فائدة الزنجبيل الصحية
عرفت فائدة الزنجبيل تاريخيا بان لديه تقليد طويل من كونه فعال جدا في التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي، في الأدوية العشبية يعتبر الزنجبيل بمثابة طارد للريح ممتاز(يحتوى على مادة تشجع في القضاء على الغازات المعوية)تكمن فائدة الزنجبيل ايضا انه مزيل للتشنج المعوي ( يحتوى على مادة تعتبر بلسم للمعدة)، وقد كشفت الأبحاث العلمية الحديثة أن فائدة الزنجبيل انه يمتلك خصائص علاجية عديدة من بينها تأثيرات مضادة للأكسدة، والقدرة على منع تكوين مركبات تساعد على حدوث التهابات، و يحد من الآثار المباشرة المضادة للالتهابات.
فائدة الزنجبيل للجهاز الهضمي
فائدة الزنجبيل للجهاز الهضمي انه يساعد في القضاء على ضائقة الجهاز الهضمي حيث التي أظهرت الدراسات أن الزنجبيل فعال جدا في الوقاية من أعراض دوار الحركة وخصوصا دوار البحر، فائدة الزنجبيل انه يقلل من جميع الأعراض المصاحبة لمرض الحركة بما في ذلك الدوار والغثيان والتقيؤ والتعرق البارد فهو يساعد فى الحد من الغثيان والقيء أثناء الحمل.
وقد اثبتت الدراسات لن الزنجبيل مفيدة جدا في الحد من الغثيان والقيء اثناء الحمل،حيث اثبتت الدراسات ان فائدة الزنجبيل الهامة هى قدرته على التقليل من شدة الغثيان وعدد من الهجمات من القيء في الاسبوع ال 19 الى 27 عند المرأة في الحمل ، على عكس المسكنات والتي يمكن أن تسبب تشوهات خلقية شديدة لكن الزنجبيل آمن للغاية عليكي فقط تناول جرعة صغيرة.
نشرت دراسة في عدد أبريل 2005 من مجلة أمراض النساء والتوليد وأكدت أن فائدة الزنجبيل انه فعال في تخفيف شدة الغثيان والقيء خلال فترة الحمل، كما أكدت عدم وجود آثار جانبية كبيرة أو آثار سلبية على نتائج الحمل.
فائدة الزنجبيل مضاد للالتهابات
فائدة الزنجبيل انه يحتوي على مركبات قوية جدا مضادة للالتهاب، ويعتقد أن هذه المواد تساعد الكثير من الناس الذين يعانون من هشاشة العظام أوالتهاب المفاصل الروماتويدي فى التقليل من الالم و يحسن من الحركة عند استهلاك الزنجبيل بانتظام، في اثنين من الدراسات السريرية التي تضم المرضى الذين استجابوا لالأدوية التقليدية، حيث وجد الأطباء أن 75٪ من مرضى التهاب المفاصل، و 100٪ من المرضى الذين يعانون من مشاكل العضلات استطاع الزنجبيل مساعدتهم فى تخفيف الألم و تورم.
فائدة الزنجبيل الاكثر اهمية هى قدرته على التخفيف من الغثيان فهو افضل من الادوية المضادة للغثيان التى يمكن ان يكون لها اثار جانبية، لذلك فان الزنجبيل علاج فعال و بسيط .
عرفت فائدة الزنجبيل الصحية للجسم منذ آلاف السنين و استخدم فى العلاجات الهندية كغذاء ودواء، الزنجبيل هو نبات استوائي في أسرة الكركم ، ويستخدم بشكل فعال في تخفيف الغثيان والقيء الناجم عن المرض ودوار البحر.
بفضل تجارة التوابل التى انتشرت في أوروبا، وكما قال أحد الأطباء في القرن السادس عشر أن الزنجبيل مفيد للمعدة السيئة، و قد أكدت الأبحاث الحديثة في وقت لاحق أن الزنجبيل يقلل من الغثيان والقيء بسبب غثيان الصباح واضطرابات ما بعد الجراحة و العلاج الكيماوي ودوار الحركة.
