- لنمو الشعر ابتعدى عن الاجهاد العاطفي
احد اهم اسباب تلف الشعر او ايقاف نموه هو الاجهاد النفسي ، الضغط النفسي لا يؤثر على الشعر فقط و لكن يؤثر على صحة الجسم كله ، فالاجهاد يوقف نمو الشعر الى حد كبير ، فالعواطف المكبوته و القلق و الاستياء تعمل على تساقط الشعر بشكل كبير ، فاذا اردت الحفاظ على شعرك فابتعدى عن الاجهاد العاطفي.
- لنمو الشعر تناول غذاء صحي
النظام الغذائي السليم يلعب دور هام فى نمو الشعر ، تأكد من ان نظامك الغذائي يحتوى على الكثير من البروتينات و الفيتامينات و المعادن و المياه ايضا، توجد اطعمة تساعد فى نمو الشعر مثل الدجاج والديك الرومي والأسماك والبيض ومنتجات الصويا، والسبانخ، والشوكولاته الداكنة هذه الاطعمة تحتوى على الحديد الذى يساعد فى انتشار الاكسجين فى الجسم كله و بالتالى تقوى بصيلات الشعر و تساعد فى نموه سريعا ، كذلك تحتوى على الزنك الذى يعمل على اصلاح الانسجة و ضمان عمل الغدد الدهنية الموجودة حول بصيلات الشعر بشكل جيد، و تحتوى ايضا على فيتامين c احد مضادات الاكسدة،للحفاظ على نمو الشعر يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و شرب على الاقل 8 اكواب من الماء يوميا.
- النوم الكافي لنمو الشعر
النوم الكافي هو احد اسباب نمو الشعر حيث اثبتت الدراسات العلمية ان النوم ينظم مستويات الميلاتونين و الكورتيزول فى الجسم و التى تلعب دورا رئيسيا فى نمو الشعر ، فاذا لم يحصل الجسم على القسط الكافي من النوم سوف تنخفض عملية نمو الشعر تدريجيا ، لذلك احرص على النوم الجيد من اجل نمو الشعر سريعا.
- الاهتمام بالصحة البدنية لنمو الشعر
الصحة البدنية هى اهم شرط من شروط نمو الشعر ، على سبيل المثال اذا كنت قد خضعت لعملية جراحية مؤخرا فلن ينمو شعرك بشكل مؤقت لان جسمك يهتم فى المقام الاول بالتئام الجروح، قد ينمو شعرك مرة اخرى لكن بعد مدة لا تقل عن 3 اشهر ، كذلك اذا كنت تعانى من فقر الدم او الغدة الدرقية فسوف يتوقف الشعر عن النمو .
- لنمو الشعر عدم غسله باستمرار
كثيرون يعتقدون ان غسل الشعر يوميا يساعد فى نموه بشكل اسرع ، انها فكرة خاطئة ، خاصة بالنسبة للسيدات غسل الشعر باستمرار يؤدى الى تساقطة خاصة اذا كان بالماء الساخن ، غسل الشعر باستمرار تجعله جاف و هش.
-لنمو الشعر استخدم الزيوت
الزيوت تساعد فى الحفاظ على نمو الشعر و لمعانه و قوته ، يمكن استخدام زيوت مثل جوز الهند و الزيتون و غيرها من الزيوت التى تعمل على تغذية الشعر ، يمكنك تستخين الزيت قليلا ثم تدليك فروة رأسك فى حركات دائرية ، فذلك سوف يكون له مفعول السحر على شعرك.
-استخدم الصبار و البيض لنمو الشعر
يمكنك استخدام خليط الصبار و البيض ووضعه على الشعر لمدة ساعة على الاقل ، فهذا لن يجعل الشعر ناعم فقط بل يعمل على نموه بشكل سريع و طبيعي ، فلا تتردد و استخدم هذه الوصفة اذا اردت شعر ناعم و قوى .
- لنمو الشعر استخدم عصير البطاطس
احد افضل وصفات نمو الشعر هى وصفة اضافة عصير البطاطس الى صفار البيض و بعض العسل ثم تطبيقهم على شعرك ، صفار البيض و العسل سوف يساعدان فى ترطيب الشعر و جعله اكثر سلاسة و اكثر ليونة ، كما ان عصير البطاطس تمنح الشعر الفيتامينات الحيوية.
كما ذكرنا نمو الشعر بشكل سريع يحتاج الى الكثير من الاهتمام و بذل المجهود فى المحافظة عليه ، من النصائح التى تم ذكرها للعناية بجمال الشعر و لنموه سريعا ايضا هى الابتعاد عن الاجهاد العاطفي لان القلق و التوتر و الحزن من اهم عوامل تساقط الشعر، لنمو الشعر سريعا يجب تناول غذاء صحي يحتوى على نسبة عالية من البروتينات كذلك يجب النوم بشكل كافي لان قلة النمو تؤدى الى تساقط الشعر و توقف نموه ايضا، يجب ايضا الاهتمام بالصحة البدنية و ممارسة التمارين الرياضية باستمرار من اجل نمو الشعر، و كذلك عدم غسل الشعر باستمرار حتى لا يؤدى الى تساقطه و استخدام زيوت الشعر مثل زيت الزيتون و زيت جوز الهند و استخدام بعض الوصفات الطبيعية التى تم ذكرها للمساعدة فى نمو الشعر سريعا.
