الأمهات الحوامل لأول مرة لا يدركون حقا ما يجب فعله و ما يجب الابتعاد عنه فى مرحلة ما قبل الحمل ، و فى هذا المقال سوف نتحدث عن مرحلة ما قبل الحمل و الاشياء المرتبطة بها مثل النظام الغذائي والمكملات الغذائية، والأمراض الوراثية والالتهابات، وتمارين، واليوغا، والتدخين، والكحول، وغيرها، كما تتناول المقالة المشورة الطبية قبل الحمل، هذه المعلومات مفيدة جدا للنساء الذين يخططون للحصول على طفل، كما أنها تسهل قرارهم بالحمل في المستقبل.

الرعاية الصحية قبل الحمل:
مطلوب الرعاية الصحية قبل الحمل لتقييم المخاطر أثناء الحمل والحد منها من خلال الإشراف الطبي والدعم النفسي، يجب زيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مرة واحدة عندما تقرري الحصوب على طفل، هذا قد يساعدك فى مرحلة ما قبل الحمل أو الرعاية ما قبل الحمل، بالإضافة إلى أي فحوصات مطلوبة، يتم تناول القضايا الصحية التالية عند زيارة مقدم الرعاية الصحية.

 

التاريخ الطبي :
 بعض النساء لديهن تاريخ طبي أو أنهم لا يزالون يعانون من الأمراض مثل الغدة الدرقية، ومرض السكري، واضطرابات الاستيلاء، وارتفاع ضغط الدم، والأمراض الوراثية، انفكاك المشيمة (تسمم الحمل)، وأمراض القلب، وأمراض الكلى، سيكون لديك مزود الرعاية الصحية اذا كنتى ترغبي في تعديل العلاج قبل الحمل أو وصف دواء آمن للطفل.

 

تاريخ الحمل السابق:
 يتضمن هذا التاريخ تفاصيل أي حالات حمل سابقة، الدورة الشهرية، استخدامك وسائل منع الحمل، ونتائج اختبار عنق الرحم السابق، والمعلومات المتعلقة بأي أمراض منقولة جنسيا (الأمراض المنقولة جنسيا)، أو الالتهابات المهبلية في الماضي فيجب معرفتها قبل الحمل.

 

الدواء:
 في الوقت الراهن، إذا كنت تتناولي اى نوع من الدواء، يرجى تقديم تفاصيل لمقدمي الرعاية الصحية، أيضا، في حالة ان كان لديك حساسية من أي دواء، يجب التأكد من تقديم تفاصيل، أيضا وإبلاغ مقدم الرعاية الصحية عن أي ملاحق أو أدوية عشبية تاخذينها، فان معرفة كل التفاصيل الخاصة بهم تساعد على منع أي خلل قد يواجهك عند ولادة الجنين.

 

سجل الجراحية أو العلاج في المستشفيات :
 في حال كنت قد أدخلت المستشفى أو خضعتي لجراحة فانت بحاجة إلى إبلاغ مقدم الرعاية الصحية أثناء زيارتك لمعرفة ما يجب فعله قبل الحمل.

 

ممارسة اليوغا :
 عادة قد تستمر ممارسة اليوغا حتى بعد الحصول على الحمل ، يجب ان ينصحك  مقدمي الرعاية الصحية الخاصة بك لتعديل أو نقصان ممارسة اليوغا.

 

مشاكل متعلقة بالوزن :
 قبل الحمل ينصح بالحصول على الوزن المثالي الخاص بك وفقا لطولك، أيضا من المهم أن تبقى نشطة بدنيا، في حال كنتي تعاني من نقص الوزن، حاولي يادة الوزن قبل الحمل، هذا من شأنه أن يقلل من خطر تسليم طفل يعاني من نقص الوزن، في حال كنت من صاحبات الوزن الزائد، حاولي تقليل وزنك قبل الحمل، لأن ذلك قد يزيد من مضاعفات مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.

