كيفية الحفاظ على صحة الاسنان ؟
1- غسل الاسنان بانتظام :
غسل الاسنان بالفرشاة مرتين على الاقل فى اليوم امر غاية فى الاعمية ويساعد كثيرا فى الحفاظ على صحة الاسنان لانه يعمل على ازالة جزيئات الطعام التى تستقر بين الاسنان مما يساعد على الوقاية من تسوس الاسنان وكذلك تجنب رائحة النفس والفم الكريهة وتجنب امراض اللثة والفم ولذلك يجب غسل الاسنان بعد تناول الطعام او على الاقل مرتين فى اليوم باستخدام الفرشاة ومعجون الاسنان .
2- استخدام خيط الاسنان :
تتوافر فى الصيدليات والاسواق خيوط الاسنان والطبية وهى ممتازة فى الحفاظ على صحة الاسنان حيث انها تعمل على تنظيف الاسنان بدقة وتصل الى المناطق التى لاتصل اليها فرشاة الاسنان مما يساعد على تنظيف كل زوايا الاسنان وبالتالى الحفاظ على صحة الاسنان وتجنب التسوس ومشاكل الفم واللثة المختلفة ولذلك بعد تناول الوجبات الخفيفة يمكن استخدام خيط الاسنان كما ان استخدامه مرة واحدة فى اليوم سوف يساعد كثيرا فى الحفاظ على صحة الاسنان واللثة .
3- تنظيف اللسان :
اذا كنا نتحدث عن صحة الاسنان والفم فان اللسان جزء لايتجزأ من هذه المنطومة المتكاملة التى يبدأ منها عملية الهضم ولايمكن الحفاظ على صحة الاسنان والعناية بها دون الاهتمام بنظافة اللسان الذى تتراكم عليه البكتيريا والفطريات ويكون فى حاجة دائمة الى التنظيف وهنا يمكن استخدام فرشاة الاسنان التى تحتوى على جزء لتنظيف اللسان وهناك عدة خيارارت فى الاسواق تعمل على تنظيف اللسان بشكل جيد .
4- اكل طعام صحى للاسنان :
نوعية الطعام التى يتم تناولها تؤثر بشكل مباشر على صحة الاسنان حيث ان الاسنان هى اول شئ يستقبل هذه الاطعمة ولذلك فانه كما ان الاطعمة السريعة والمقلية والمليئة بالدهون لها تأثير سئ على صحة الجسم فان لها نفس التأثير على صجة الاسنان والفم وينصح دائما بتناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين C والكالسيوم والفوسفور فهى من الاكثر الاطعمة المفيدة لصحة الأسنان .
5- تجنب التدخين :
من اكثر الامور التى يؤثر عليها التدخين هى صحة الاسنان حيث ان التدخين يتسبب فى وجود بقع على الاسنان وكذلك الى اصفرارها وجعلها تفقد بريقها وتأكل مينا الاسنان وتراكم الجير عليها ولذلك فان افضل شئ للحفاظ على صحة الاسنان هى تجنب التدخين وذلك لامتلاك اسنان جميلة وبيضاء وصحية .
6- تناول الشاى الاخضر :
هناك بعض المشروبات التى تؤثر بالسلب على صحة الاسنان مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية فهى تعمل على صبغ الاسنان وتراكم البقع عليها كما ان وجود نسبة كبيرة من السكر بها يعمل على اضعاف الاسنان ويجعلها عرضة الى تسوس الاسنان وذلك يمكن استبدال هذه المشروبات بالشاى الاخضر الذى يعتبر من اكثر المشروبات الصحية التى تساعد فى الحفاظ على صحة الاسنان حيث انه يعمل على تنظيف الاسنان والفم ويمنع رائحة النفس والفم الكريهة ويساعد فى الوقاية من امراض اللثة المختلفة ولذلك فان شرب كوب من الشاى الاخضر فى اليوم سوف يمنحك اسنان رائعة .
7- مراجعة طبيب الاسنان بانتظام :
ليس معنى انك لاتعانى من مشاكل فى الاسنان انك لاتقوم بزيارة طبيب الاسنان فكثير من مشاكل الاسنان لاتتسبب فى الم ولايمكن الشعور بها ولايتعرف عليها سوف طبيب الاسنان ولذلك فان افضل طريقة للحفاظ على صحة الاسنان والفم هى زيارة طبيب الاسنان كل ستة شهور وذلك للاطمئنان على صحة الاسنان واكتشاف اى مشاكل فيهم بشكل مبكر قبل ان تتفاقم .
جمال الابتسامة يبدأ من الاسنان الصحية فلامعنى لان تكون الاسنان بيضاء وناصعة دون ان تكون صحية وقوية ولذلك لايجب اهمال هذا الجزء الهام فى الجسم حتى نتمتع بابتسامة جميلة وصحة جيدة .