وجدت دراسة واحدة ان فائدة الزنجبيل انه فعال جدا كما ان آثاره الجانبية أقل، وتشير دراسات أخرى أنه عندما يضاف إلى الأدوية فإنه يقلل من الغثيان والقيء من العلاج الكيميائي.
في حين أن أفضل استخدام للزنجبيل هو مكافحة الغثيان والقيء قد أظهرت الدراسات أن الزنجبيل هو علاج لعدة مشاكل اخرى على سبيل المثال:
فهو يقلل من الألم والالتهاب، مما يجعله مفيد في التحكم فى التهاب المفاصل والصداع وتشنجات الحيض.
له تأثير على ارتفاع درجات الحرارة وينشط الدورة الدموية.
إنه يمنع فيروسات الانف، والتي يمكن أن تسبب نزلات برد.
يقضي على الجراثيم مثل السالمونيلا التي تسبب الإسهال والطفيليات مثل المشعرة.
في الأمعاء يقلل الغازات والتشنجات المؤلمة.
فهو يمنع قرحة المعدة التي تسببها العقاقير المضادة للالتهابات غير السترويدية مثل الأسبرين والإيبوبروفين.
يمكنك الاستفادة من فائدة الزنجبيل بتناوله فى الحالات التالية
إذا كنتي حامل
يمكنك الاستفادة من فائدة الزنجبيل بمحاولة تناوله مع الشاي اوالحساء أو الكبسولات، يمكنك تناول ما يصل الى 250 ملليغرام أربع مرات في اليوم، إذا اردت تناول المشروبات الغازية، تأكدى من انها مصنوعة من الزنجبيل الحقيقي.
لمواجهة دوار الحركة
يمكنك الاستفادة من فائدة الزنجبيل فى مواجهة دوار الحركة، يمكنك أخذ 1 غرام من الزنجبيل المجفف المسحوق قبل 30 دقيقة إلى ساعتين من السفر فسوف يساعد في تخفيف الغثيان المرتبط بالسفر.
للغثيان بعد العملية الجراحية
قد تستفيد من فائدة الزنجبيل بعد العملية الجراحية حيث اثبتت دراسة حديثة ان الزنجبيل بساعد فى الحد من الغثيان بعد الجراحة، والجرعة التى يجب اخذها 500 ملغ قبل الجراحة من 30 دقيقة الى ساعتين بعد الجراحة، خلاف ذلك عادة لا ينصح بتناول الزنجبيل خلال سبعة إلى عشرة أيام التي تسبق العملية الجراحية بسبب تأثيره على تخثر الدم، عليك مناقشة استخدام الزنجبيل مع الجراح أو طبيب التخدير قبل تناوله.
للاستفادة من فائدة الزنجبيل يمكنك تناوله على شكل شاي، حيث يقال ان شاى يخفف من الصداع والتهاب الحلق و يساعد فى التخفيف من البرد أوالانفلونزا،
يستخدم الزنجبيل الطازج لعلاج الربو والسعال والمغص وخفقان القلب وسوء الهضم وفقدان الشهية والروماتيزم، في حين يتم استخدام جذر الزنجبيل المجفف لتقوية المعدة ومنع القيء وعلاج الإسهال.
كما ذكرنا فان اهم فائدة الزنجبيل الهامة جدا انه يساعد أولئك الذين يعانون من دوار الحركة، يمكنك شراء أقراص الزنجبيل من الصيدليه أو محاولة شرب كوب من شاي الزنجبيل قبل رحلتك، حيث يعتقد أن الزنجبيل لديه صفات مضادة للالتهابات و التي قد تخفيف من التورم والألم.
فائدة الزنجبيل الكبيرة هى قدرته فى المساعدة على الهضم حيث يعتقد أن الزنجبيل يساعد فى زيادة اللعاب وغيره من السوائل الهضمية ويخفف من عسر الهضم والمشاكل المرتبطة به مثل انتفاخ البطن، لذلك احرص على اضافة الزنجبيل الى برنامجك الغذائي اليومي
