كيف تشعري فى اول 4 أسابيع من الحمل ؟
ووجدت الدراسات أن أطفال الأمهات الذين لا يحصلون على رعاية ما قبل الولادة هي ثلاث مرات أكثر عرضة لانخفاض الوزن عند الولادة وخمس مرات أكثر عرضة للوفاة من الأطفال الذين يولدون لأمهات تحصل على الرعاية.
الزيارة الأولى وما بعدها
في الحمل الطبيعي، سترى طبيب الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك كل شهر حتى حوالي الشهر السادس ، ثم كل أسبوعين خلال الشهرين السابع والثامن، وبعد ذلك أسبوعيا حتى الولادة.
خلال الزيارة الأولى، فان أخصائي الرعاية الصحية سوف يحتاج التاريخ الصحي الكامل، بما في ذلك التاريخ من أي حالات من الحمل السابق ، سوف تتلقى أيضا اختبار بدني كامل، بما في ذلك الفحص الحوضي واختبار عنق الرحم في معظم الحالات، وسوف ياخذ الطبيب وزنه وقياسه و ضغط الدم لديك ، يجب على مقدمي الرعاية الصحية أيضا عمل اختبار لأي أمراض تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ،و سوف تحصلي على تاريخ قد يكون هو "الموعد المقدر للولادة" عادة يكون بعد 266 يوما اعتبارا من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك إذا كان لديك الدورة الشهرية العادية، وإلا فمن المعتاد تعيين تاريخ الولادة المقرر على أساس الموجات فوق الصوتية.
نصائح للفصل الأول من الحمل
خلال كل زيارة في المستقبل، سوف يعرف الطبيب وزنه، و يقوم بقياس بطنك وياخذ ضغط الدم ، و قد يطلب اختبارالبول و اختبار للبروتين أو ااسكر (بعض المضاعفات المحتملة)، والأكثر إثارة، قد يكون عند سماع ضربات قلب طفلك.
اختبارات ما قبل الولادة
قرب نهاية الثلث الأول من الحمل وفي وقت مبكر في الثلث الثاني من الحمل، فان الرعاية الصحية المهنية الخاصة بك سوف يتحدث معك حول مجموعة متنوعة من الاختبارات قبل الولادة لتقييم صحة الجنين ، والامر متروك لكم ، على سبيل المثال، إذا كان لديك أي نية لإنهاء الحمل إذا كانت لا توجد مشكلة فى الاختبارات ، ومع ذلك وحتى ذلك الحين، قد ترغبي في الحصول على اختبار حتى تتمكن من إعداد نفسك عاطفيا لاحتمال ولادة طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فانها هي الوقت الأكثر شيوعا للإجهاض ، فلا داعى لاخبار الجميع بخبر حملك حتى تعطي الوقت للطفل فى الاستقرار الحمل ، بالاضافة الى ذلك فانت بحاجة الى وقت للتكيف مع الأخبار،و لمناقشة الخيارات مع شريك حياتك (الاستمرار في العمل؟ العمل بدوام جزئي؟ إنهاء عملك؟).
إذا كنت تعملي في مكان حكومى فانت وفقا لقانون العمل سوف تاخذين اجازة بدون مرتب لمدة عام كامل بعد الولادة و يحق لك بعد ذلك العودة الى وظيفتك ،وبالإضافة إلى ذلك، فإن معظم الدول تتطلب أن أرباب العمل تقدم نفس إجازة العجز (والأجور) للنساء الحوامل لموظفين ذوي الحالات الطبية الأخرى التي تتداخل مع قدرتهم على العمل.ومع ذلك كل شركة او كل مكان مختلف قوانينة عن الاخر، الطريقة الوحيدة لمعرفة ما يدور في شركتك هى اجراء محادثات مع قسم الموارد البشرية أو مديرك او صاحب العمل بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
الاستعداد
يجب ان تضعي قائمة من الأسئلة بشأن فوائد وإجازة الأمومة للتباحث مع رب عملك بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أيضا عليك وضع خطة لكيفية التعامل مع عملك فى حالة انك خارجا الى إجازة أمومة وللعمل بعد الحمل الخاصة بك.
كيف سيكون الحمل ؟ إذا كنتي مثل معظم النساء، فإن الجواب سوف يكون مهلك ومقرف، دعونا نتعامل مع التعب أولا ، هل لديك أي فكرة عما يحدث فى جسمك الآن؟ ومن رعاية المنزل وحماية هذا الطفل لمدة تسعة أشهر قادمة فان هذا هو حقا عمل شاق، فإن كل ماتبزليه يأخذ الكثير من طاقتك ، خلال الحمل عليك ان تتوقفي عن أن تكوني المرأة الخارقة لمرة واحدة والاستماع إلى ما يقوله لك جسمك و هذا يعني:
-القيلولة في عطلة نهاية الأسبوع وعندما تصلي إلى المنزل بعد العمل.
-التباطؤ في العمل إن أمكن.
-وضع قدميك قدر الإمكان.
-تسليم الأعمال المنزلية والطبخ والمهمات وغيرها، لشريك حياتك.
الغثيان فى الحمل
يسمونه غثيان الصباح، ولكن بالنسبة لكثير من النساء قد يستمر طوال اليوم ، قد تشعري فى بعض الأحيان (أو باستمرار) بدوار البحر أو قد تشعري بدوخه و رغبة فى الجلوس ، لا تقلقب هذا امر طبيعي ، حتى أن هناك بعض الأدلة على أن الغثيان وسيلة طبيعية لحماية الطفل من الأطعمة التى يمكن أن تكون ضارة.
يختفي معظم غثيان الصباح في نهاية الثلث الأول من الحمل ، و حتى ذلك الحين يجب:
-تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم لذلك لا تشعري بالشبع الكامل جدا أو ان تكونى جائعة جدا.
-تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل، دهني أو الدهنية، والأطعمة التي تزعجك روائحها.
-تناول المزيد من الكربوهيدرات (البطاطا المخبوزة عادي، الأرز الأبيض أو الخبز المحمص الجاف).
-تناول الأطعمة الطيفه عندما كنتي تشعر بالغثيان (مرق الدجاج، الزنجبيل والمعجنات).
-تأخذي فيتامين B6 إضافية (25 ملغ ثلاث مرات يوميا)، والتي تجد بعض الدراسات انه يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان.
إذا كانت فيتامينات ما قبل الولادة تجعل الغثيان أكثر سوءا، عليك التحدث مع مقدم الرعاية الصحية عن وصف فيتامين (أ) دون الحديد.
