هل لديك خلل في الغدة الدرقية؟ هل اصابك الذهول فيما سبق عندما قال لك شخص ما ان مشكلته في زيادة الوزن ترجع الى خلل في هرمونات الغدة الدرقية ؟ رغم الحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بصفة منتظمة، أن هرمونات الغدة الدرقية، تلعب دوراً هاما في تنظيم وزننا ( فضلا عن العديد من الوظائف الأخرى التى تقوم بها هرمونات الغدة الدرقية في الجسم)، خاصة بالنسبة للمرأة. وفي كثير من الأحيان، واحدة من اهم الاشياء المنظمة لهذه الهرمونات في جسم الانسان هي الغدة الدرقية.

اضطرابات الغدة الدرقية الاعراض وطرق العلاج

 

ما هي الغدة الدرقية؟
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة، على شكل فراشة تقع في العنق بين القصبة الهوائية والترقوه، وتنتج الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية، والذي ينتقل عن طريق الدم للقيام بأعمال تنظيم الأيض – وهو المعدل الذي  تعمل به أجزاء الجسم المختلفة ، لتحويل الطعام للطاقة. هرمون الغدة الدرقية هو مادة كيميائية قوية جداً مسئولة عن نظام  كامل الجسم، والتي تؤثر على انتظام دورتك الشهرية وحركات الأمعاء، مقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بكل وظائفه، وحتى صحة الجلد والأظافر والشعر.

أعراض الغدة الدرقية  :
علامات وأعراض قصور الغدة الدرقية يمكن أن تشمل ما يلي:
- زيادة الوزن غير المبررة، دون تغيير في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة (وحتى مع وجود انخفاض في الشهية)
- جفاف الجلد
- تساقط الشعر
- النسيان
- الاكتئاب
- الصداع (عادة معتدل لكن مستمر)
- الشعور بالتعب
- الشعور بالضعف أثناء  القيام بالتمرين
- التهاب المفاصل والعضلات وتشنجات
- الشعور بالبرودة عند البعض او الحرارة
- الإمساك
- عدم انتظام الدورة الشهرية

على النقيض من اعراض قصور الغدة الدرقية السابق ذكرها ، تكون اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية . يمكن أن تشمل أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية على فقدان الوزن المفاجئ، والإسهال وسرعة ضربات القلب، والأرق .

اختبارات  اضطرابات الغدة الدرقية
- في العادة اختبار اضطرابات الغدة الدرقية هو الأكثر شيوعاً لتحديد مدى اضطرابات الغدة الدرقية، وهو فحص الدم TSH (هرمون الغدة الدرقية). لكن كثير من الناس الذين يظهرون أعراض قصور الغدة الدرقية لديهم مستويات TSH (هومون العدة الدرقية في الدم ) يعتبر طبيعيا.

- لذا قد يكون هناك عوامل أخرى تؤثر على قدرة الجسم على استخدام هرمون الغدة الدرقية بفعالية. قد تؤدي الى تغييرات وظيفة الغدة الكظرية (إما مستويات مرتفعة أو نقص هرمون الكورتيزول من الإجهاد). لهذه الأسباب، يقترح إجراء تقييم أكثر شمولية لنظام الغدة الدرقية بما في ذلك:
- الأجسام المضادة في الغدة الدرقية thyroid antibodies
- T4   free  (هرمون يفرزه الجسم من الغدة الدرقية ويتحول إلى T3)
- T3   free  (هرمون الغدة الدرقية التي ينشط الجسم)
- reverse  T3 (هرمون خاملا، ينتج بسهولة أكبر أثناء الإجهاد)
- selenium السيلينيوم (المعادن اللازمه لتحويل T4 إلى T3)
- وظيفة الغدة الكظرية بما في ذلك الكورتيزول
- تقييم heavy metal بما في ذلك الكادميوم cadmium (يتنافس مع هرمون الغدة الدرقية يقلل من قدرة الجسم على استخدامها بشكل فعال)

علاج الغدة الدرقية طبيعيا
هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج خمول الغدة الدرقية  :
- زيادة اليود :
 مجموعة متزايدة من الأدلة تشير إلى أن نقص اليود، يقلل من إنتاج T4 و T3، وهي مشكلة متنامية وكبيرة في معظم الناس، ومن المرجح أن هذا السبب هو الرئيسي في الارتفاع الحاد في اضطرابات الغدة الدرقية. وتشمل الأغذية الغنية باليود المأكولات البحرية والطحالب البحرية؛ ومع ذلك، ينبغي أن تستهلك هذه الأطعمة فقط بأعتدال .

- تعزيز السيلينيوم :
تناول حفنة من المكسرات يوميا يقدم دفعة كبيرة من لمستوي السيلينيوم في النظام الغذائي الخاص بك.  ومن الممكن الحصول على السيلينيوم بدلا من ذلك، عن طريق المكملات الغذائية التى تباع في الصيدليات .

-  تعزيز التيروزين :
إما في شكل كبسولات كمكمل غذائي او الحصول على التيروزين " الأحماض الأمينية " من الاغذية الغنية بالبروتين مثل الدجاج, ديك رومي, سمك, الفول السوداني, لوز, الأفوكادو, حليب, جبن, زبادي, موز, ومنتجات الصويا - لدعم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية  وحد من اثار التوتر والقلق.

- إدارة الإجهاد :
من خلال  تغير نمط الحياة وأستخدام تقنيات مثل التأمل، اليوغا أو التنفس (مستويات مرتفعة من هرمون الإجهاد الكورتيزول يمكن أن تقلل من مستويات T3).

- الحد من أو القضاء على التعرض للمعادن السامة والملوثات البيئية، بما في ذلك الكلور والبروم (الذي يؤثر على قدرة الجسم الاحتفاظ باليود).

- الحد من تناول الكحول .

- التحدث مع طبيبك حول غير ذلك من الأعشاب ومستخلصات الغدة الدرقية الحيوانية التي قد تساعد في دعم وظيفة الغدة الدرقية.