الزعتر هو احد أعشاب الطهي الأكثر شعبية التي نشأت في جنوب أوروبا والبحر الأبيض المتوسط،أوراق الزعتر تستهلك طازجة أو مجففة لأغراض الطهي، الزعتر يحتوى على المعادن والفيتامينات الأساسية اللازمة لصحتنا، من فوائد الزعتر انه يعتبر مصدر للبوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والسيلينيوم، من فوائد الزعتر ايضا انه يعتبر مصدرا غنيا للفيتامينات الحيوية مثل فيتامين ب المركب و بيتا كاروتين و فيتامين C و فيتامين A و فيتامين K وفيتامين ه وحامض الفوليك.
من فوائد الزعتر الحد من حب الشباب
من فوائد الزعتر الهامه انه فعال في القضاء على البكتيريا التي تسبب حب الشباب، الزعتر له تأثير مضاد للجراثيم مقارنتا مع البنزويل بيروكسايد الموجود في كريمات حب الشباب و غسول الوجه.
من فوائد الزعتر الحد من حمى الضنك
بعوضة النمر معروف أيضا باسم حمى الضنك و هي موجوده في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في جنوب شرق آسيا و قد انتشرت في أجزاء مختلفة من العالم، ويمكن أن تسبب التهاب الدماغ وفيروس الحمى الصفراء وحمى شيكونغونيا، لذلك فان من فوائد الزعتر انه قد يكون فعال فى قتل هذه البعوضة.
من فوائد الزعتر الحد من ارتفاع ضغط الدم
يحتوي الزعتر مستخلص مائي يمكن أن يقلل من ضغط الدم في حالات ارتفاع ضغط الدم.
من فوائد الزعتر الحماية من الأغذية التي تنقلها البكتيرية
الزيوت العطرية من النباتات العطرية مثل الزعتر يمكن أن تكون بمثابة حافظة طبيعية للمنتجات الغذائية، فهي يمكن أن تحمي الطعام من العديد من أنواع البكتيريا التي تنتقل عن طريق الطعام و التي تؤدي إلى العديد من الأمراض ، زيت الزعتر فعال في محاربة سلالات البكتيرية المعوية و غيرها من انواع البكتريا الاخرى.
من فوائد الزعتر الحد من سرطان القولون
الزعتر يمكن ان يحميك أيضا من سرطان القولون.
من فوائد الزعتر الحد سرطان الثدي
يظهر الزعتر البري تأثيرات إيجابية في الحد من نشاط سرطان الثدي و يمكنه وقف تطور خلايا سرطان الثدي.
من فوائد الزعتر علاج عدوى الخميرة
المبيضات هي نوع من الفطريات الاكثر شيوعا و التي يمكن أن تسبب التهابات الفم والخميرة المهبلية، هذا النوع من الفطريات يمكن علاجه بمساعدة زيت الزعتر فهو يحارب و يعالج عدوى الخميرة في الجسم البشري.
من فوائد الزعتر يساعد فى تخزين الاجهزة
تجهيز الأغذية وتخزينها يمكن أن يسبب أكسدة الدهون التي تؤدى الى نقص فى المواد الغذائية و يمكن ان يؤثر ايضا على سلامة و جودة وقيمة المواد الغذائية، لذلك فان من فوائد الزعتر انه يساعد فى استقرار زيوت الطهي بما في ذلك زيت عباد الشمس و ذلك لانه يحتوي على مضادات اكسدة اسلعد على ذلك.
من فوائد الزعتر علاج مشاكل الجلد الشائعة
مشاكل الجلد هي أكثر شيوعا في المناطق الريفية والحضرية، وتستخدم المستحضرات التقليدية التي تحتوى على الزعتر كبديل للأدوية الصناعية، مستخلص البابونج و زيت الزعتر يساعدان كعامل مضاد للشفاء من الآفات مثل الأكزيما.
من فوائد الزعتر التهاب الشعب الهوائية
الزعتر يمكن استخدامها للمساعدة فى الحد من أعراض التهاب الشعب الهوائية مثل البرد والسعال والحمى وزيادة إنتاج البلغم.
من فوائد الزعتر الحد من فقدان الشعر
من اهم فوائد الزعتر انه يمكنه علاج داء الثعلبة جنبا إلى جنب مع غيره من الأعشاب، يمكنك تطبيق زيت اللافندر مع الزعتر و زيت إكليل الجبل و وضعهم على فروة الشعر لتحسين نمو الشعر بنسبة 44٪ في 7 أشهر فقط.
من فوائد الزعتر تحسين اضطرابات الحركة
خلل الأداء في الأطفال يمكن علاجه عن طريق الجمع بين زيت الزعتر مع زيت زهرة الربيع المسائية وزيوت الأسماك وفيتامين E وهذا يمكن أن يحسن اضطرابات الحركة عند الأطفال الذين يعانون من خلل الأداء.
من فوائد الزعتر غني بالعناصر الغذائية
الزعتر يحتوى على مركبات الفلافونويد التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة و هو مصدر غني للمنغنيز وفيتامين K الذي يوفر الحماية المضادة للأكسدة، يمكن أن تمنع المواد المضادة للاكسدة الضرر التأكسدي و الإجهاد الذي يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وعملية الشيخوخة.
من فوائد الزعترمضادة للالتهابات
الزعتر يحتوى على خصائص مضادة للالتهابات التي هي مفيدة لعلاج الالتهابات المزمنه في الجسم.
من فوائد الزعتر لصحة القلب
الزعتر يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة جنبا إلى جنب مع تأثيراته المضادة للالتهابات ويمكن استخدامه للوقاية من أمراض القلب والشرايين مثل الالتهابات المزمنه التى يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
من فوائد الزعتر يحارب البكتيريا
الزعتر يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم التي تستطيع مكافحة العديد من البكتيريا والفطريات مثل القولونية، يظهر استخراج زيت الزعتر لمكافحة السلالات المقاومة للمضادات الحيوية من البكتيريا المختلفة.
من فوائد الزعتر سهولة التنفس
من اهم فوائد الزعتر انه يمكنه تحسين صحة الجهاز التنفسي الخاص بك، حيث يستخدم في الطب التقليدي لعلاج حالات الصدر ومشاكل الجهاز التنفسي، بما في ذلك السعال والتهاب الشعب الهوائية، يمكنك شرب الشاي والزعتر وذلك بإضافة بضعة أوراق من الزعتر مع الماء الساخن، تناول هذا المشروب لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي ونزلات البرد.
من فوائد الزعتر يحتوى على بعض الحديد
الزعتر هو مصدر غني بالحديد حيث يمكن أن يعطيك 20٪ من النسبة اليومية الموصى بها من الحديد للبالغين حيث يحتوى على2.8 غرام، الحديد مطلوب لإنتاج الطاقة في حين لت نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم والتعب وضعف المناعة.
من فوائد الزعتر يحسن صحة العظام
الزعتر يمكن أن يحسن صحة العظام الخاصة بك، لأنه يعتبر مصدر جيد لفيتامين K والحديد والكالسيوم والمنغنيز، هذه المواد الغذائية الأساسية تساعد في نمو العظام و تقويتها و تقليل من خطر العديد من أمراض العظام.
من فوائد الزعتر صحة جلد
الزعتر يمكنه محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب، الأعشاب مثل الزعتر لطيفه جدا على البشرة مقارنة بالمنتجات الجلدية الأخرى، وذلك بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.
فوائد الزعتر لصحتك
الزعتر يحتوي على العديد من المكونات الفعالة التي تساعدك في الوقاية من الأمراض والمشاكل الصحية.
