ما هو وجع العجان؟
العجان هي المنطقة الواقعة بين المهبل والمستقيم، وهي تمتد أثناء المخاض و الولادة المهبلية، و قد يسيل الدموع، في كثير من الأحيان هو التهاب بعد الولادة، قد يتطور فى بعض الاحيان الى قرحة حدثت في فتحة المهبل لمساعدة الطفل على الخروج، وإليك ما يمكنك القيام به عند الشعور بوجع العجان بعد الولادة:
للتخلص من هذا الوجع بعد الولادة يمكنك القيام بتمارين كيجل، لتقوية العضلات في منطقة الحوض، مما يساعد على شفاء منطقة العجان، للقيام بها يمكنك الضغط على العضلات التي تستخدمها لوقف نفسك من التبول عليك عقد ضيق العضلات لمدة 10 ثوان ثم الافراج عنهم.
للتخلص من هذا الالم بعد الولادة يمكنك وضع كمادة باردة على منطقة العجان ، وضعي الثلج الملفوف في منشفة أو يمكنك شراء الحزم الباردة التي تجمد في الثلاجة الخاصة بك، يمكنك ايضا الجلوس على وسادة او اخذ حمام دافئ، يمكنك ايضا المسح من الأمام إلى الخلف بعد الذهاب إلى الحمام وهذا يمكن أن يساعدك في منع العدوى كما يشفي جروح الفرج الخاص بك، يمكنك ان تسألي الطبيب الخاص بك عن طرق لتخفيف الألم.
ما هي آلام بعد الولادة؟
التشنجات التي كنتي تشعري بها كلما كان ينكمش الرحم ثم يعود إلى حجمه العادي، لكن رحمك بعد الولادة هو اكثر صلابهويزن حوالي 2 ½ كيلو، ينبغي أن تزول التقلصات في غضون أيام قليلة بعد الولادة، يمكن ان تسألى الطبيب المعالج عن الأدوية التي يمكنك تناولها لتخفيف الالم بعد الولادة .
ما هي التغييرات التى يمكن أن تحدث بعد الولادة القيصرية؟
العملية القيصرية (القيصرية) هي عملية جراحية كبرى، لذلك قد تستغرقي بعض الوقت للتعافي، قد تشعرى بالتعب في الأيام القليلة الأولى أو بعد أسابيع من إجراء عملية الولادة قيصرية، وذلك لأنك فقدتي الدم أثناء الجراحة، أيضا الشق او الجرح في بطنك قد يكون مؤلما، وإليك ما يمكنك القيام به:
اسألي طبيبك المعالج عن الألم، تحققي منه قبل اخذ أي دواء دون وصفة طبية لتخفيف الم ما بعد الولادة.
أسألي زوجك او العائلة والأصدقاء للمساعدة معك فى حمل الطفل .
ما هي الإفرازات المهبلية؟
هذا هو السائل الجسدي الذي يخرج من المهبل، قد تزيد الإفرازات المهبلية أثناء وبعد الولادة ، بعد ولادة طفلك يتخلص الجسم من الدم والأنسجة التي كانت داخل الرحم، في الأيام الأولى بعد الولادة تكون ثقيلة و يكون لونها أحمر وقد تحتوي على بعض جلطات الدم، مع مرور الوقت التدفق سوف يقل و يخف وزنه، قد يكون لديك التفريغ لبضعة أسابيع أو حتى لمدة شهر أو أكثر، يمكنك استخدام الفوط الصحية حتى تنتهى الإفرازات المهبلية.
ما هو احتقان الثدي؟
يحدث احتقان الثدى بعد الولادة عندما تملأ بالحليب ويمكن أن تكون مؤلمة بمجرد البدء في الرضاعة الطبيعية، اذا كنتى لا ترضعي طبيعي من الممكن ان بنتهى هذا الاحتقان سريعا ، وإليك ما يمكنك القيام به فى حالى وجود احتقان الثدي بعد الولادة:
يمكنك أخذ حمام دافئ أو وضع المناشف الحارة على ثدييك.
أخبري طبيبك الخاص ان ثديك محتقن و متألم.
إذا كنتي لا تخططي للرضاعة الطبيعية يمكنك ارتداء حمالة صدر داعمة (مثل حمالة الصدر الرياضية).
ما هو ألم الحلمة؟
إذا كنتي ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، قد يكون لديك ألم في المنطقة وحول الحلمتين خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، وإليك ما يمكنك القيام به لتخفيف الم الحلمة بعد الولادة:
استخدامي كريم خاص للحلمات، اسأل الطبيب أي نوع من الكريمات يجب استخدامه.
ما هو التورم؟
الكثير من النساء قد يشعرن بتورم في أيديهم و قدمهم والوجه خلال فترة الحمل، و ذلك ناتج عن السوائل الزائدة في الجسم التي ساعدت على الاستعداد للمخاض و الولادة، قد يستغرق التورم وقتا حتى يختفي بعد الولادة ، وإليك ما يمكنك القيام به فى حالة التورم:
يمكنك الاستلقاء على جانبك الأيسر أو ارفعي قدميك.
حاولي البقاء باردة و ارتدي ملابس فضفاضة.
ما هي البواسير؟
البواسير مؤلمة فهي تورم الأوردة حول فتحة الشرج، تحدث لكثير من النساء خلال فترة الحمل، ويمكن أن تزداد سوءا بعد الولادة، وإليك ما يمكنك القيام به فى حالة اصابتك بالبواسير:
خذي حمام دافئ.
استخدام رذاذ على وصفة طبية أو كريم للمساعدة في تخفيف الألم، اسألي طبيبك عن طرق تخفيف الالم.
تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الفواكه والخضروات والخبز والحبوب الكاملة والحبوب.
اشربي الكثير من الماء.
حاولي ألا تجهد نفسك عند قلة حركة الامعاء.
ما هو الإمساك؟
و هو عندما يكون لديك غاز مؤلم أو مشكلة وجود حركة الامعاء، قد يحدث بعد الولادة، وإليك ما يمكنك القيام به لإدارة الإمساك:
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
اشربي الكثير من الماء.
اسألي طبيبك حول الدواء الذى يجب تناوله.
ما هي المشاكل البولية التى يمكن أن تحدث بعد الولادة؟
قد تشعري بألم أو حرقة عند التبول أو تحاولى التبول ولكن تجدي أنك لا تستطيعي ذلك، في بعض الأحيان قد لا تكوني قادرة على وقف التبول وهذا ما يسمى سلس البول، إذا كان لديك ألم وحرقان في مشكلة التبول أو لديك سلس البول:
اشربي الكثير من الماء.
تشغيل المياه في الحوض عندما تذهبي إلى الحمام.
اخذ حمام دافئ.
إذا استمر الألم أخبري طبيبك.
يمكنك القيام بتمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض، فان هذا يمكن أن يساعد فى حالة سلس البول.
لماذا تتعرضي للعرق بعد الولادة؟
هذا يحدث كثيرا مع الامهات الجدد خصوصا في الليل، وسببه جميع الهرمونات في جسمك بعد الحمل، وإليك ما يمكنك القيام به:
النوم على منشفة لتساعد فى تجنب البلل اثناء الليل.
لا تستخدمي الكثير من البطانيات أو ارتداء الملابس الدافئة اثناء النوم.
