعلاوة على ذلك، أوراق التين يكون لها تأثير كبير على مستوى الدهون الثلاثية في جسم الشخص، لها تأثير كابح بشكل خاص على الدهون الثلاثية، ويجعل العدد الإجمالي للانخفاض الدهون الثلاثية كبير ،الدهون الثلاثية هي عامل رئيسي آخر وراء أمراض القلب المختلفة.
من فوائد التين الوقاية من سرطان القولون:
إن وجود الألياف يساعد على تحفيز القضاء على الجذور الحرة، وغيرها من المواد المسببة للسرطان، وخاصة في القولون، حيث ان الألياف تزيد من الحركة الصحية للأمعاء،من المعروف أن محتوى الألياف في التين للحماية ضد سرطان الثدي، وبعد انقطاع الطمث، والتوازن الهرموني لدى النساء في كثير من الأحيان يمكن أن تتقلب: حماية ضد ما بعد انقطاع الطمث بسرطان الثدي. أجهزة الجسم مترابطة بحيث الهرمونات تؤثر على الجهاز المناعي، الذي هو بدوره يؤثر على قدرة مضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة، الجذور الحرة هي العوامل الرئيسية وراء تطور السرطان، لذلك التين تأخذ الرعاية من خط إضافي واحد للدفاع عن طريق توفير ثروتها من الألياف.
من فوائد التين انها جيدة لمرضى السكري:
توصي الجمعية الأمريكية للسكري بالتين كعلاج لانه يحتوى على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تعزيز الوقايه من مرض السكري.، التين غني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم كمية السكر التي يتم امتصاصها في الجسم بعد الوجبات، يمكن أن كميات كبيرة من البوتاسيوم تنظم ارتفاع نسبة السكر في الدم وهبوطه ، لذلك التين يمكن أن يساعد مرضى السكري وتجعله يعيش حياة طبيعية.
من فوائد التين الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
الناس عادة ما تأخذ الصوديوم في شكل ملح، ولكن انخفاض البوتاسيوم والصوديوم بمستوى مرتفع قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، التين يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم وانخفاض في الصوديوم، لذلك هم الدفاع المثالي ضد مظهر وآثار ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل التين غذاء الاسترخاء أيضا، والتي يمكن ان تهدئ الأعصاب وجلب بعض الهدوء ليومك.
من فوائد التين الوقايه من التهاب الشعب الهوائية:
المواد الكيميائية الطبيعية في أوراق التين تجعلها عنصرا مثاليا للوقايه من التهاب الشعب الهوائيه وا لأمراض التى تصيب الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية المختلفة، ويستخدم أيضا كوسيلة لمنع وتخفيف ،أعراض مرضى الربو.
من فوائد التين الوقايه من الأمراض التناسلية:
التين المستخدمة تقليديا في شبه القارة الهندية وبعض المناطق الأخرى من العالم باعتبارها مرهم مهدئ للأمراض التناسلية، سواء عن طريق الابتلاع أو التطبيق الموضعي على حد سواء ،العمل من أجل التخفيف من الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي، على الرغم من أن المزيد من البحوث يجب القيام به على المدى الدقيق للأعراض والأمراض التي للتين تأثير ايجابيا عليها .
من فوائد التين معالجة الضعف الجنسي:
منذ القرون الاولى ،وقد أوصى بان التين وسيلة لتصحيح الخلل الوظيفي الجنسي مثل العقم، والتحمل، أو عدم القدرة على الانتصاب، لقد كان جزء كبير من الأساطير والثقافة، وأكثر من مرة، أن نجاحها الفعلي كمنشط جنسي ، فهى تحتوى على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن الثمينة التى قد تؤدي إلى زيادة مفاجئة في الطاقة .
من فوائد التين تقوية العظام:
التين غني بالكالسيوم، التي تعد واحدة من العناصر الأكثر أهمية في تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما أنها غنية في الفوسفور، والتي تشجع تكوين العظام ويحفز النمو ثانية إذا كان هناك أي ضرر أو تدهور فى العظام.
