فوائد البابايا لجسمك كثيرة ، فان البابايا هي مصدر طبيعي من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر ضرورية لسير العمل الطبيعي للجسم ، وتشتهر بطعمها اللذيذ و لونها المضاء بنور الشمس في المناطق المدارية، ولها العديد من الفوائد الصحية ، البابايا يمكن أن تؤكل مثل الفاكهة، او عصير، واللبن او كخضروات ، البابايا فاكهة عصيرها لونه زهري و برتقالى و طعمة لذيذ و صحي جدا ، عرفت البابايا منذ مئات السنين وكان يطلق عليها اسم "ثمرة الملائكة" من قبل كريستوفر كولومبوس.
ويستخدم المطاط المستمدة من شجرة البابايا النيئة فى اللحوم، وتستخدم أيضا في صناعة العديد من مستحضرات التجميل، والجلد، ومستحضرات التجميل، وكذلك في بعض العلكة، وهي متاحة للاستهلاك على مدار العام.
أجزاء أخرى من شجرة البابايا مفيدة للصحة في عدة طرق، حيث يوجد انزيم يسمى غراء موجود في الفاكهة و يساعد على هضم البروتينات، ثمرة البابايا تحتوي على هذا الإنزيم، والذي يستخدم في إعداد المكملات الغذائية والعلكة.
من فوائد البابايا ايضا انها غنية بالعناصر الغذائية المضادة للأكسدة مثل الكاروتينات و الفلافونيدات وفيتامين C وكذلك فيتامين (ب)و(حمض الفوليك وحامض البانتوثينيك)، بل هى أيضا مصدر جيد للألياف والمعادن مثل المغنيسيوم ، هذه المواد الغذائية تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وحماية ضد سرطان القولون.
فوائد البابايا الصحية
من فوائد البابايا المساعدة على الهضم
البابايا تساعد على صحة الجهاز الهضمي ، فان وجود غراء او انزيم يحسن الهضم عن طريق تحطيم البروتينات وأيضا يطهر الجهاز الهضمي ، وهذا يضمن انخفاض و تحويل البروتين إلى دهون في الجسم، إذا لم يتم هضم البروتين في النظام الغذائي بشكل صحيح، فإنه قد يسبب التهاب المفاصل والإمساك ،ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم والظروف الصحية الأخرى ذات الصلة.
من فوائد البابايا تخفيف الوزن
البابايا هي أيضا جيدة للأشخاص الذين يحاولون انقاص وزنهم بشكل طبيعي ،تناول البابايا منتصف المساء أو في منتصف الصباح تعتبر وجبة خفيفة مفيد للصحة.
من فوائد البابايا الحد من العدوى
البابايا فعالة لقتل الديدان المعوية، وبالتالي تجنب العدوى والمضاعفات المرتبطة بها.
من فوائد البابايا التخفيف من اوجاع الاسنان
عجينة جذور البابايا الطازجة يمكن أن تدلك على الأسنان واللثة لتقديم الإغاثة من اوجاع الاسنان ، لحاء شجرة البابايا يساعد ايضا فى علاج الاسنان.
من فوائد البابايا الحد من السرطان
وقد اكتشف الباحثون أن البابايا فعالة ضد سرطان الثدي والبنكرياس وسرطانات أخرى ، فان أوراق الباباياالمجففة تنتج تأثيرات مضادة للسرطان ضد الخلايا السرطانية التي كانت تزرع في المختبر ، ولوحظ في الدراسة التي أجرتها جامعة فلوريدا أن الآثار كانت أقوى عندما أعطيت الخلايا جرعات أكبر من الشاي ، كشف العلماء أنواع مختلفة من الخلايا المتضررة من السرطان لمختلف مستخلصات أوراق البابايا وقد وجدت أن نمو الأورام قد تباطأ في جميع الثقافات ، وقد اكتسبت ثمرة مصداقية واستخدمت في العديد من الادوية الغربية كمضادة للسرطان .
من فوائد البابايا العناية بالبشرة
البابايا يمكن أن تساعد على تنشيط البشرة، وهذا هو السبب حيث يتم استخدامها في العديد من مستحضرات التجميل ، أيضا تستخدم البابايا في أقنعة الوجه المنزلية من قبل العديد من النساء ، فان غراء البابايا يقتل الخلايا الميتة وينقي البشرة،الخصائص المفيدة و انزيمات الشفاء الموجودة في البابايا تساعد في حروق الشمس و علاج الجلد ، تدليك الوجه جيدا باستخدام البابايا هو جيد للبشرة ويزيل الخلايا الميتة ، إذا كنت الشخص الذي يمضي معظم وقته في الهواء الطلق، فان البابايا يمكن أن تحارب الجذور الحرة فى بشرتك ، وتستخدم قشور البابايا أيضا لفركها على الوجه واليدين للحصول على بشرة صحية ، فان البابايا سوف تعمل العجائب لبشرتك ، استخدم البابايا أيضا لعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، والقروح، والجروح والقروح.
من فوائد البابايا تحسن صحة القلب
بذور البابايا جيدة لصحة القلب ، وجود ثلاثة فيتامينات مضادة للأكسدة قوية، وهما فيتامين A، فيتامين C وفيتامين E، يعني أن من فوائد البابايا الوقاية من مشاكل مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب و السكري ، وجود المغذيات النباتية كاروتينويد الموالية يساعد على منع أكسدة الكولسترول في الجسم ، عندما تحدث أكسدة الكولسترول فإنها تلتصق على جدران الأوعية الدموية، وتشكل لوحة يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وفيتامين E وفيتامين C فى البابايا يساعد في منع الكولسترول من الالتصاق على الجدران، وبالتالي الحفاظ على صحة قلبك ، كما انهما مصدرا جيدا للألياف والبابايا تساعد أيضا على خفض مستويات الكولسترول في الجسم ، يمكنك ادراج البابايا في نظامك الغذائي اليومي كوجبة خفيفة في منتصف المساء للحفاظ على صحة قلبك.
من فوائد البابايا تقليل حب الشباب والحروق
تستخدم مادة لاتكس الموجودة فى البابايا لعلاج المناطق فى الجلد المصابة بحب الشباب ،البابايا يمكن أن تستخدم كمسك لعلاج حب الشباب ،واتباع نظام غذائي يشمل البابايا يساعد على علاج الأوضاع داخليا، مما يجعل الجلد نقي ،أيضا، عندما يتم تطبيق اللاتكس على المنطقة المحترقة، فانها تساعد في تقليل العلامات التى تحدوث بسبب الحرق.
من فوائد البابايا تحتوى على تأثيرات مضادة للالتهاب
الانزيمات الموجودة في البابايا، وخاصة غراء وكيموبابائين يساعد فى الحد من الالتهابات في أجزاء مختلفة من الجسم.
تهيج الجهاز الهضمي
يمكن أن تستهلك كميات كبيرة من البابايا للعمل كملين قوي للأمعاء ، تجنب تناول كميات كبيرة من البابايا، لا سيما إذا كان في شكلها العادى ، الفواكه الغير ناضجة أو الخام يمكن أن تسبب ألم في الأمعاء أو المعدة، ويمكن أن تسبب في بعض الأحيان ثقوب المريء.
