العديد من النساء يشعرن بالقلق عند اقتراب موعد الولادة ، فيتسائلن كيف سوف تشعر؟ كيف سيكون الألم؟  كيف يمكنني التعامل معه؟ الإعداد الجيد للولادة بالأدوات اللازمة يمكن أن تساعد في غرس الثقة مع اقتراب موعد ولادتك ويمكن ان يجعل تجربة الولادة إيجابية اكثر و يساعد فى تخفيف الالام الولادة ،حيث يحدث الألم أثناء الولادة بسبب تقلصات في عضلات الرحم وفتح (تمدد) من عنق الرحم ، كثيرا ما يوصف بأنه إحساس بالتشنج الشديد في البطن والفخذ وأسفل الظهر، يشع في بعض الأحيان إلى الجانبين والفخذين لذلك فانت بحاجة الى تخفيف الالام الولادة تلك ،فقد تبدئي بالشعور بتقلصات الطمث وبعد ذلك تصبح أكثر قوة، وهذا يتوقف على الفرد، ويمكن أن تشمل الأحاسيس الأخرى الضغط على المثانة، الأمعاء الغليظة والعجان كلما نزل رأس الطفل وقد تحتاجى الى تدخلات طبية من اجل  تخفيف الالام الولادة.

العديد من النساء يختارن التدخلات الطبية من اجل  تخفيف الالام الولادة، والأكثر شيوعا وق الجافية، وهو عبارة عن تخدير حقني في الظهر اذا احدث الالم ضجة كبيرة في النصف السفلي من الجسم، في حين أن العديد من النساء سعداء بنتائج هذا التدخل فى  تخفيف الالام الولادة ، والبعض الآخر يعاني من المماطلة في الولادة وصعوبة الدفع فضلا عن الآثار الجانبية من القيء و الاهتزاز ، وهناك أيضا خطر انخفاض في ضغط الدم، ونادرا ما يحدث صداع شديد إذا كان هناك أي تسرب فى السائل الشوكي، وكذلك صعوبة في التبول وآلام الظهر وبعض المضاعفات النادرة جدا ، الطفل قد يواجه صعوبات فى الرضاعة الطبيعية أو الجهاز التنفسي ، على الرغم من ان البحوث في هذه المجالات لا تزال غير مؤكد.

 

و مع ذلك هناك خيارات أخرى تساعد فى تخفيف الالام الولادة الطبيعية  و هى :
تقنية لمز فى تخفيف الالام الولادة
تقنية [لمز] هي واحدة من أكثر الطرق شيوعا في الولايات المتحدة فى تخفيف الالام الولادة، في كثير من الأحيان  فان هذا الأسلوب هو ما يتم تدريسه في فصول تعليم الولادة في المستشفى ، دروس [لمز] تعلم  ان الولادة أمر طبيعي وصحي، و يعلم بها المدربين كيفية استخدام تقنيات الاسترخاء وأساليب المواجهة الجسدية، وتمارين التنفس والتقنيات الاخرى التى يمكن أن تساعد في نهاية المطاف فى تخفيف الالام الولادة، و تقوم ايضا على  تثقيف الحاضرين حول الولادة حتى يتمكنوا من اتخاذ القرار السليم حول كيفية الولادة .

 

بطريقة برادلي فى تخفيف الالام الولادة
طريقة برادلي، تهدف الى إشراك الشريك كمدرب اثناء الولادة، فإنه يأخذ نهج شمولي، من خلال المعالجة الصحية قبل الولادة الشاملة، بما في ذلك تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، و فى الولادة فإنه يعزز تقنيات الاسترخاء والتنفس العميق التي تعمل مع القدرات الطبيعية للجسم من اجل تخفيف الالام الولادة  بدلا من تلقي العلاج، كما يشجع خيارات إدارة الألم البديلة مثل التنويم المغناطيسي، واليوغا، والتأمل، والمشي والتدليك .

