تذكر كيف كنت تكره تناول الادوية التي تحتوي علي الفيتامينات ولكننا كنا نتناولها لما فيها من فوائد هائلة وخاصة علي جمال البشرة فالفيتامينات تؤثر بشكل خارق علي جمال البشرة لما فيها من فوائد كثيرة تعمل علي تحسين حالة الجلد من اجل جمال البشرة بشكل صحي ومتكامل كما ايضا ان الفيتامينات تعمل علي تحسين حالة الشعر والاظافر والكثير من الفوائد والاشياء التي لا تعد ولا تحصي ومن المعروف ان كل امرأة تسعي ان تتمتع بالاشياء التي تساعد علي جمال البشرة الخاصة بها بعيدا عن المواد الكيميائية التي تضر جمال البشرة مع الوقت يمكننا ان نحافظ علي جمال البشرة من خلال استخدام الفيتامينات الت تساعد علي جمال البشرة وصحتها ونضارتها واليكم بعض الفيتامينات وفوائدها في جمال البشرة بجميع انواعها :

 

 فيتامينات تساعد علي جمال البشرة

فيتامين A الذي يساعد علي جمال البشرة :
يعتبر فيتامين A هو المفاح في جمال البشرة والبشرة الصحية فالكثير يعاني من مشاكل عديدة في البشرة قد تعوق جمال البشرة منها مشكلة جفاف البشرة وان البشرة غير صحية ومتقشرة وذلك يحدث نتيجة للاقلال من استخدام فيتامين A المسؤول عن اصلاح انسجة الجلد والحفاظ علي الجلد وصحته من اجل جمال البشرة ومن امثلة الاشاء التي تحتوي علي فيتامين A من الخضروات والفاكهة مثل الفلفل والبطاطا الحلوة والشمام والخس والسبانخ والجزر والقرع كما انه يوجد فيتامين A في العديد من الاعشاب المجففة مثل الزعتر والبقدونس المجفف والريحان المجفف فكل هذة الاشياء تساعد علي جمال البشرة وتحارب كلا من التجاعيد ومكافحة للشيخوخة واذا كنت تريد كريم مرطب من اجل جمال البشرة عليك استخدام كريمات تحتوي علي فيتامين A .

 

فيتامين C الذي يساعد علي جمال البشرة :
فيتامين C واحد من الاشياء التي تساعد علي جمال البشرة بشكل كبير وذلك لان فيتامين C يعمل علي الحماية من اشعة الشمس الضارة والتدخين والتلوث كما انه يعمل علي الحد من الجذور الحارة التي تترك اثار علي البشرة وتعوق من جمال البشرة كما ان فيتامن C يعمل علي التقليل من التجاعيد وعلامات الشيخوخة والبذور الحارة التي تؤثر سلبيا علي بنية الجلد وتعوق جمال البشرة ومن امثلة الاشياء التي تحتوي علي فيتامين C من المواد الغذائية مثل البرتقال والجوافة والكيوي والفلفل الحلو الاحمر والاخضر والشمام والفراولة .

 

فيتامين B الذي يساعد علي جمال البشرة :
علينا ان نعرف ان فيتامين B  هو الفيتامين المستخدم في اغلب كريمات الترطيب لان فيتامين B يساعد علي ترطيب البشرة والحفاظ علي الجلد رطب ويساعد علي جمال البشرة وصحتها وشبابها وابقاؤها متوهجة دائما وبالتالي يعتبر فيتامين B من الفيتامينات المهمة من اجل جمال البشرة وبقاؤها صحية ونضرة ومن امثلة الاشياء التي تحتوي علي فيتامين B من المواد الغذائية الجزر والبيض والمكسرات مثل اللوز والجوز والحليب والتوت والبصل والخيار فتناول هذة المواد الغذائية تساعد علي جمال البشرة وصحتها .

 

فيتامين E الذي يساعد علي جمال البشرة :
ويعتبر فيتامين E له تأثير مماثل لفيتامين C وخاصة عندما يتعلق الامر بحماية البشرة وجمال البشرة وحماية البشرة من الاثار الضارة الناتجة من اشعة الشمس الضارة علي البشرة والتي تؤثر سلبا علي جمال البشرة فيعتبر فيتامين E هو البلسم للجلد الجاف ويستخدم للحصول علي التخلص من التجاعيد ويجعل الجلد اكثر ليونة من اجل جمال البشرة ومن الامثلة للاشياء التي تحتوي علي فيتامين E اللوز والبندق والمكسرات والصنوبر والقرنبيط والبقدونس واللفت والزيتون والافوكادو والبابايا من اجل التمتع بصحة البشرة وجمال البشرة .  

 
عندما نهتم بصحة وجمال البشرة ليس من المهم ان نستخدم الوصفات والكيماويات التي قد تضر بالبشرة ولكن ايضا علينا الاهتمام بما هو افضل واهم وهو تناول الاطعمة الطبيعية والمغذيات التي تعزز من صحة البشرة   والاطعمة التي تساعد علي تعزيز صحة البشرة وجمالها ونضارتها عن طريق تناول الاطعمة المفيدة التي تحتوي علي الفيتامينات المذكورة ووضع المرطبات من الكريمات التي تحتوي  علي هذة الفيتامينات والتي تساعد علي جمال البشرة بطرق طبيعية جدا لذلك علينا الاهتمام بتناول الفيتامينات المذكورة لكي نحافظ علي جمال البشرة وصحتها وشبابها .