لديك الكثير من الأسباب للحفاظ على أسنان عائلتك وصحة اللثة منها الحفاظ على ابتسامتك المتألقة و أن تكون قادر على مضع طعامك بشكل جيد و تجنب اوجاع الاسنان وعدم الراحة و سوف يساعدك فى ذلك تعرفك على طرق العناية بالاسنان  ، الأبحاث الجديدة تشير إلى أن أمراض اللثة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أخرى في الجسم بما في ذلك زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب لذلك فانت بحاجة الى معرفة طرق العناية بالاسنان من اجل تجنب الامراض ، و لحسن الحظ طرق العناية بالاسنان التى تساعدك في الحفاظ على أسنان قوية وصحية من الطفولة إلى الشيخوخة كثيرة.

يجب ان يبدأ الأطفال فى العناية باسنانهم في وقت مبكر، لكن على الرغم من طرق العناية بالاسنان التى يعلمها الاباء لابنائهم من اجل الوقاية من تسوس الا ان  واحد من كل أربعة أطفال صغار يتطور لديهم علامات تسوس الأسنان قبل سن المدرسة، نصف الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 15 يعانون من التسوس، يجب استخدام طرق العناية بالاسنان بمجرد ظهور الأسنان الأولى للطفل وعادة بعد حوالي ستة أشهر، و يقول رئيس جمعية علماء الصحة و أطباء الأسنان الأمريكية انه يجب تعليم الاطفال طرق العناية بالاسنان فى في حوالي سن سنتين باستخدام  قطعة قماش مبللة نظيفة أو فرشاة ناعمة جدا  ، يمكنك أن تدع الاطفال يحاولوا تنظيف اسنانهم بانفسهم  على الرغم أنه من المهم الاشراف عليهم.

 

من طرق العناية بالاسنان استخدام الطلاءات
 الأضراس الدائمة تظهر بعد سن السادسة تقريبا، لذلك فان من طرق الوقاية بالاسنان استخدام الطلاءات الواقية الرقيقة و تطبيقها على الأسطح الماضغة للأسنان الخلفية فان ذلك يساعد فى  منع التسوس في الحفر والتشققات ، و وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها فان ذلك يمكن أن يقلل إلى حد كبير من التسوس، و تشير الاحصاءات ان واحد فقط من كل ثلاثة أطفال فى الولايات المتحدة يستخدم المواد المانعة لتسوس الاسنان، لذلك عليك التحدث مع أخصائي طب الأسنان.

 

من طرق العناية بالاسنان استخدام الفلوريد
يجب استخدام ما يكفي ولكن ليس الكثير من الفلوريد الذى يعتبر من اهم طرق العناية بالاسنان ، فان الفلوريد يساعد على صحة الفم و يقوي المينا مما يجعله أقل عرضة للتسوس، و تقول الاحصاءات ان ثلاثة من أصل أربعة أمريكيين يتناولن المياه التي تحتوى على الفلورايد، إذا لم يحتوى المياه الخاصة بك على الفلورايد  فعليك التحدث مع أخصائي طب الأسنان الذي قد يوصي بوضع الفلورايد على أسنانك، العديد من معاجين الأسنان و شطف الفم يتواجد بهم الفلوريد،  وينبغي استخدام الفلورايد  فى معجون اسنان الأطفال الصغار عن طريق وضع لمسة بحجم حبة البازلاء على فرشاة الأسنان لان الكثير من الفلوريد يمكن أن يسبب بقع بيضاء على الأسنان.

 

من طرق العناية بالاسنان استخدام الفرشاة يوميا
من اهم طرق العناية بالاسنان استخدام فرشاة الاسنان مرتين في اليوم والخيط يوميا ، فان أمراض اللثة وتسوس الأسنان من المشاكل الكبيرة وليست فقط لكبار السن فان ثلاثة أرباع المراهقين يحدث لهم نزيف فى اللثة ، لذلك عليك اتباع طرق العناية بالاسنان التالية :- يجب تغيير فرشاة الأسنان من 3-4 مرات في السنة.

 

- المراهقين الذين يستخدمون الأقواس قد يحتاجون إلى استخدام فرشاة أسنان خاصة وغيرها من أدوات نظافة الفم لتنظيف أسنانهم، فى هذه الحالة عليك التحدث مع طبيب أسنانك أو أخصائي تقويم الأسنان.

 

- كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل أو مشاكل أخرى قد تواجههم مشكلة في عقد فرشاة الأسنان أو باستخدام الخيط ، بعض الناس قد يجدو أنه من الأسهل استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية.

 

من طرق العناية بالاسنان العلكة
من طرق العناية بالاسنان الجيدة  مضغ العلكة بعد الوجبات، بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، شطف فمك باستخدام  شطف مضاد للجراثيم يمكن أن يساعد في منع التسوس و مشاكل اللثة ،  مضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول وجبة يساعد فى حماية الاسنان ايضا عن طريق زيادة تدفق اللعاب الذي يغسل بشكل طبيعي البكتريا بعيدا ويحيد الحامض.

 

من طرق العناية بالاسنان ممارسة الرياضة
 الأنشطة الرياضية والترفيهية تساعد في بناء الجسم السليم و الاسنان السليمة ايضا ولكنها يمكن أن تشكل خطرا على الأسنان ، لذلك فان معظم الفرق المدارسية تطلب من الأطفال ارتداء حراس الفم ، ولكن احذر فان الأنشطة الترفيهية الغير خاضعة للرقابة مثل التزلج و غيره من الرياضات يمكن أيضا أن يؤدي إلى وقوع إصابات ، طبيب الأسنان يمكن أن يجهز لك حارس الفم حسب الطلب، يوجد خيار آخر و هو شراء حارس الفم من متجر السلع الرياضية الذى يمكن أن يجهز لك حارس للفم مناسب لفمك.

 

من طرق العناية بالاسنان الاقلاع عن التدخين
من اهم طرق العناية بالاسنان عدم التدخن أو استخدام التبغ الذي لا يدخن ، التبغ يزيد من بقع الأسنان و يزيد ايضا بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة وسرطان الفم، إذا كنت تدخن أو تقوم بمضغ التبغ عليك التفكير في الإقلاع عن التدخين و ان تنصح اطفالك بعدم التدخين.

 

من طرق العناية بالاسنان اتباع نظام غذائي صحي
من اهم طرق العناية بالاسنان هى اتباع نظام غذائي صحي من اجل صحة الأسنان واللثة واتباع نظام غذائي متوازن من المواد الغذائية كلها بما في ذلك الحبوب والمكسرات والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان فانها سوف توفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاج إليها، ويعتقد بعض الباحثين أن أحماض أوميغا 3 الدهنية وهذا النوع الموجود في السمك يمكن أن يقلل أيضا من الالتهابات وبالتالي يخفيض خطر الإصابة بأمراض اللثة بحسب ما قاله احد اكبر الاطباء و عميد جامعة مانيتوبا كلية طب الأسنان.