 

تقنية Hypnobirth
Hypnobirthing هو الاسلوب الذي يهدف إلى تخفيف الخوف من الولادة وخلق بيئة أكثر استرخاء من خلال النفس والتنويم المغناطيسي التي يقودها الشريك، فإنه يستخدم تقنيات التنفس، التخيل الموجه، والتصور، والعد والنطق، و تمارس كل ذلك من خلال سلسلة من الطبقات، انها تسمح للأم أن تكون في حالة تشبه نشوة تأملي، تلاحظ و تتعامل مع الانقباضات بدلا من المقاومة أو الخوف منها، العديد من الممارسين يصفون هذه التقنية لانها مثالية للنساء الذين يمارسون التأمل بانتظام ولكن يمكن استخدامها من قبل أي شخص.

 

تخفيف الالام الولادة بطرق اخرى
التخذير فى تخفيف الالام الولادة
المخدرات (ديميرول، المورفين،) يساعد فى تخفيف الالام الولادة و يعطى عن طريق الحقن في النخاع الشوكي أو الذراع، ، هذه الأدوية تساعد على الاسترخاء وأخذ "راحة" من الألم دون التدخل في دفع أو إبطاء الولادة ، ولكن قد تسبب النعاس أو صعوبات في التنفس لدى الرضع والغثيان والقيء في الام  والمورفين يكون تأثيرة اقل على الجنين ما لم تستخدم في كتلة الشوكي.

 

فوق الجافية فى تخفيف الالام الولادة
فوق الجافية  هى الشكل الأكثر شيوعا من التخدير المستخدم أثناء المخاض والولادة، فوق الجافية هي التخدير الناحي الذي يمنع الألم لجزء معين من الجسم، في هذه الحالة فان الأعصاب التي تؤدي إلى الرحم تحتاج إلى أن تكون بدأت في الرابع قبل أن تتمكن من تلقي فوق الجافية، عادة قبل أن تبدأ التقلصات الحقيقية، عادة يتم إدخال فوق الجافية عندما يكون عنق الرحم توسع إلى أربع أو خمس سنتيمترات،طبيب التخدير أو ممرضة التخدير عادة ما تدير فوق الجافية، تحتاجي إلى تقويس ظهرك أثناء الجلوس أو الاستلقاء على الجانب الخاص بك، بعد التنظيف يتم إدخال ابرة في المنطقة المحيطة بالحبل الشوكي، وخيوط  الأنبوب الصغير أو القسطرة من خلال ادخال إبرة في الفضاء حول النخاع الشوكي (في الفضاء فوق الجافية)، ثم يتم إعطاء الدواء عن طريق أنبوب حسب الحاجة، قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، ونادرا ما يحدث صداع شديد إذا كان هناك أي تسرب فى السائل الشوكي، قد تبطئ العمل و تجعل الدفع أكثر صعوبة، قد يسبب بعض الرضاعة الطبيعية صعوبات في التنفس عند الأطفال.

 

كتلة العمود الفقري
فى كتلة العمود الفقري يتم حقن المخدرات مباشرة في العمود الفقري، وتستمر فى تخفيف الالام الولادة لمدة ساعتين ، نادرا ما يتم استخدامه في هذه الأيام نظرا لتوافر التخدير فوق الجافية، لان الدواء المخدر يعبر إلى المشيمة ويمكن أن يؤثر على الطفل و قد يسبب انخفاض ضغط الدم ومشاكل في الدفع أثناء المخاض وصداع شديد.

 

الليدوكائين فى تخفيف الالام الولادة
تستخدم حقنة المخدر الموضعي مثل الليدوكائين في القناة الفرجية في الحوض لتوفير تخفيف الآلام سريعا فى العجان والفرج والمهبل كما ينتقل الى الطفل من خلال قناة الولادة، تستخدم عادة في المرحلة الثانية من المخاض عند الدفع فقط قبل أن يتم تسليم الطفل، قد تعبر المشيمة و يوجد خطر طفيف من تجلط الدم أو العدوى.