فاكهة التنين هي الفاكهة الغريبة واللذيذة والتي غالبا ما تعتبر "سوبرفوود" الاستوائية بسبب ثروتها من الفوائد، فاكهة التنين هي ثمرة من جنس الصبار Hylocereus، لها أصول من المكسيك وأمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى، ولكن مستوطنين العالم الجديد ربما قاموا بنقلها إلى دول جنوب شرق آسيا مثل كمبوديا وتايلاند وتايوان وفيتنام، والفلبين، حيث أنها لا تزال جزءا هاما من تناول الفاكهة الغذائية هناك.
هناك على حد سواء انواع حلوة و مرة و اشكال و احجام مختلفة منها أيضا، من حيث الشكل الأكثر شيوعا من فاكهة التنين، فهي أصغر قليلا من الشمام، والملمس مثل الكيوي، وتعزى فوائد فاكهة التنين الصحية أساسا لاحتوائه على المواد المضادة للاكسدة والفيتامينات والمعادن التي تحتوي على فاكهة التنين، وكثير من تلك الصفات الصحية و هي كتالي.
فوائد فاكهة التنين الصحية :
فوائد فاكهة التنين للجهاز المناعي:
واحد من أكثر الجوانب المفيدة لفاكهة التنين هو قدرتها على ان تعطيك دفعة خطيرا لنظام مناعة الجسم ، المستويات العالية من فيتامين-C يمكن العثور عليها في فاكهة التنين و الذى يعتبر واحد من أقوى الداعمين لنظام المناعة في الجسم، و يحفز نشاط مضادات الأكسدة الأخرى في الجسم كذلك، إنهم يسعون بنشاط للقضاء على الجذور الحرة، والمنتجات الثانوية الخطيرة للاستقلاب الخلية، التي ارتبطت مباشرة بالامراض القاتلة مثل السرطان وأمراض القلب، فان المزيد من فيتامين سي، هو افضل شئ.
فوائد فاكهة التنين لصحة القلب والأوعية الدموية:
فاكهة التنين هي فاكهة غريبة تماما و تحتوى على عدد من الخصائص الفريدة من نوعها، فهي لا تحتوي على الكولسترول و تساعد فى تقليل الكوليسترول غير صحية، والدهون المنتجة للكولسترول، عن طريق تقليل كمية الكولسترول في الدم، وفرص تطوير الترسبات في الشرايين والأوردة الصغيرة، مما يقلل من احتمال أن عليك أن تعاني من تصلب الشرايين والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، باستخدام فاكهة التنين كمصدر للعديد من المواد المغذية الأخرى، التي لا تؤثر سلبا على جسمك بأي شكل من الأشكال، وبالتالي يطلق على الفاكهة بأنها "سوبرفوود" ، بعض الدهون مفيدة ، وبذور فاكهة التنين لا تحتوي على هذا النوع الإيجابي من الدهون، والتي يمكن أن تؤدي إلى الكولسترول HDL (الكوليسترول "المفيد")، الكوليسترول الحميد يقلل من نشاط كمية الكولسترول LDL عن طريق تثبيط المستقبلات الموجودة على جدران الشرايين.
من فوائد فاكهة التنين انها تحتوى على الفيتامينات :
معبأة فاكهة التنين أيضا بالفيتامينات المفيدة الأخرى إلى جانب فيتامين-C، بما في ذلك مجموعة فيتامين (ب)، وB1، B2، B3 ، الفيتامينات الموجودة فى فاكهة التنين ستفيد كل من ضغط الدم وصحة الجلد، ومستويات الكوليسترول في الدم إلى وظيفة الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، حتى كوب واحد من فاكهة التنين يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات المفيدة.
من فوائد فاكهة التنين صحة الهضم :
وبصرف النظر عن مكافأة نظام المناعة، يمكن لفاكهة التنين أيضا أن تساعد على إبقائك فى صحة جيدة ، فاكهة التنين لديها محتوى من الألياف كبير، الأمر الذي يعني أنها يمكن أن تساعد في حركات الأمعاء فى جسمك، وتسهيل مرور سلس عبر الجهاز الهضمي، وتحفيز الحركة ، و تحفيز إطلاق العصارات الهضمية ، من خلال تنظيم وظيفة الأمعاء مع الألياف الغذائية، و ذلك قد يقلل من امراض مثل الإمساك، والقولون العصبي، وأمراض أكثر خطورة مثل سرطان القولون والمستقيم.
من فوائد فاكهة التنين الوقاية من السرطان:
جنبا إلى جنب مع الحماية لاحتوائها على مضادة للأكسدة من فيتامين-C و التى تعزيز الجهاز المناعي، فان فاكهة التنين تحتوي على مصادر أخرى من مضادات الأكسدة الطبيعية، و الكاروتين و هي مكون آخر من مكونات فاكهة التنين، ويرتبط الكاروتين بعدد من الصفات المضادة للسرطان، وكذلك تحد من حجم الأورام ، في الأساس فان فاكهة التنين تعزز من نظام المناعة الخاص بك من كل اتجاه، لذلك إذا كنت تشعر أنك في كثير من الأحيان تكون مريض ، أو حتى إذا كنت عرضة لمخاطر عالية للإصابة بالسرطان، فقد تكون فاكهة التنين الحل لكم .
من فوائد فاكهة التنين انها مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات:
االى جانب ان فاكهة التنين جيدة لنظام المناعة فهي ايضا مضاد للفطريات ومضادة للجراثيم ، وهذا يمكن أن يساعد على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم والتي تساعد فى قال السموم، و هي تمنع أيضا دخول أو نمو العدوى الفطرية أو البكتيرية في أجهزة الجسم، سوف تجد أيضا أنها تحفز تجديد الخلايا وتسرع الشفاء، لذلك فان الجروح والكدمات سوف تلتئم بمعدل سريع.
من فوائد فاكهة التنين للتمثيل الغذائي في الجسم:
احد أهم أجزاء النظام الغذائي لدينا هو كمية البروتين ، البروتينات هي التي تجعل الجسم بسلاسة، لأنها هي أجزاء جوهرية من كل شيء من وجهة نظرنا للأسنان والشعر والعظام، لأجهزتنا، والأوعية الدموية، والأنسجة، نحصل على العديد من البروتينات التى نكتسبها من الفواكه والخضار واللحوم من الانزيمات في الجسم وتحويلها إلى بروتينات قابلة للاستخدام و التي يمكن أن تسرع إصلاح الخلايا، وتعزيز قوة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وتساعدنا على فقدان الوزن وزيادة كتلة العضلات، الجرعة المناسبة من البروتين في النظام الغذائي لدينا تساعد في جوانب صحية لا حصر لها ، وفاكهة التنين هي مصدر ثمرة طيبة تحتوي على كمية غير عادية من البروتين.
تحذير:
لا يوجد مخاطر صحية مرتبطة بفاكهة التنين، وأظهرت الدراسات أنها حتى للنساء الحوامل والنساء المرضعات فهي آمنة للأكل من دون أي قلق من المخاطر ، لذلك عليك الان الخروج الى اقرب سوق و شراء فاكهة التنين اللذيذة.