 

تاريخ العائلة:
 إبلاغ مقدم الرعاية الصحية عن أي تاريخ طبي سائد في عائلتك، أيضا يجب اطلاعه إذا كان لك أو لشريك حياتك توائم.

 

المخاوف الغذائية قبل الحمل:
 يجب التحقق مع مقدم الرعاية الصحية عن النظام الغذائي المثالي للحصول على الحمل، على الرغم من أن ليس هناك الكثير من الاشياء لتغييرها فقد يكون لديك بالفعل عادات أكل صحية، ومع ذلك، ينبغي للأصناف المواد الغذائية ان تحتوى على الكثير من الكالسيوم، وحمض الفوليك، والألياف، والمواد المغذية الضرورية الأخرى.

 

المكملات الغذائية قبل الحمل:
 مكملات حمض الفوليك اللازمة لتجنب الأمراض الاستوائية المهملة (عيوب الأنبوب العصبي) مثل السنسنة المشقوقة في الطفل، وNTD الذى يطوير في أول 28 يوما بعد الحمل، قبل كثير من النساء  ما يعرفون حتى أنهم حوامل ، لذلك فان النساء اللواتي يخططن للحمل فيجب قبل الحملان يبدأن فى تناول مكملات حمض الفوليك لمدة ثلاثة أشهر قبل الحمل، يؤخذ هذا الملحق أيضا خلال فترة الحمل،  مزود الرعاية الصحية سوف يوصي بـ 400 ميكروغرام (ميكروغرام) من حمض الفوليك يوميا، على الرغم من أن معرفة كمية مناسبة من الفيتامينات المتعددة مطلوبة بالنسبة لك، لذلك يرجى مراجعة مزود الرعاية الصحية الخاص بك.

 

شرب الماء:
 يجب شرب الماء الآمن النظيف ، لا تستهلك المياه المأخوذة من الآبار، لأنها قد تحتوي على مستويات عالية من النترات.

 

فحص الاسنان قبل الحمل :
 قبل أن تقرري الحصول على الحمل يجب عليك فحص اسنانك اولا، فقد تحتاج حشو أو اجراء الأشعة السينية التي قد لا تكون آمنة بعد الحمل.

 

الاختبارات والفحص البدني قبل الحمل :
ويقترح الخضوع لاختبارات والفحص البدني كما نصحت من قبل من قبل مقدم الرعاية الصحية، وهذا من شأنه ضمان أن تظل صحية خلال فترة ما قبل الحمل، رعاية صحتك قبل الحمل أمر جيد ليس فقط بالنسبة لك، ولكن أيضا لطفلك.

 

الفحوص المخبرية قبل الحمل:
وموفر الرعاية الصحية ينصحك للخضوع لاختبارات التهاب الكبد والغدة الدرقية وفيروس نقص المناعة البشرية، والحصبة الألمانية، والزهري.

 

دورة الطمث:
 مقدم الرعاية الصحية قد يرغب في مناقشة حول الدورة الشهرية من أجل تحديد الفترة الأكثر خصوبة عندما تكون فرص الحصول على الحمل مرتفعة.

 

التلقيح:
 إذا كنت لم يتم تطعيمك بالفعل لجدري الماء أو الحصبة الألمانية، فان مقدم الرعاية الصحية الخاص بك سوف ينصح بالحصول على التطعيم و حتى وإن كان هذا يتطلب تأخير الحصول على الحمل لمدة ثلاثة أشهر بعد أن يتم تطعيمك ، كانت هناك حالات خلال مرحلة مبكرة من الحمل، و تعرضت للحصبة الألمانية و قد أضرت الطفل.

 

فى النهاية فان مرحلة ما قبل الحمل  لا تقل اهمية عن مرحلة الحمل نفسها ، فان الاعداد للحمل بشكل جيد يساعد فى نجاح الحمل و الولادة بشكل سهل و دون حدوث اى مضاغفات ، لذلك اذا كنتى تحاولين الحصول على الحمل فى وقت قريب فعليك باتباع النصائح التى تم ذكرها فى السابق من اجل حمل صحي و سليم و من اجل صحتك و صحة الطفل.